Czy to dlatego, że zbyt często na nie patrzymy, czy też emitują zbyt dużo niebieskiego światła, wiadomo, że ekrany powodują problemy z oczami. Unikanie ekranów w naszym codziennym życiu jest prawie niemożliwe. Jest też wielu takich jak my, którzy regularnie oglądają w nocy ekrany naszych komputerów. Dobrą wiadomością jest to, że system Windows 10 zawiera specjalny tryb nocny o nazwie Światło nocne. ^{(Night light.)}Jest to tryb wyświetlania zaprojektowany w celu zmniejszenia zmęczenia oczu poprzez zmniejszenie niebieskiego światła emitowanego przez ekran komputera PC, tabletu lub laptopa z systemem Windows 10. Oto, co robi lampka nocna^{(Night light)} w systemie Windows 10^{(Windows 10)} , jak z niej korzystać i jak skonfigurować sposób jej działania:

Co to jest lampka nocna w ^(Night)systemie Windows 10^{(Windows 10)} ? Co robi lampka nocna^(Night) ?

Kiedy zaczynasz pracować na komputerze lub laptopie w późnych godzinach, wywierasz duży nacisk na swoje oczy. Kiedy patrzysz na ekran w nocy, tęczówki kurczą się, aby poradzić sobie z rozbieżnością między jasnym światłem przed tobą a ciemnym otoczeniem. Wtedy, po pewnym czasie, łzy mogą również zacząć napływać do twoich oczu, głowa może zacząć boleć, a sen wydaje się uciekać od ciebie. Jeśli jesteś „nocną sową”, prawdopodobnie znasz wszystkie te objawy.

W ostatnich latach pojawiły się dowody^(evidence) , że narażenie na niebieskie światło powoduje zmęczenie oczu i cały szereg problemów zdrowotnych. To właśnie powstrzymuje cię przed spaniem i rani twoje oczy.

Na szczęście wielkie nazwiska ze świata technologii zaczęły dostrzegać ten problem, a Microsoft jest jednym z nich. Rozwiązanie firmy nazywa się Night light : tryb wyświetlania, który zmienia kolory wyświetlane na ekranie na cieplejsze wersje samych siebie. Innymi słowy, Podświetlenie nocne^{(Night light)} częściowo usuwa niebieskie światło z ekranu.

Podświetlenie nocne^{(Night light)} zostało wprowadzone wraz z aktualizacją Windows 10 Creators Update^{(Windows 10 Creators Update)} wiosną 2017 r. Poprzednie wersje systemu Windows 10^{(Windows 10)} , które zostały wydane przed 2017 r., nie mają tej funkcji, ale nowsze wersje mają. Jeśli nie wiesz, jaką wersję systemu Windows 10 posiada, przeczytaj: Jak sprawdzić wersję systemu Windows 10, kompilację, edycję lub typ systemu operacyjnego^{(How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type)} .

Jak włączyć lampkę nocną^(Night) w systemie Windows 10?^{(Windows 10)}

Zacznij od otwarcia aplikacji Ustawienia. ^{(opening the Settings app.)}Szybkim sposobem na to jest otwarcie menu Start^{(Start Menu)} i kliknięcie lub dotknięcie ikony ustawień koła zębatego. ^(Settings)W aplikacji Ustawienia^(Settings) przejdź do kategorii System .

W lewej kolumnie przejdź do sekcji o nazwie Wyświetlanie^(Display) . Następnie po prawej stronie okna Ustawienia^(Settings) znajdź sekcję o nazwie Kolor^(Color) i włącz przełącznik^(On) Podświetlenie nocne^{(Night light)} .

Domyślnie tryb Podświetlenie nocne^{(Night light)} jest zaplanowany do aktywacji między zachodem a wschodem słońca. Możesz zobaczyć jego status wyświetlany obok nazwy, w nawiasach. Na poniższym zrzucie ekranu widać, że funkcja Podświetlenie nocne^{(Night light)} jest włączona, ale włącza się dopiero o 19:29 - czasu lokalnego, kiedy słońce ma zajść.

Jeśli chcesz zmienić czas włączenia Podświetlenia nocnego^{(Night light)} w systemie Windows 10^{(Windows 10)} oraz siłę z jaką filtruje ona niebieskie światło, przeczytaj kolejne sekcje tego przewodnika.

Jak dostosować temperaturę barwową światła nocnego w ^(Night)systemie Windows 10 ?^{(Windows 10)}

Aby wprowadzić zmiany w sposobie działania Podświetlenia nocnego^{(Night light)} w systemie Windows 10^{(Windows 10)} , kliknij lub dotknij Ustawienia Podświetlenia nocnego^{(Night light settings)} , tuż pod przełącznikiem Podświetlenie nocne^{(Night light)} .

W ustawieniach Podświetlenie nocne^{(Night light settings)} otrzymasz krótkie wyjaśnienie, że „Ekrany emitują niebieskie światło, które nie pozwala Ci spać w nocy. Podświetlenie nocne wyświetla cieplejsze kolory, aby pomóc Ci zasnąć”^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . Następnie otrzymujesz przycisk, którego można użyć do ręcznego włączenia światła nocnego^{(Night light)} , nawet jeśli jego harmonogram nie pozwala na jego uruchomienie w momencie, gdy je włączasz. Zobaczysz również suwak o nazwie Siła^(Strength) .

Przeciągnięcie tego suwaka w prawo powoduje, że ekran używa cieplejszych, żółtawych kolorów, aby zmniejszyć zmęczenie oczu, a przeciągnięcie go w lewo powoduje, że używa on zwykłych chłodniejszych i niebieskawych odcieni. Pobaw się tym suwakiem i zobacz, jaka temperatura barwowa najlepiej Ci odpowiada w nocy. Suwakiem należy bawić się w nocy, a nie w dzień. Ułatwia to znalezienie odpowiedniego ustawienia, ponieważ możesz wyczuć, kiedy Twoje oczy zaczynają się relaksować.

Jak ustawić harmonogram dla światła nocnego ?^(Night)

W tym samym oknie „Ustawienia oświetlenia nocnego”^{(Night light settings")} , pod suwakiem Siła^(Strength) , znajduje się sekcja o nazwie Harmonogram^(Schedule) . Jeśli włączyłeś Podświetlenie nocne, przełącznik Zaplanuj Podświetlenie nocne jest również Włączony ^(On)i^{(Night light)} ustawiony tak^{(Schedule night light)} , aby^(On) był stosowany między zachodem a wschodem słońca^{(Sunset to sunrise)} . Dokładny czas zachodu i wschodu słońca jest automatycznie obliczany przez system Windows 10^{(Windows 10)} w zależności od Twojej lokalizacji i daty.

Jeśli chcesz zaplanować automatyczne stosowanie trybu Podświetlenie nocne^{(Night light)} w określonych godzinach dnia, kliknij lub dotknij opcji „ Ustaw godziny”^{(Set hours")} i ręcznie wybierz Włącz^{(Turn on)} i wyłącz^{(Turn off)} godziny.

To wszystko, co możesz skonfigurować w trybie światła nocnego^{(Night light)} w systemie Windows 10.

Szybki sposób włączania i wyłączania^(Off) światła nocnego^(Night)

Istnieje szybszy sposób włączania i^(On) wyłączania trybu^(Off) Podświetlenie nocne^{(Night light)} w systemie Windows 10^{(Windows 10)} , poza przechodzeniem przez aplikację Ustawienia^(Settings) . Otwórz Centrum akcji^{(Action Center)} , klikając jego ikonę w prawym dolnym rogu ekranu lub naciskając Windows + A na klawiaturze. Możesz także przesunąć palec od prawej krawędzi ekranu, jeśli masz urządzenie z dotykiem. Następnie kliknij lub dotknij Rozwiń^(Expand) , aby zobaczyć wszystkie dostępne szybkie akcje^{(quick actions)} .

W sekcji szybkich akcji kliknij lub dotknij przycisku Podświetlenie nocne^{(Night light)} , aby przełączyć go z Wł^(On) . na Wył^(Off) . i odwrotnie.

Jeśli chcesz przestać używać Podświetlenia nocnego^{(Night light)} , powtórz te same czynności.

Czy podoba Ci się lampka nocna w ^(Night)systemie Windows 10^{(Windows 10)} ?

Nawet jeśli pracujesz do późna, nie oznacza to, że nie możesz zadbać o swoje zdrowie, w tym o oczy i sen. Redukcja niebieskiego światła pomaga w tej kwestii, więc Microsoft postanowił dać nam tryb nocny, który właśnie to robi. Wypróbuj lampkę nocną^{(Night light)} i zobacz, jak działa dla Ciebie. Następnie wróć i powiedz nam, czy pomogło to zmniejszyć zmęczenie oczu i czy udało ci się lepiej spać.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is bеcause we look at them too much or because they radiate too much blue light, ѕcreens are known to cause eye problems. It is almost imрoѕsible to avoid scrеens in our daily lives. There are also many night owls like ourselves, regularly watching our comрuters' screens during the night. The good news is that Windows 10 includеs a special night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

Related posts

• Jak korzystać z lampki nocnej w systemie Windows 11 -

• Jak dostosować schematy dźwiękowe dla systemu Windows 10 -

• Gdzie znaleźć częstotliwość odświeżania Windows 10? Jak to zmienić?

• Jak ustawić domyślny widok/kartę dla Menedżera zadań Windows 10?

• 5 sposobów na skonfigurowanie działania wyszukiwarki Windows 10

• Jak automatycznie zablokować system Windows 10 za pomocą smartfona

• Jak skalibrować monitor w systemie Windows 10

• Jak odinstalować sterowniki z systemu Windows w 5 krokach

• Desktop.ini — Co to za plik? Dlaczego na moim pulpicie są dwa z nich?

• Jak wyłączyć lub włączyć dźwięk uruchamiania w systemie Windows

• Jak korzystać z Monitora zasobów w systemie Windows

• 10 sposobów na otwarcie Menedżera urządzeń w systemie Windows 10

• 7 rzeczy, które możesz zrobić za pomocą Menedżera urządzeń w systemie Windows

• Jak zainstalować system Windows 11 i Windows 10 na dysku USB (Windows To Go)

• Jak podłączyć iPhone'a do komputera z systemem Windows 10?

• 8 sposobów na dostosowanie jasności w Windows 11 -

• Jak wejść do UEFI/BIOS z Windows 11 (7 sposobów) -

• Jak podłączyć smartfon z systemem Android do komputera z systemem Windows 10?

• Jak przeglądać i instalować czcionki w Windows 11 i Windows 10?

• Użyj narzędzia dostrajania tekstu ClearType w systemie Windows 10, aby zwiększyć czytelność tekstu