Obecne okoliczności nie sprzyjają aktywności sportowej, zwłaszcza zespołowej lub wyczynowej. Wielu^(Many) z nas pracuje w domu, co może jeszcze bardziej zniechęcić nas do regularnego uprawiania sportu. W tym kontekście technologia odgrywa coraz ważniejszą rolę w zachowaniu naszego zdrowia, w naszej codziennej rutynie oraz w osiąganiu celów związanych z aktywnością fizyczną. Urządzenia mobilne Samsung^(Samsung) mają jedne z najbardziej zaawansowanych funkcji pomiaru, oceny i poprawy stanu zdrowia. Chcieliśmy je szczegółowo zbadać i ocenić ich wpływ na użytkownika:

Inteligentne życie dzięki połączonym urządzeniom

Filozofia Samsung Smarter Living obejmuje ekosystem urządzeń połączonych ze sobą i uzupełniających się w osiąganiu celów. Do tej analizy wybraliśmy dwa najwyższej klasy inteligentne urządzenia południowokoreańskiej firmy, które naszym zdaniem mają maksymalny wpływ na wyznaczony przez nas cel – pozostać aktywnym fizycznie:

• Smartfon Samsung Galaxy S21^{(Samsung Galaxy S21)} Plus 5G - dzięki najnowszym innowacjom technicznym i baterii dopasowanej do mocy obliczeniowej, ten smartfon spełnia podstawowe funkcje analizy i oceny aktywności fizycznej;
• Smartwatch Samsung Galaxy Watch 4 - z imponującą listą czujników, najnowszy smartwatch Samsunga^(Samsung) pozwala na szczegółowe monitorowanie stanu zdrowia i jego ewolucji w czasie.

Wybraliśmy te urządzenia ze względu na ich mobilność i szczegółowość, jaką oferują w analizie parametrów ciała. Skuteczna komunikacja między smartfonem a zegarkiem jest kluczowa, dlatego kompatybilność między urządzeniami musi być idealna. Aby uzyskać większą integrację i dostęp do dodatkowych funkcji, zalecamy zainstalowanie Samsung SmartThings na obu urządzeniach.

Samsung Galaxy S21 Plus^{(Samsung Galaxy S21 Plus)} i Samsung Galaxy Watch 4

Aplikacje Galaxy Wearable i Samsung Health są również najważniejsze w pobieraniu danych z wielu czujników i prezentowaniu ich w prosty sposób. Następnie zobaczmy, jakie innowacyjne funkcje przynosi każde z dwóch urządzeń i jak są dla nas przydatne.

Smartfon Samsung Galaxy S21^{(Samsung Galaxy S21)} Plus 5G

Jeśli chodzi o cel fitness, wybór między Samsungiem Galaxy S21^{(Samsung Galaxy S21)} a S21 Plus jest trudny. Każdy ma swoje zalety – Galaxy S21 jest mniejszy i lżejszy, ale wersja Plus ma o 20% większą baterię, przy mniej więcej identycznym zużyciu energii.

Biorąc pod uwagę, że większość aktywności związanych z fitnessem odbywa się z dala od źródeł zasilania, uważamy, że lepsza bateria uzasadnia różnicę około 30 gramów i nieco większy rozmiar Samsunga Galaxy S21 Plus^{(Samsung Galaxy S21 Plus)} . Jeśli dodamy do tego fakt, że telefony z serii S mogą bezprzewodowo ładować inne urządzenia, znaczenie baterii staje się jeszcze większe. Oto kilka cech wybranego telefonu, ważnych dla scenariusza omawianego w tym artykule:

• Wymiary: 6,36" x 2,9" 7 x 0,31" (lub 161,5 x 75,6 x 7,8 mm)
• Waga: 7.05 uncji (200g)
• Pojemność baterii: 4800 mAh
• Rozmiar ekranu: 6,7 cala (169,5 mm)
• Maksymalna^(Maximum) jasność ekranu: 1300 nitów
• Pojemność pamięci: 128 lub 256 GB
• Czujniki (wybór): Akcelerometr, barometr, żyroskop
• Łączność: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0 , GPS , NFC

Pełną specyfikację można znaleźć na stronie poświęconej serii Samsung S21^{(page dedicated to the Samsung S21 range)} .

Telefon ma najpotężniejszy chipset na rynku. Ekran jest jasny, odpowiedni do aktywności na świeżym powietrzu, a częstotliwość odświeżania ekranu 120 Hz zapewnia dobre wrażenia wizualne.

Ekran jest doskonale czytelny w jasnym świetle

Bateria wystarcza na około dwa dni normalnego użytkowania. Bardzo ważną cechą jest odporność na kurz i wodę, i pod tym względem Galaxy S21 Plus wypada^{(Galaxy S21 Plus)} bardzo dobrze. Telefon posiada certyfikat IP68 , czyli jest odporny na kurz, piasek i wytrzymuje zanurzenie w wodzie do 1,5 m przez co najmniej 30 minut. Nie będzie niebezpieczeństwa, jeśli zachlapujesz go wodą przy basenie lub w przypadku silnego pocenia się.

Zintegrowane czujniki mierzą zarówno kroki, jak i przebyte odległości. Wraz ze smartwatchem Samsung Galaxy Watch 4 telefon szczegółowo monitoruje sen użytkownika.

Samsung Galaxy Watch 4 Smartwatch

Jeśli smartfon jest interfejsem użytkownika i centrum sterowania, smartwatch jest punktem zbierania danych, miejscem, z którego aplikacja Samsung Health zbiera większość swoich informacji. Obecnie nie ma smartwatchy, które zbierają więcej danych na temat zdrowia użytkowników niż Galaxy Watch 4 . Do tego scenariusza polecamy wersję o średnicy 40 mm, ponieważ najlepiej nadaje się do użytku zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i do noszenia podczas snu. Jeśli chcesz używać zegarka oddzielnie od telefonu, możesz również zdecydować się na wersję LTE , która łączy się z sieciami komórkowymi za pomocą wirtualnej karty SIM^(SIM) (e SIM ).

Galaxy Watch 4 ma elegancki, minimalistyczny design

Niektóre szczegóły techniczne dotyczące wybranego scenariusza:

• Rozmiar zegarka: 1,59" x 1,55" x 0,38" (lub 40,4 x 39,3 x 9,8 mm)
• Średnica ekranu: 1,2" (30,4 mm)
• Waga: 0,91 uncji (25,9 gramów)
• Przechowywanie: 16 GB
• Pojemność baterii: 247 mAh
• Średnia żywotność baterii: do 40 godzin
• Łączność: NFC , GPS , LTE (eSIM), Bluetooth 5.0 , Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Czujniki: Akcelerometr^{(Accelerometer)} , barometr, czujnik żyroskopowy, czujnik geomagnetyczny, czujnik światła, optyczny czujnik tętna, elektryczny czujnik serca, czujnik analizy impedancji bioelektrycznej

Pełne dane techniczne można znaleźć na stronie produktu ^{(product page)}Samsung .

Podobnie jak smartfon Galaxy S21 Plus , zegarek posiada certyfikat IP68 , więc jeśli nosisz go pod prysznicem lub gdy wchodzisz na basen, nie ma ryzyka uszkodzenia. Imponująca liczba czujników przekłada się na szeroki zakres możliwych do wykonania pomiarów: ilość kroków, przebyty dystans, puls, elektrokardiogram, stężenie tlenu we krwi, skład ciała (tłuszcz, masa mięśniowa).

Niektóre pomiary, które może wykonać Samsung Watch 4

Zegarek może nawet mierzyć ciśnienie krwi, będąc jednym z niewielu smartwatchy, które to potrafią. Przetestowaliśmy tę funkcję szczegółowo, a Samsung Galaxy Watch 4 zarejestrował wartości ciśnienia krwi bardzo zbliżone do tych mierzonych przez medyczny ciśnieniomierz.

Pomiar ciśnienia krwi za pomocą smartwatcha to nie tylko marketing

W naszych testach zegarek był dokładny w pomiarach i łatwy w obsłudze. Informacje zwrotne, które dostarczył, były dobre, a bateria działała około dnia lub nawet półtora dnia, jeśli tryb „zawsze włączony” był wyłączony. Zegarek jest wygodny nawet podczas noszenia podczas snu. Jeśli pogodzisz się z noszeniem go podczas snu, uzyskasz dostęp do szczegółowych danych o cyklach snu i jakości snu.

Aplikacja Samsung Health

Telefon jest „centrum dowodzenia” do zajęć fitness. Najważniejszą aplikacją w tym zakresie jest Samsung Health . Ma cztery główne kategorie:

• Strona główna^(Home) - miejsce, w którym możesz zobaczyć wszystkie dane zgromadzone w czasie, podzielone na kategorie
• Razem^(Together) - sekcja, która zamienia aktywność fizyczną w grę z wyzwaniami i nagrodami
• Fitness - tutaj możesz wybrać programy fitness lub za opłatą programy mindfulness
• Moja strona^{(My page)} - gdzie można zobaczyć podsumowania tygodniowe, osobiste rekordy oraz zdobyte nagrody (odznaki); tutaj możesz również skonfigurować aplikację

Wyświetlany poziom szczegółowości jest imponujący. Podczas spaceru lub biegania informacje rejestrowane dla każdej sesji obejmują dystans, liczbę kroków, prędkość, wysokość i puls. Jeśli zrobisz zdjęcie podczas aktywności, zdjęcia są również wyświetlane i oznaczane według sesji w aplikacji.

Samsung Health wyświetla szczegółowe informacje o codziennej aktywności fizycznej

Informacje dotyczące snu są równie dokładne i interesujące. Masz dostęp do wykresu dla każdej sesji, z cyklami REM , snu płytkiego i snu głębokiego, a także informacji o stężeniu tlenu we krwi i chrapaniu.

Aplikacja pokazuje również wyniki pomiarów EKG^(ECG) i ciśnienia krwi, może ręcznie rejestrować zużycie wody i mierzyć poziom stresu.

Sekcja programu fitness jest idealna, jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, ale brakuje Ci konsekwencji. Sesje aktywności fizycznej są uporządkowane według dat i godzin w kalendarzu, a urządzenia mobilne wysyłają Ci powiadomienia, aby upewnić się, że nie przegapisz żadnej sesji.

Możesz wybierać spośród różnych programów fitness

Nasze doświadczenia z ekosystemem Samsung Health

Z przyjemnością korzystaliśmy z Samsunga Galaxy S21 Plus^{(Samsung Galaxy S21 Plus)} i Galaxy Watch 4 . Po zbadaniu funkcji testowanych urządzeń doszliśmy do kilku wniosków. Przede^(First) wszystkim jasne jest, że technologia jest w dzisiejszych czasach ważnym sprzymierzeńcem w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Dostęp^(Access) do dokładnych informacji i pomiarów pozwala na właściwe monitorowanie postępów w aktywności fizycznej i ogólnej sprawności.

Technologia może być sprzymierzeńcem rozwoju fizycznego

Odnosząc się bezpośrednio do tego tematu, chcielibyśmy podkreślić wagę doboru urządzeń o wysokim stopniu kompatybilności. Dopasowanie zegarka do telefonu w naszym przypadku wzmocniło użyteczność każdego urządzenia i uczyniło je czymś więcej niż sumą ich funkcji rozpatrywanych osobno. Produkty Samsung^(Samsung) są tworzone z myślą o integracji z systemem Smart Home , dzięki czemu zarówno sprzęt, jak i oprogramowanie przyczyniają się do pozytywnych doświadczeń podczas korzystania z wielu urządzeń.

Czy^(Does) technologia pomaga Ci podczas aktywności fizycznej?

Mamy nadzieję, że nasz artykuł pomoże Ci znaleźć technologię najbardziej odpowiednią dla Twojego programu fitness. Zanim zamkniemy ten artykuł, chcielibyśmy wiedzieć, czy używasz inteligentnych urządzeń do monitorowania swojej aktywności fizycznej. Używasz smartwatcha lub bransoletki fitness? Masz smartfon tego samego producenta co Twój zegarek? Powiedz^(Tell) nam w komentarzach.

How to maintain an active lifestyle with the Samsung Health ecosystem

The current circumstances are not the most favorable for sports aсtivities, especiallу team or competitivе activities. Many of us work from home, which can deter us even more from doing sports regularly. Іn this context, technology has an increasingly important role in preserving our health, in oυr daily routine, and in achieving goals related to physical activities. Samsung mobile devices have some of the most advanced functions for measuring, evaluating and imрroving heаlth. We wanted to explore them in detail and evaluate thеir іmpасt on the user:

Smarter Living with interconnected devices

The Samsung Smarter Living philosophy involves an ecosystem of devices, interconnected and complementary in achieving goals. For this analysis, we chose two top-tier smart devices from the South Korean company, devices that, we believe, have a maximum impact for the goal we set - to remain physically active:

• The Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone - with the latest technical innovations and a battery that matches the processing power, this smartphone fulfills the essential functions of analyzing and evaluating physical activities;
• The Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch - with an impressive list of sensors, Samsung's latest smartwatch allows you to monitor your health and its evolution over time at a granular level.

We chose these devices because of their mobility and the level of detail they offer in the analysis of body parameters. Effective communication between the smartphone and the watch is crucial, so the compatibility between devices must be perfect. For greater integration and access to additional features, we recommend that you install Samsung SmartThings on both devices.

The Samsung Galaxy S21 Plus and the Samsung Galaxy Watch 4

The Galaxy Wearable and Samsung Health applications are also paramount in retrieving data from the multitude of sensors and presenting them in a simple way. Next, let's see what innovative functions each of the two devices brings and how they are useful to us.

Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone

For the fitness goal, the choice between Samsung Galaxy S21 and S21 Plus is difficult. Each has its advantages - Galaxy S21 is smaller and lighter, but the Plus version has a 20% larger battery, with approximately identical energy consumption.

Given that most fitness-related activities take place away from power sources, we believe that a better battery justifies the difference of about 30 grams and the slightly larger size of the Samsung Galaxy S21 Plus. If we add to this the fact that S series phones can wirelessly charge other devices, the importance of the battery becomes even greater. Here are some features of the chosen phone, important for the scenario discussed in this article:

• Dimensions: 6.36" x 2.9"7 x 0.31" (or 161.5 x 75.6 x 7.8 mm)
• Weight: 7.05 oz (200g)
• Battery capacity: 4800mAh
• Screen size: 6.7 inches (169.5 mm)
• Maximum screen brightness: 1300 nits
• Storage capacity: 128 or 256 GB
• Sensors (selection): Accelerometer, barometer, gyroscope
• Connectivity: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0, GPS, NFC

Full specifications can be found on the page dedicated to the Samsung S21 range.

The phone has the most powerful chipset on the market today. The screen is bright, suitable for outdoor activities, and the screen refresh rate of 120 Hz contributes to a good viewing experience.

The screen is perfectly legible in bright light

The battery lasts about two days of normal use. A very important feature is the resistance to dust and water, and the Galaxy S21 Plus is very good in this regard as well. The phone is IP68 certified, i.e. it is resistant to dust, sand, and withstands being submerged in up to 1.5 m of water for at least 30 minutes. There will be no danger if you splash water on it by the pool or in case of heavy sweating.

The integrated sensors measure both the steps and the distances traveled. Together with the Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch, the phone monitors the user's sleep in detail.

Samsung Galaxy Watch 4 Smartwatch

If the smartphone is the user interface and control center, the smartwatch is the data collection point, the place from where the Samsung Health application collects most of its information. Currently, there are no smartwatches that collect more data on user health than the Galaxy Watch 4. For this scenario, we recommend the 40 mm diameter version, because it’s the most suitable for use both during physical activities and for wearing during sleep. If you want to use the watch separately from your phone, you can also opt for the LTE version, which connects to mobile networks using a virtual SIM (eSIM).

Galaxy Watch 4 has an elegant, minimalist design

Some technical details relevant to the chosen scenario:

• Watch size: 1.59" x 1.55" x 0.38" (or 40.4 x 39.3 x 9.8 mm)
• Screen diameter: 1.2" (30.4 mm)
• Weight: 0.91 oz (25.9 grams)
• Storage: 16GB
• Battery capacity: 247 mAh
• Average battery life: up to 40 hours
• Connectivity: NFC, GPS, LTE (eSIM), Bluetooth 5.0, Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Sensors: Accelerometer, barometer, gyroscopic sensor, geomagnetic sensor, light sensor, optical heart rate sensor, electrical heart sensor, bioelectric impedance analysis sensor

For full specifications, go to the Samsung product page.

Like the Galaxy S21 Plus smartphone, the watch has IP68 certification, so if you wear it when you take a shower or when you enter the pool, there is no risk of damage. The impressive number of sensors translates into a wide range of measurements that can be taken: number of steps, distance traveled, pulse, electrocardiogram, blood oxygen concentration, body composition (fat, muscle mass).

Some of the measurements that the Samsung Watch 4 can take

The watch can even measure blood pressure, being among only a handful of smartwatches that can do this. We tested the function in detail, and the Samsung Galaxy Watch 4 recorded blood pressure values ​​very close to those measured by a medical blood pressure monitor.

Measuring the blood pressure with a smartwatch isn't just marketing

In our tests, the watch was accurate in measurements and easy to use. The feedback it provided was good, and the battery lasted about a day or even a day and a half if the always-on mode was deactivated. The watch is comfortable even when worn during sleep. If you manage to come to terms with wearing it while sleeping, you get access to detailed data about sleep cycles and sleep quality.

The Samsung Health application

The phone is the "command center" for fitness activities. The most important application in this regard is Samsung Health. It has four main categories:

• Home - the place where you can see all the data accumulated over time, divided into categories
• Together - the section that turns physical activities into a game with challenges and rewards
• Fitness - here, you can choose fitness programs or, for a fee, mindfulness programs
• My page - where you can see the weekly summaries, personal records, and awards (badges) obtained; you can also configure the application here

The level of detail displayed is impressive. When taking a walk or going for a run, the information recorded for each session includes distance, number of steps, speed, altitude, and pulse. If you take a picture during the activity, the photos are also displayed and tagged by session in the app.

Samsung Health displays detailed information about daily physical activities

Regarding sleep, the information is just as accurate and interesting. You have access to a chart for each session, with REM, light sleep and deep sleep cycles, but also information on blood oxygen concentration and snoring.

The application also shows the ECG and blood pressure measurement results, can manually record water consumption, and measure stress levels.

The fitness program section is perfect if you want to start exercising, but you lack consistency. The physical activity sessions are organized by date and time in the calendar, and the mobile devices send you notifications to make sure you don’t miss any session.

You can choose from a variety of fitness programs

Our experience with the Samsung Health ecosystem

We enjoyed using the Samsung Galaxy S21 Plus and the Galaxy Watch 4. After exploring the functions of the tested devices, we came to some conclusions. First of all, it is clear that technology is an important ally nowadays for maintaining good health. Access to accurate information and measurements allows for proper monitoring of progress in physical activity and general fitness.

Technology can be an ally for physical development

Directly related to this subject, we would like to emphasize the importance of choosing devices with a high degree of compatibility. The fit between the watch and the phone, in our case, amplified the usefulness of each device and made them more than the sum of their functions taken separately. Samsung products are created with the goal of integrating into a Smart Home system, so both hardware and software contribute to a positive experience when using multiple devices.

Does technology assist you when doing physical activities?

We hope that our article will help you find the tech most suitable for your fitness program. Before closing this article, we would like to know if you use smart devices to monitor your physical activities. Do you use a smartwatch or a fitness bracelet? Do you have a smartphone made by the same manufacturer as your watch? Tell us in the comments.

Related posts

• Jak inteligentne rozwiązania Samsunga pomogły mi w walce z alergiami -

• 6 najlepszych darmowych aplikacji na Androida do rzucania palenia

• Xiaomi Mi Band 6, Mi Watch Lite czy Mi Watch: który z nich jest dla Ciebie odpowiedni?

• 9 rzeczy, które lubimy w telefonach Samsung średniej klasy w 2021 r. -

• 6 rzeczy, które lubimy w budżetowych telefonach Samsunga w 2021 r. -

• Dowiedz się więcej o swoich emocjach i nastrojach dzięki Daylio

• Co oznaczają rozdzielczości 720p, 1080p, 1440p, 2K, 4K? Jakie są proporcje i orientacja?

• Czy mogę przewozić power banki podczas podróży samolotem? -

• Jak zlokalizować brakujące urządzenia Samsung Galaxy za pomocą SmartThings Find

• Standardy szybkiego ładowania: Ile ich jest? Czym się różnią?

• Recenzja Xiaomi Mi Smart Band 6: Świetny tracker fitness -

• Jak dodać skróty do ekranu głównego na urządzeniach Samsung Galaxy

• Co to jest bezpośrednie Wi-Fi? Jak korzystać z Wi-Fi Direct? -

• Recenzja Samsung Galaxy S20 FE 5G: najlepszy smartfon Samsunga w 2020 roku? -

• Recenzja Samsung Galaxy Tab S6 Lite: Najnowsze tablety ze średniej półki!

• Samsung Gear S2 – czy to najlepiej zaprojektowany smartwatch?

• 17 różnic między iPhone'ami a smartfonami z Androidem -

• Recenzja Samsung Galaxy Tab S7+: Najlepszy tablet z Androidem 2020 roku?

• Geek's Quest to rzucenie kawy - jak udało mi się to wyciągnąć?

• „Trzymaj się sklepu Google Play!” mówi uznany ekspert ds. bezpieczeństwa informacji w firmie ESET