Może się zdarzyć, że ze względu na okoliczności będziesz musiał zostać w domu. Pozostanie w środku może również utrudnić utrzymanie formy. Właśnie dlatego ludzie przechodzą teraz na szkolenia online i kursy fitness, aby zachować formę w domu.

Kursy szkoleniowe online, aby zachować formę

Desperackie^(Desperate) czasy często wymagają desperackich środków. Musimy zdać sobie sprawę, jak najlepiej wykorzystać sytuację. Dzięki technologii możesz zachować formę bez wychodzenia z domu. Tutaj wybraliśmy jedne z najlepszych dostępnych kursów szkoleniowych online, aby zachować formę w domu

1. Home – 30-dniowa Joga Joga
2. Telewizja Body Coach
3. Psykle
4. Trenuj z GCN
5. DancePlug
6. Mikser fitness.

1] Strona główna – 30-dniowa Joga Joga

Kanał YouTube^{(YouTube channel)} Adriene Mishler oferuje progresywne programy 30-dniowej jogi. Rozpoczyna od filmu dnia zerowego, który trwa około sześciu minut i przygotowuje Cię do 30-dniowej podróży z jogą. Możesz także wybrać i filtrować procedury jogi, aby znaleźć idealną dla siebie. Te procedury obejmują jogę dla początkujących, jogę na odchudzanie oraz jogę na ból pleców.

2] Telewizja Body Coach

Trener Joe Wicks^{(Trainer Joe Wicks)} stał się jednym z najpopularniejszych trenerów fitness w tych trudnych czasach. Jego 30-minutowe zajęcia cieszą się ogromną popularnością, przynosząc ze sobą hordę nowych fanów. Omówił ponad 250 różnych stylów treningów, a także treningi dla seniorów, aby każdy mógł dołączyć. Możesz śledzić go na jego kanale YouTube , gdzie codziennie publikuje nowe treści. Sprawdź kanał YouTube The Bodycoach TV tutaj^(here) .

3] Psykle

Psycle to butikowa marka fitness z siedzibą w Londynie, która zwykle zapewnia treningi w swoim londyńskim ^(London)studio^(London) . Jednak podczas tej pandemii trenerzy przeszli do Internetu, aby kontynuować treningi na żywo, które możesz wykonywać samodzielnie w domu. Ćwiczenia te opierają się na podstawowych zasadach podejścia fitness firmy, które obejmuje jazdę na rowerze, jogę, pracę siłową, a także barre. Psycle ma konto na Instagramie^(Instagram) , na którym regularnie ogłasza swoje treningi na żywo, które są dostępne na ich kanale YouTube^{(YouTube channel)} .

4] Trenuj z GCN

Train With GCN jest skierowany do osób, które są entuzjastami kolarstwa i posiadają rower treningowy do użytku w pomieszczeniach. Trenuj z GCN zasadniczo umożliwia stworzenie własnego programu treningowego w pomieszczeniach za pomocą serii 49 filmów, które pomogą Ci w budowaniu siły, wytrzymałości i szybkości. Dostępne treningi obejmują – trening interwałowy, wytrzymałość i HIIT . Sprawdź oficjalny kanał YouTube^{(YouTube channel)} tutaj.

5] DancePlug

DancePlug to globalna społeczność, która łączy tancerzy z całego świata. Oferują zajęcia obejmujące różne style taneczne i układy. Mają również możliwość sprawdzenia trudności i ilości kroków w tańcu. Możesz nauczyć się stylów tanecznych, takich jak jazz, hip-hop, Bollywood , balet itp.

Możesz także spotkać się z wieloma innymi entuzjastami tańca, aby porozmawiać i dowiedzieć się więcej o tańcu jako całości. Jeśli chcesz nauczyć się tańca zawodowo, musisz wykupić płatne plany. Sprawdź oficjalną stronę ^(website)Danceplug^{(Checkout Danceplug)} .

6] Mikser fitness

Jeśli chodzi o fitness, zawsze łatwiej jest postępować zgodnie z instrukcjami wideo niż z artykułami. Fitness Blender to jedna z takich usług, która oferuje 600 bezpłatnych filmów treningowych. To nie wszystko, oferują również konfigurowalny kalendarz^(Calendar) , zdrowe przepisy^{(Healthy Recipes)} , artykuły o zdrowiu^(Health) i sprawności fizycznej i wiele więcej.^(Fitness)

Możesz wybrać trening w oparciu o czas trwania^(Duration) , spalanie kalorii^{(Calorie Burn)} , członkostwo^(Membership) , poziom trudności^(Difficulty) , trenera^(Trainer) , skupienie^{(Body Focus)} na ciele i sprzęt^(Equipment) . Zajrzyj na stronę Fitness ^(website)Blender^{(Fitness Blender)} .

Mamy nadzieję, że spodobają Ci się te ćwiczenia i jak najlepiej wykorzystasz wolny czas, który masz w zamknięciu. Ćwiczenia te nie tylko pomogą Ci w utrzymaniu formy i wyrobieniu trwałego nawyku codziennych ćwiczeń, ale także pomogą Ci zbudować bardzo potrzebną odporność. Więc pozostań w domu^{(Stay Indoors)} i bądź bezpieczny^{(Stay Safe)} .

Czytaj dalej^{(Read next)} : Problemy zdrowotne spowodowane nadużywaniem smartfonów^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

Best Free Online Training Courses to Stay Fit while at home

It may happen that you are requirеd to stay at home due to circumstances. Stayіng inѕide can also make it hаrder to stay fit. This is why peoрle are now moving toward online training and fitness courses to stay fit when at home.

Online Training Courses to Stay Fit

Desperate times often call for desperate measures. We need to realize how to make the best of the situation. Thanks to technology you can stay fit without having to leave your house. Here, we have selected some of the best online training courses available to stay fit when at home

1. Home – A 30 Day Yoga Journey
2. The Body Coach TV
3. Psycle
4. Train With GCN
5. DancePlug
6. Fitness Blender.

1] Home – A 30 Day Yoga Journey

Adriene Mishler’s YouTube channel provides progressive 30-Day Yoga programs. She starts off with a day zero video, which is about six minutes long and prepares you for the 30-day yoga journey. You can also choose and filter the yoga routines to find the perfect one for you. These routines include – yoga for beginners, yoga for weight loss as well as yoga for back pain.

2] The Body Coach TV

Trainer Joe Wicks has become one of the most popular fitness trainers in these trying times. His 30-minute classes are extremely popular, bringing with them a horde of new fans. He has covered more than 250 different styles of workouts and has included workouts for seniors as well so that anyone can join in. You can follow him on his YouTube channel, where he posts new content daily. Checkout The Bodycoach TV YouTube channel here.

3] Psycle

Psycle is a London-based boutique fitness brand that usually provides workouts inside of its London studio. Amidst this pandemic, however, the trainers have gone online to continue providing live workouts that you can do at home by yourself. These exercises are based on the core principles of the company’s fitness approach, which includes cycling, yoga, strength work, as well as a barre. Psycle has an Instagram account where they routinely announce their live workouts, which are available on their YouTube channel.

4] Train With GCN

Train With GCN is aimed at people who are cycling enthusiasts and have an indoor training bike. Train With GCN essentially allows you to form your very own indoor training program through a series of 49 videos that help you in building strength, endurance, and speed. The workouts available include – interval training, endurance, and HIIT. Check out the official YouTube channel here.

5] DancePlug

DancePlug is a global community that connects dancers from all over the world. They offer classes covering a variety of different dance styles and routines. They also have an option to see the difficulty and amount of steps involved in the dance. You can learn dance styles like jazz, hip-hop, Bollywood, ballet, etc.

You can also meet up with a host of other dance enthusiasts to discuss and learn more about dancing as a whole. If you want to learn dance in a professional capacity then you have to subscribe for paid plans. Checkout Danceplug official website.

6] Fitness Blender

When it comes to fitness it is always easier to follow video instructions as opposed to articles. Fitness Blender is one such service that offers 600 free workout videos. That’s not all, they also offer Customizable Calendar, Healthy Recipes, Health and Fitness articles, and much more.

You can choose a workout based on Duration, Calorie Burn, Membership, Difficulty, Trainer, Body Focus, and Equipment. Check out the Fitness Blender website.

We hope that you will enjoy these exercises and make the most of the free time that you have in lockdown. Not only will these exercises help you in staying fit and forming a lasting habit of exercising daily but also help you build up the much-needed immunity. So, Stay Indoors and Stay Safe.

Read next: Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Najlepsze bezpłatne narzędzia online do edytowania plików PDF, które są oparte na chmurze

• Najlepsze bezpłatne narzędzia do tworzenia schematów blokowych online

• Najlepsze darmowe oprogramowanie do nagrywania ekranu online z dźwiękiem dla systemu Windows 10

• Najlepsze bezpłatne narzędzia do wizualizacji danych online

• Najlepsze bezpłatne narzędzia do tworzenia, generowania i tworzenia logo online

• Najlepsze bezpłatne aplikacje do ankiet online i tworzenia formularzy

• Najlepsze darmowe oprogramowanie PDF Stamp Creator dla systemu Windows 10

• 16 najlepszych witryn, w których można znaleźć bezpłatne audiobooki online

• Najlepsze rozszerzenia Chrome, aby zachować zdrowie podczas pracy przy biurku

• 7 najlepszych darmowych timerów online, które powinieneś dodać do zakładek

• Najlepsze bezpłatne edytory przecen online

• 10 najlepszych witryn do oglądania kreskówek online za darmo

• Najlepszy darmowy kreator graffiti oraz generatory i czcionki online

• 10 najlepszych stron internetowych z darmowymi kursami studenckimi

• Najlepsze darmowe tablice Kanban online do zarządzania dowolnym projektem

• Najlepsze darmowe oprogramowanie do symulacji obwodów dla systemu Windows 10

• Najlepsze darmowe oprogramowanie do pisania scenariuszy dla Windows 11/10

• Najlepsze bezpłatne usługi faksu online do wysyłania wiadomości faksowych

• 4 najlepsze darmowe aplikacje na Windows 10 Mobile i Windows Phone do rzucania palenia

• Najlepsze bezpłatne narzędzia do monitorowania pingów na komputer z systemem Windows 11/10