Workrave to darmowy program, który pomaga w odzyskiwaniu i zapobieganiu urazom związanym z powtarzającym^{(Repetitive Strain Injury)} się przeciążeniem ( RSI ), takim jak zespół cieśni nadgarstka^{(Carpal Tunnel Syndrome)} i ogólnie kontroluje czas spędzany na komputerze z systemem Windows^(Windows) . Program często ostrzega o konieczności robienia mikroprzerw, przerw na odpoczynek i ogranicza do dziennego limitu.

Oprogramowanie^(Software) do kontroli czasu na komputerze

Workrave to program, który pomaga w wyzdrowieniu i zapobieganiu urazom związanym z powtarzającym^{(Repetitive Strain Injury)} się przeciążeniem ( RSI ) – zespołem cieśni nadgarstka^{(Carpal Tunnel Syndrome)} . Jest to darmowe oprogramowanie do kontrolowania czasu spędzanego na komputerze z systemem Windows^(Windows) .

Badania wykazały, że robienie kilku krótkich przerw na godzinę (tj. mikroprzerw) pomaga zachować zdrowie i zapobiega zespołowi cieśni nadgarstka^{(Carpal Tunnel Syndrome)} , a także pomaga leczyć urazy. Workrave wspiera te mikropauzy, obok regularnej przerwy na odpoczynek. Ponadto Workrave może narzucić dzienny limit.^{(Furthermore, Workrave can enforce a daily-limit.)}

Zapobiegaj zespołowi cieśni nadgarstka

Workrave w niezakłócony sposób informuje o konieczności zrobienia sobie przerwy. Kiedy nadejdzie czas na przerwę, pojawi się przyjazne małe okienko z prośbą o zrobienie sobie przerwy. To okno automatycznie znika z drogi, jeśli kontynuujesz pracę.

Jeśli jednak zbyt często ignorujesz te wskazówki, Workrave zachowuje się mniej przyjaźnie i wyświetla okno przerwania dla twojego własnego dobra. Okna przerwy można skonfigurować tak, aby całkowicie blokowały komputer na czas przerwy.

Workrave do pobrania za darmo

Możesz go pobrać z Workrave.org .

Inne darmowe oprogramowanie, które może Cię zainteresować:^{(Other freeware that may interest you:)}

1. Użyj Breakera, aby zrobić wymuszoną przerwę od komputerów
2. Zapobiegaj uszkodzeniom związanym z powtarzającymi się przeciążeniami, korzystając z funkcji przypominania o dużym rozciąganiu^{(Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder)}
3. DimScreen ,  CareUEyes , Eye Relax , oprogramowanie Iris^{(Iris software)} i Pause4Relax zrelaksują Twoje oczy podczas korzystania z komputera.

Workrave is a free software to control time on computer

Workrave is a freeware program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI) like Carpal Tunnel Syndrome and generally control the time you spend on your Windows computer. The program frequently alerts you to take micro-pauses, rest breaks and restricts you to your daily limit.

Software to control time on the computer

Workrave is a program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI) – Carpal Tunnel Syndrome. It is a free software to control the time you spend on your Windows computer.

Studies have revealed that taking several short pauses an hour (i.e., micro-pauses) helps in keeping yourself healthy and helps prevent Carpal Tunnel Syndrome, and also help injuries to heal. Workrave supports these micropauses, next to the regular rest break. Furthermore, Workrave can enforce a daily-limit.

Prevent Carpal Tunnel Syndrome

Workrave alerts you to take a break in an un-disturbing manner. When it is time for your break, a friendly small popup window appears asking you to take a break. This window automatically moves out of the way if you keep on working.

However, if you ignore these hints too often, Workrave acts less friendly and pops up the break window for your own good. The break windows can be configured to completely block your computer for the duration of the break.

Workrave free download

You can download it from Workrave.org.

Other freeware that may interest you:

1. Use Breaker to take a forced break from computers
2. Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder
3. DimScreen, CareUEyes, Eye Relax, Iris software and Pause4Relax will relax your eyes while using the computer.

Related posts

• Strechly przypomina o przerwach i relaksie podczas pracy na komputerze

• Najlepsze bezpłatne kursy szkoleniowe online, aby zachować formę w domu

• Czy WiFi jest bezpieczne dla Twojego zdrowia i w domu?

• Problemy zdrowotne spowodowane nadużywaniem smartfonów

• Jak chronić się przed promieniowaniem laptopa?

• Odpocznij od komputera dzięki Pause4Relax

• 10 najlepszych produktów spożywczych, aby pozostać aktywnym i energicznym w biurze

• Jak rejestrować spożycie jedzenia za pomocą MyFitnessPal — udostępnianie podstaw

• Jak usiąść przed komputerem: Ergonomia obliczeniowa

• 6+ najlepszych aplikacji Night Light na Androida -

• Oprogramowanie IrisTech pomoże chronić Twoje oczy i utrzymać zdrowie oczu

• CareUEyes to bezpłatne oprogramowanie do pielęgnacji oczu wyposażone w filtr światła niebieskiego

• Jak sprawdzić czas przed ekranem na Androidzie za pomocą funkcji Digital Wellbeing —

• Najlepsze rozszerzenia Chrome, aby zachować zdrowie podczas pracy przy biurku

• Oprogramowanie do przypominania o przerwach FadeTop może pomóc w robieniu przerw na komputer

• Recenzja Fitbit Alta: stylowy towarzysz fitness!

• Jak prowadzić aktywny tryb życia z ekosystemem Samsung Health

• Kwestie BHP związane z używaniem Hololens

• Recenzja ASUS VivoWatch SP: Inteligentne urządzenie do noszenia na ciele dla geeków!

• Co to jest wydajność i kondycja urządzenia i jak ukryć tę sekcję?