Obecnie masz wiele urządzeń zaprojektowanych w celu zmniejszenia cyfrowego zmęczenia oczu^{(reduce digital eye strain)} spowodowanego całodziennym wpatrywaniem się w ekrany oraz poprawy jakości Twojego snu^{(improve the quality of your sleep)} . Jednak czy kiedykolwiek czułeś, że marnujesz czas podczas snu? 

Jeśli śpisz około 8 godzin dziennie, czy to oznacza, że ​​spędzasz jedną trzecią swojego życia zupełnie nic nie robiąc? 

Cały ten czas nie musi się marnować dzięki świadomemu śnieniu. Świadome^(Lucid) sny polegają na byciu świadomym tego, że śnisz iw pewnym sensie na czuwaniu podczas snu. Jeśli nauczysz się wywoływać świadome śnienie, możesz przejąć kontrolę nad swoimi snami, a nawet nauczyć się nowych umiejętności, podczas gdy twoje ciało odpoczywa. 

Oto wszystko, co musisz wiedzieć o świadomym śnie i jak wywołać świadome śnienie za pomocą aplikacji mobilnych.

Czym jest świadome śnienie?^{(What Is Lucid Dreaming?)}

Czy kiedykolwiek chciałeś, abyś mógł zmienić swoje marzenia w zabawne przygody i wybrać, gdzie i kiedy te przygody będą miały miejsce? Najwyraźniej jest to możliwe przy świadomym śnie. Możesz latać, polecieć w kosmos, zostać rekordzistą i rozmawiać ze swoim psem – a wszystko to podczas snu. To jak rzeczywistość wirtualna^{(virtual reality)} , z tą różnicą, że nie ma ograniczeń co do tego, gdzie twój umysł może latać. 

Świadomy sen to sen, w którym wiesz, że śnisz. To nie jest zwykły stan ludzkiego umysłu. Dlatego ludzie mają tendencję do budzenia się ze świadomych snów. Chociaż w swojej istocie, praktyka świadomego śnienia polega na pozostawaniu w tym samoświadomym stanie snu i dalszym jego eksplorowaniu.

Jakie są zalety świadomego śnienia?^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

Wprowadzanie w stan świadomego śnienia może zająć dużo czasu i cierpliwości, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej czegoś takiego nie doświadczyłeś. Jednak warto ze względu na potencjalne korzyści, jakie może przynieść świadome śnienie. 

Oprócz zabawy podczas snu, możesz wykorzystać świadome śnienie, aby przezwyciężyć traumę lub fobię z przeszłości i zapomnieć o koszmarach. Jeśli masz skłonność do depresji, świadome sny mogą pomóc Ci sobie z tym poradzić poprzez poprawę samoświadomości. 

Kiedy śnisz, nie ma ograniczeń dla Twojej wyobraźni, co z kolei zwiększy Twoją kreatywność i oryginalne myślenie w prawdziwym życiu. Może mieć również korzystny wpływ na Twoje zdolności fizyczne – możesz próbować nowych rzeczy podczas świadomego śnienia bez ryzyka, co usunie lub przynajmniej zmniejszy strach przed spróbowaniem tego w prawdziwym życiu. 

Jak wywołać świadome śnienie^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

Pomysł przejęcia pełnej kontroli nad swoimi snami nie może być bardziej atrakcyjny. Wyobraź sobie^(Imagine) , że wykorzystujesz cały ten dodatkowy czas, który spędzasz na spaniu, aby poprawić swoje umiejętności i talenty w prawdziwym życiu. Istnieje wiele różnych technik, których możesz użyć do wywołania świadomego śnienia. I oczywiście, ponieważ jest XXI wiek, jest na to aplikacja. 

Lucid Dreamer – do sprawdzania rzeczywistości^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

Sprawdzanie rzeczywistości jest jednym z najważniejszych aspektów świadomego śnienia. Od czasu do czasu musisz zadać sobie pytanie, czy śpisz, czy śnisz, nawet w ciągu dnia. Następnie powinieneś przeprowadzić sprawdzenie rzeczywistości. Jeśli nie zaliczysz testu rzeczywistości, zdasz sobie sprawę, że śnisz i możesz spróbować przejąć ten stan. 

Lucid Dreamer to darmowa aplikacja z wbudowanym kontrolerem rzeczywistości^{(Reality Checker)} . Daje ci pewne zadania, takie jak patrzenie na siebie w lustrze, czytanie książki lub poruszanie przedmiotami. Będziesz otrzymywać powiadomienia o wykonaniu zadania w ciągu dnia, aby robić to regularnie. Kiedy już zbudujesz z tego nawyk, kiedy zostaniesz zaalarmowany określonym dźwiękiem lub wibracją z aplikacji, wykonasz test rzeczywistości we śnie i wywołasz stan świadomego snu. 

Pobierz:^(Download:) na iOS , Android . 

Dream Journal Ultimate – do prowadzenia wymarzonego dziennika^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

Jedną z rzeczy, których musisz się nauczyć, jeśli chcesz stać się świadomym, jest pamiętanie swoich snów. Dream journaling może ci w tym pomóc. 

Dream Journal Ultimate to darmowa aplikacja, która pomoże Ci śledzić i analizować Twoje sny. Możesz zachować swoje wpisy jako prywatne lub udostępnić je społeczności. Aplikacja umożliwia dodawanie tagów i przeglądanie snów podobnych do Twoich. Pomoże Ci zidentyfikować wzorce i lepiej sprawdzać rzeczywistość, gdy będziesz śnić. 

Możesz także używać Dream Journal Ultimate do interakcji z innymi użytkownikami i wymieniania się z nimi swoimi doświadczeniami świadomego śnienia. 

Pobierz:^(Download:) na iOS , Android . 

Terapia dudnień różnicowych – do ćwiczenia techniki WILD^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

Jedna popularna technika świadomego śnienia nazywa się WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ) i zakłada inicjowanie świadomego snu, gdy tylko pójdziesz spać. Słuchanie dźwięków różnicowych lub białego szumu tuż przed pójściem spać może ci w tym pomóc. Pomaga szybciej zasnąć^{(helps you fall asleep faster)} , jednocześnie zachowując przytomność umysłu.

Terapia dudnień^{(Beats Therapy)} różnicowych to bezpłatna aplikacja, która zawiera różne sekcje z dźwiękami różnicowymi, które mają na celu wywołanie świadomego śnienia, pomoc w relaksacji podczas podróży lotniczych lub inspirowanie kreatywności. 

Aby uzyskać lepsze wyniki, spróbuj słuchać różnych dźwięków przez kilka nocy i wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada. 

Pobierz:^(Download:) na Androida^(Android) . 

Prosty nawyk – do kierowanej medytacji^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

Chociaż medytacja nie jest bezpośrednio związana ze świadomym śnieniem, ponieważ musisz zachować świadomość, aby stać się świadomym, nadal może ci pomóc na początku. Praktykowanie medytacji^{(Practicing meditation)} może sprawić, że staniesz się bardziej samoświadomy i pomoże ci nie przestraszyć się i natychmiast obudzić się, gdy zdasz sobie sprawę, że śnisz. 

Simple Habit to darmowa aplikacja do medytacji z przewodnikiem. Oferuje nagrania dźwiękowe sesji medytacyjnych o różnej długości, uporządkowane tematycznie i do różnych celów. Możesz użyć aplikacji, aby ustawić przypomnienia, aby medytować codziennie, lub użyć trybu On The Go , aby wskoczyć na szybką sesję, gdy masz wolną minutę. 

Pobierz:^(Download:) na iOS , Android . 

Zajmij się grami wideo dla lepszego świadomego śnienia^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

Granie w gry wideo w^{(Playing video games)} celu wywołania świadomego śnienia prawdopodobnie nie jest radą, której oczekujesz. Mimo to jest jednym z najlepszych. Kiedy grasz w grę, zanurzasz się w wirtualnej rzeczywistości, w której uczysz się kontrolować swoje ruchy i decyzję o postępie w fabule. Świadome^(Lucid) śnienie wymaga tego samego zestawu umiejętności. Wybierz swoje ulubione gry i zacznij ćwiczyć. 

Czy^(Are) interesuje Cię świadome śnienie? Czy próbowałeś wcześniej przejąć kontrolę nad swoimi snami? Podziel^(Share) się z nami swoimi doświadczeniami świadomego śnienia w komentarzach poniżej. 

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today you have many devices designed to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 najlepszych pomysłów na randki walentynkowe z wykorzystaniem technologii

• Co oznacza Yeet i jak go właściwie używać

• Jak rozpocząć transmisję na żywo w TikTok

• Jak nawiązywać znajomości online

• Czym jest flota Twittera i dlaczego warto z niej korzystać?

• 25 najlepszych filmów o Hoopla w tej chwili

• Masz ostatnio promocję? Gratulacje, teraz dodaj to do LinkedIn

• 8 najlepszych kanałów fitness na YouTube, aby uzyskać kształt (mężczyźni i kobiety)

• Co oznacza SMH (i jak go używać)

• 20 najzabawniejszych subreddits, które powinieneś sprawdzić, aby się śmiać

• Co oznacza HMU (i jak go używać)

• Jak dodawać znajomych na Discord

• 10 rzeczy, które możesz zrobić ze starymi telefonami komórkowymi

• 10 zabawnych umiejętności Alexa dla dzieci i nastolatków

• Jak zostać influencerem na Instagramie

• Najlepsza lista tajnych kodów Netflix do odblokowania ukrytych kategorii

• Co to jest wirtualna wycieczka i jak ją zrobić?

• Czym są e-dziewczyny i e-chłopcy? Zrozumienie subkultury internetowej

• 7 wspaniałych gier z wirtualną randką, dzięki którym spędzisz razem wspaniały czas

• What Is Kickstarter Funding and How to Fund Your Project?