Apple Watch to naprawdę jedno z najbardziej imponujących urządzeń wydanych w ostatniej dekadzie. Integracja monitorowania stylu życia (takiego jak Fitbit ) i możliwość szybkiego przeglądania SMS-ów i połączeń to cud. Zegarek monitoruje^(Watch) moje tętno, ilość ćwiczeń i wytrzymałość. 

Istnieją aplikacje do monitorowania snu innych firm, które pomagają użytkownikom lepiej zorientować się, jak dobrze śpią^{(how well they sleep)} . Apple Watch przypomina nawet o regularnym oddychaniu, co jest zachętą do uważności .

To powiedziawszy, uważność traci swój urok, gdy zegarek Apple Watch^{(Apple Watch)} przypomina o oddychaniu o 3 nad ranem podczas noszenia zegarka w celu śledzenia snu. Wiele^(Many) domyślnych alertów może po pewnym czasie stać się uciążliwych, ale nie zawsze jest jasne, jak je wyłączyć. 

Oto, w jaki sposób możesz wyłączyć najbardziej irytujące domyślne alerty, aby monitor snu był dokładny i nie rejestrował nagłego przebudzenia, po którym następuje gwałtowny wzrost tętna.

Jak wyłączyć powiadomienia w Apple Watch^{(How To Disable Notifications On Apple Watch)}

• Zacznij^(Start) od otwarcia aplikacji Watch na swoim iPhonie. 
• Zobaczysz mnóstwo opcji, zaczynając od samego zegarka u góry, wybór tarcz zegarka poniżej, a następnie listę czterech kart, które możesz dotknąć – Komplikacje, Powiadomienia, Układ aplikacji i Dock^{(Complications, Notifications, App Layout, and Dock)} . 
• Kliknij Powiadomienia^{(Notifications)} .

Domyślnie istnieją dwie aplikacje Watch , które będą wysyłać powiadomienia i przypomnienia – Aktywność^(Activity) i Oddychaj^(Breathe) . 

• Kliknij Aktywność^(Activity) . Najłatwiejszym sposobem całkowitego wyłączenia tej funkcji jest dotknięcie opcji Powiadomienia wyłączone^{(Notifications Off )} na następnym ekranie.

Jeśli chcesz dokładnie dostosować otrzymywane powiadomienia, masz do wyboru następujące opcje:

• Przypomnienia^{(Stand Reminders)} o wstaniu (otrzymaj przypomnienie, aby wstać, jeśli siedzisz przez pierwsze 50 minut godziny).
• Codzienny coaching^{(Daily Coaching)} (przypomnienia o zakończeniu celów związanych z aktywnością).
• Realizacje celu^{(Goal Completions)} (powiadomienia po osiągnięciu dziennych celów Ruch^(Move) , Ćwiczenie^(Exercise) lub Na nogach ).^(Stand)
• Wyzwania specjalne^{(Special Challenges)} (powiadomienia o ukończeniu specjalnych osiągnięć).
• Powiadomienia o udostępnianiu aktywności^{(Activity Sharing Notifications)} (powiadomienia, gdy osoba, której udostępniasz aktywność, ukończy wyzwanie). 

Każdą z nich można indywidualnie włączać lub wyłączać. Możesz także sterować grupowaniem aktywności z tego ekranu.

Wyłączanie przypomnień o oddechu^{(Disabling Breathe Reminders)}

• Oddychaj^(Breathe) to aplikacja do medytacji i oddychania z przewodnikiem na Apple Watch . Stuknij opcję Oddychaj^(Breathe) pod Aktywnością^(Activity) , aby ją otworzyć. 
• Jeszcze raz najłatwiejszym sposobem wyłączenia powiadomień jest po prostu ustawienie wszystkich powiadomień na Wyłączone^(Off) . Możesz również zdecydować się na wysłanie ich do centrum powiadomień^{(Notification Center)} telefonu .

• Aby zmienić poszczególne ustawienia, dotknij opcji Przypomnienia^{(Breathe Reminders)} o oddechu . Możesz wybrać od zera do dziesięciu przypomnień dziennie. 
• Pod tą opcją zobaczysz przesuwaną zakładkę podsumowania tygodniowego^{(Weekly Summary)} , która dokładnie tak brzmi – podsumowana wersja tego, jak często korzystałeś z aplikacji w poprzednim tygodniu.

Możesz wyciszyć aplikację na jeden dzień, kontrolować grupowanie powiadomień, a nawet zmienić ilość dotykowej informacji zwrotnej, jaką zapewnia zegarek. 

Częstość oddechów^{(Breath Rate)} jest bardziej interesująca. Dzięki temu ustawieniu możesz kontrolować, ile oddechów masz wykonać na minutę korzystania z aplikacji. Domyślnie jest ustawiony na siedem, ale możesz wybrać od czterech do dziesięciu. 

Aby zmienić czas trwania sesji Oddychania^(Breathe) , otwórz aplikację na zegarku i obróć pokrętło.

Na samym dole ekranu możesz wybrać opcję Użyj ^(Use) poprzedniego czasu trwania^{(Previous Duration)} , co powoduje, że każda nowa sesja Oddychania ma domyślnie taki sam czas trwania jak poprzednia.^(Breathe)

Wyłączanie innych powiadomień^{(Disabling Other Notifications)}

Domyślnie zegarek Apple Watch^{(Apple Watch)} będzie odzwierciedlał powiadomienia z telefonu. Na ekranie zegarka^(Watch) przewiń w dół, a zobaczysz listę wszystkich aplikacji, które odzwierciedlają te powiadomienia. Możesz je wyłączyć pojedynczo, dopóki nie pozostaną tylko te aplikacje, na których Ci zależy.

Apple Watch to świetne narzędzie do śledzenia Twojej aktywności i poprawy stanu zdrowia^{(improving your health)} , ale nie chcesz, aby w środku nocy przypominało Ci się wstać i przeciągnąć. To przeciwieństwo lepszego snu. Wystarczy wykonać powyższe kroki, aby wyłączyć powiadomienia lub ograniczyć je do określonej pory dnia, aby nic nie zakłócało snu. 

How to Disable Annoying Default Alerts on Apple Watch

The Apple Watch is honestly one of the most impressive devices released in the past decade. The integration of lifestyle monitoring (such as Fitbit) and the ability to see texts and calls at a glance is nothing short of miraculous. The Watch monitors my heart rate, the amount I exercise, and how much I stand. 

There are third-party sleep monitoring apps to help users get a better idea of how well they sleep. The Apple Watch even reminds you to breathe every so often, a nudge towards mindfulness.

That said, mindfulness loses its appeal when the Apple Watch reminds you to breathe at 3 AM while wearing the watch for the sake of sleep tracking. Many of the default alerts can become bothersome after a time, but it isn’t always clear how to disable them. 

Here’s how you can turn off the most annoying default alerts so that your sleep tracker is accurate and doesn’t register a sudden awakening followed by a spike in heart rate.

How To Disable Notifications On Apple Watch

• Start by opening the Watch app on your iPhone. 
• You’ll see a slew of options, starting with your watch itself at the top, your choice of watch faces underneath that, and then a list of four tabs you can tap – Complications, Notifications, App Layout, and Dock. 
• Tap Notifications.

By default, there are two Watch apps that will send notifications and reminders – Activity and Breathe. 

• Tap Activity. The easiest way to disable it entirely is to tap Notifications Off in the next screen.

If you want to customize exactly what notifications you receive, you have the following options:

• Stand Reminders (receive a reminder to stand if you’ve been sitting for the first 50 minutes of an hour).
• Daily Coaching (reminders to finish your activity goals).
• Goal Completions (notifications when you reach your Move, Exercise, or Stand goals for the day).
• Special Challenges (notifications about completion of special achievements).
• Activity Sharing Notifications (notifications when someone you share activity with completes a challenge). 

Each of these can be turned on or off individually, You can also control the activity grouping from this screen.

Disabling Breathe Reminders

• Breathe is a guided meditation and breathing app on the Apple Watch. Tap Breathe underneath Activity to open it. 
• Once more, the easiest way to turn off notifications is simply to set all notifications to Off. You can also opt to send them to your phone’s Notification Center.

• To change individual settings, tap Breathe Reminders. You can choose anywhere from zero to ten reminders per day. 
• Underneath this option you will see a sliding tab for Weekly Summary, which is exactly what it sounds like – a summarized version of how often you utilized the app in the previous week.

You can mute the app for a single day, control notification grouping, and even change how much haptic feedback the watch provides. 

The Breath Rate is more interesting. Through this setting, you can control how many breaths you are instructed to take per minute of using the app. By default, it’s set to seven, but you can choose anywhere from four to ten. 

To change the duration of your Breathe session, bring up the app on your Watch and turn the dial.

At the very bottom of the screen, you can choose Use Previous Duration, which makes each new Breathe session default to the same duration as the previous session.

Disabling Other Notifications

By default, your Apple Watch will mirror notifications from your phone. From the Watch screen, scroll down and you will see a list of all apps that mirror these notifications. You can disable these individually until only the apps you care about remain.

The Apple Watch is a great tool for keeping track of your activity and improving your health, but you don’t want a middle-of-the-night reminder to stand up and stretch. That’s the opposite of better sleep. Just follow the steps above to turn off notifications or restrict them to a specific time of day so nothing interrupts your slumber. 

Related posts

• Jak zaktualizować zegarek Apple?

• Jak dostosować domyślne odpowiedzi na wiadomości Apple Watch?

• Jak naładować zegarek Apple?

• Najlepsze miejsca, w których można znaleźć niestandardowe tarcze zegarków Apple

• 8 najlepszych pasków do zegarków Apple innych firm

• 15 najlepszych porad i wskazówek watchOS

• Najlepsze akcesoria do zegarków Apple w 2022 roku

• Jak zrobić, wyświetlić i udostępnić zrzut ekranu na zegarku Apple Watch

• Jak sparować Apple Watch z nowym telefonem?

• Jak zresetować zegarek Apple?

• Jak używać zegarka Apple Watch jako zdalnego wizjera do aparatu iPhone'a?

• 5 najlepszych aplikacji do śledzenia snu Apple Watch

• Apple Watch nie ładuje się? 7 poprawek do wypróbowania

• Jak naprawić Apple Watch nie odblokowujący iPhone'a?

• Apple Watch nie otrzymuje powiadomień z iPhone'a? Wypróbuj te poprawki

• Jak naprawić zegarek Apple zablokowany na logo Apple?

• 5 skrótów Apple Watch do automatyzacji jego zachowania

• Jak odblokować iPhone'a za pomocą Apple Watch z włączoną maską?

• Jak odblokować komputer Mac za pomocą zegarka Apple Watch?

• Najlepsze gry Apple Watch w 2022 roku