Czasami może się wydawać, że dzięki naszym urządzeniom unikanie rozpraszania uwagi jest niemożliwe. Niezależnie od tego, czy pracujesz, czytasz, medytujesz, czy spędzasz czas z rodziną, wydaje się, że zawsze jest wiadomość tekstowa, alert aplikacji lub telefon. Niestety możesz znaleźć się w sytuacji, w której nie możesz po prostu wyłączyć telefonu, wyciszyć go, a nawet zignorować.

Na szczęście Apple wprowadził funkcję Focus z ^(Focus)iOS 15^{(with iOS 15)} , iPadOS 15 i macOS Monterey , które mogą pomóc. Podczas korzystania z trybu skupienia^(Focus) możesz dostosować otrzymywane powiadomienia, połączenia i alerty. Co więcej, możesz skonfigurować określony ekran^{(Home screen)} główny wyświetlający tylko te aplikacje, na które chcesz zezwolić w czasie skupienia^(Focus) , poinformować innych o swojej niedostępności i udostępnić swoje ustawienia innym urządzeniom Apple .

Zastanówmy się, jak najlepiej wykorzystać tę przydatną nową funkcję Fokus^(Focus) i ograniczyć rozpraszanie.

Skonfiguruj tryb skupienia^{(Set Up Focus Mode)} na iPhonie i iPadzie

Aby skonfigurować nowy tryb Focus na iPhonie i iPadzie, otwórz aplikację Ustawienia^(Settings) i wybierz Focus . Wybierz opcję Nie przeszkadzać^{(Do Not Disturb)} , Jazda^(Driving) lub Śpij^(Sleep) . Jeśli wolisz, możesz również ustawić fokus Osobisty^(Personal) lub Praca .^(Work)

Dozwolone powiadomienia

Poniżej Dozwolone powiadomienia^{(Allowed Notifications)} , możesz zezwolić na połączenia i alerty od określonych osób lub aplikacji w czasie skupienia^(Focus) . 

• Osoby^(People) : w sekcji Dozwolone osoby stuknij opcję Dodaj osobę^{(Add Person)} , aby wybrać osobę ze swoich Kontaktów. W obszarze Zezwalaj^(Allow) także wybierz odbieranie połączeń od Ulubionych, Grup^(Groups) , Nikt^{(No One)} , lub inną opcję.
• Aplikacje^(Apps) (niedostępne dla kierowców): w sekcji Dozwolone aplikacje^{(Allowed Apps)} dotknij Dodaj aplikację^{(Add App)} , aby wybrać aplikację, z której chcesz otrzymywać powiadomienia, i opcjonalnie włącz przełącznik dla powiadomień wrażliwych na czas .^{(Time Sensitive)}

Opcje

Poniżej Opcje^(Options) , możesz włączyć Stan skupienia^{(Focus Status)} i dostosować wygląd ekranu głównego i ekranu blokady ^(Home).^(Lock)

• Stan skupienia^{(Focus Status)} : Po włączeniu tej opcji wyświetla się komunikat, że wyciszyłeś powiadomienia. Inni mogą to zobaczyć w miejscach takich jak aplikacja Wiadomości^(Messages) .
• Ekran główny^{(Home Screen)} (niedostępny dla samochodów): Możesz ukryć plakietki powiadomień i wybrać niestandardowy ekran główny^(Home) , aby wyświetlać tylko niektóre aplikacje. Jest to przydatne, jeśli Twój czas skupienia^(Focus) jest przeznaczony na pracę i chcesz zobaczyć tylko określone aplikacje, takie jak Slack lub Microsoft Teams .
• Ekran blokady^{(Lock Screen)} (niedostępny w przypadku jazdy samochodem): możesz przyciemnić wyświetlacz i wyświetlać wyciszone powiadomienia na ekranie blokady^{(notifications on the Lock screen)} .
• Automatyczna odpowiedź^(Auto-Reply) (tylko jazda samochodem): Twórz automatyczne odpowiedzi^{(Create automatic replies)} dla swoich Ulubionych, wszystkich kontaktów, ostatnich lub nikogo.

Włącz automatycznie

Poniżej opcji Włącz automatycznie^{(Turn On Automatically)} , możesz ustawić harmonogram trybu Nie przeszkadzać^(Disturb) i niestandardowy Fokus^(Focus) , automatycznie włączyć Fokus^{(Driving Focus)} kierowcy podczas jazdy oraz wyświetlić harmonogram snu^(Sleep) skonfigurowany w aplikacji Zdrowie^(Health) .

Udostępnij na różnych urządzeniach

Gdy wrócisz do głównych ustawień Focus , zobaczysz przełącznik Udostępnij na różnych ^{(Share Across)} urządzeniach^(Devices) . Włącz to, aby zsynchronizować tryby Focus z urządzeniami ^(Focus)Apple .

Ustaw fokus na Macu

Aby skonfigurować nowy tryb skupienia^(Focus) na Macu^(Mac) , otwórz Preferencje systemowe^{(System Preferences)} za pomocą ikony w Docku^(Dock) lub ikony Apple na pasku menu. Następnie wybierz Powiadomienia i fokus^{(Notifications & Focus)} .

Przejdź do zakładki Fokus^(Focus) i wybierz Nie przeszkadzać^(Disturb) , Jazda^(Driving) lub Śpij po lewej stronie.

Dozwolone powiadomienia od

Podobnie jak na iPhonie, możesz wybrać osoby lub aplikacje, od których chcesz otrzymywać powiadomienia w czasie skupienia^(Focus) . Wybierz Osoby^(People) lub Aplikacje^(Apps) u góry tego pola i użyj znaku plus^{(plus sign)} , aby je dodać.

Wybierz Opcje^(Options) , aby dostosować powiadomienia wrażliwe na czas^{(Time Sensitive)} , połączenia dozwolone i połączenia powtarzane. 

Włącz Automatycznie^{(Automatically)} , Automatykę^(Automation) i Harmonogram^(Schedule)

U dołu zakładki Focus znajduje się miejsce na planowanie i automatyzację. W przypadku trybu Nie przeszkadzać^(Disturb) lub niestandardowego Fokusa^(Focus) możesz skonfigurować harmonogram i szybko włączyć lub wyłączyć ten harmonogram. 

W przypadku jazdy^(Driving) i snu^(Sleep) możesz skonfigurować te opcje automatyczne na iPhonie lub iPadzie.

Udostępniaj stan skupienia^{(Focus Status)} i udostępniaj na różnych^{(Share Across)} urządzeniach

Ostatnie ustawienia Fokusa^(Focus) dostępne na Macu^(Mac) to Udostępnianie statusu Fokusa^{(Share Focus Status)} i Udostępnianie między urządzeniami^{(Share Across Devices)} . Po prostu^(Simply) zaznacz jedno lub oba pola, aby włączyć te dodatkowe funkcje.

Utwórz własny fokus^{(Custom Focus)} na iPhonie i iPadzie

Firma Apple^(Apple) udostępnia powyższe ustawienia wstępne, których można używać w trybie skupienia^(Focus) . Jak widać, tryby Nie przeszkadzać^{(Do Not Disturb)} , Jazda^(Driving) i Sen^(Sleep) są teraz częścią Focus . Ponadto możesz użyć opcji Osobiste^(Personal) , Pracy^(Work) , Fitness , Gry^(Gaming) , Uważności^{(Mindfulness)} , Czytanie^(Reading) lub całkowicie niestandardowego Fokusa^(Focus) .

1. Przejdź do Ustawienia^(Settings) > Fokus^(Focus) .
2. Aby użyć Osobiste^(Personal) lub Praca^(Work) , wybierz je z listy. Aby wykonać inną czynność, dotknij znaku plus^{(plus sign)} w prawym górnym rogu. Następnie wybierz Niestandardową^(Custom) lub jedną z pozostałych opcji.
3. Jeśli wybierzesz Własny^(Custom) , zostaniesz poproszony o podanie nazwy, koloru i ikony trybu skupienia^(Focus) przed konfiguracją ustawień. Jeśli wybierzesz inną aktywność, taką jak Czytanie^(Reading) , po prostu postępuj zgodnie z instrukcjami, aby skonfigurować ustawienia Fokusu^(Focus) .

Utwórz własny fokus na Macu

1. Przejdź do Preferencje systemowe^{(System Preferences)} > Powiadomienia i fokus^{(Notifications & Focus)} i wybierz kartę Focus .
2. Po lewej stronie użyj znaku plus^{(plus sign)} na dole listy, aby wybrać opcję Niestandardowa^(Custom) lub jedną z innych opcji.

1. Jeśli wybierzesz Niestandardowe^(Custom) , zostaniesz poproszony o przypisanie nazwy, koloru i ikony przed dodaniem do listy. Jeśli wybierzesz inną aktywność, taką jak Gry^(Gaming) , zostanie ona po prostu wyświetlona na liście u góry.

1. Po wybraniu nowego Fokusa^(Focus) po lewej stronie użyj ustawień po prawej, aby skonfigurować opcje opisane wcześniej.

Włącz tryb ostrości

Po skonfigurowaniu trybów Focus , które chcesz, możesz włączyć dowolny, który chcesz ręcznie w dowolnym momencie, nawet jeśli są zaplanowane lub automatyczne.

Na iPhonie i iPadzie wykonaj jedną z następujących czynności:

• Otwórz Centrum sterowania^{(Control Center)} , stuknij Fokus^(Focus) i wybierz tryb Fokusu^(Focus) , którego chcesz użyć.
• Otwórz Ustawienia^(Settings) , wybierz Ostrość^(Focus) , dotknij trybu ostrości^(Focus) , którego chcesz użyć, i włącz przełącznik.

Na Macu wykonaj jedną z następujących czynności:

• Otwórz Centrum sterowania^{(Control Center)} , wybierz Ostrość^(Focus) , a następnie wybierz tryb ostrości^(Focus) , którego chcesz użyć.
• Otwórz Preferencje systemowe^{(System Preferences)} , przejdź do Powiadomienia i fokus ^{(Notifications & Focus)},^(Focus) wybierz tryb fokusu po lewej stronie i włącz przełącznik po prawej stronie.

Możesz wyłączyć Fokus^(Focus) ręcznie, używając dowolnej z powyższych czynności, a następnie odznaczyć tryb Fokus^(Focus) lub wyłączyć przełącznik.

Usuń fokus

Jeśli później zdecydujesz, że nie potrzebujesz już skonfigurowanego trybu skupienia^(Focus) i wolisz go całkowicie usunąć, a nie tylko go wyłączyć, możesz usunąć fokus^(Focus) na iPhonie, iPadzie i komputerze Mac^(Mac) .

Na iPhonie i iPadzie otwórz ustawienia Focus i wybierz tryb. U dołu kliknij Usuń fokus^{(Delete Focus)} i potwierdź, klikając Usuń fokus^{(Delete Focus)} .

Na komputerze Mac^(Mac) otwórz ustawienia Focus , wybierz tryb po lewej stronie i kliknij znak minus^{(minus sign)} na dole. Potwierdź^(Confirm) , wybierając Usuń fokus^{(Delete Focus)} .

Pamiętaj, że każdy utworzony przez Ciebie Focus jest synchronizowany z innymi Twoimi urządzeniami Apple^{(syncs with your other Apple devices)} . Oznacza to, że jeśli usuniesz Focus na iPhonie, zostanie on usunięty na Macu^(Mac) i odwrotnie.

Korzystając z funkcji Focus na urządzeniach Apple , możesz zminimalizować przerwy podczas pracy, czytania, ćwiczeń lub po prostu relaksu. 

Aby w inny sposób ograniczyć rozproszenie, możesz użyć funkcji Czas przed ekranem na iPhonie i iPadzie^{(Screen Time on iPhone and iPad)} lub skonfigurować Czas przed ekranem na Macu^{(Screen Time on Mac)} . Pozwala to ograniczyć użycie aplikacji, zaplanować przestoje i nie tylko.

How to Use Focus Mode on iPhone, iPad, and Mac to Reduce Distractions

Sometimes it can fеel like avoiding distractions is imposѕible with our devices. Whether уou’re working, reading, meditating, or spending quality time with famіly, it seems like there’s always a text message, app alert, or phone call. Unfortunately, you might be in a posіtion where you can’t just turn off yоur phone, silence it, or even ignore it.

Luckily, Apple introduced the Focus feature with iOS 15, iPadOS 15, and macOS Monterey that can help. When you use Focus mode, you can customize which notifications, calls, and alerts you receive. What’s more, you can set up a specific Home screen displaying only those apps you want to allow during Focus time, let others know you’re unavailable, and share your settings across your other Apple devices.

Let’s dig into how you can make the most of this useful new Focus feature and reduce distractions.

Set Up Focus Mode on iPhone and iPad

To set up a new Focus mode on iPhone and iPad, open the Settings app and select Focus. Choose Do Not Disturb, Driving, or Sleep. You can also set up a Personal or Work focus if you prefer.

Allowed Notifications

Below Allowed Notifications, you can let calls and alerts from specific people or apps come through during Focus time. 

• People: Under Allowed People, tap Add Person to select someone from your Contacts. Under Also Allow, choose to receive calls from your Favorites, Groups, No One, or another option.
• Apps (not available for Driving): Under Allowed Apps, tap Add App to choose an app you want to receive notifications from and optionally enable the toggle for Time Sensitive notifications.

Options

Below Options, you can turn on Focus Status and customize the Home and Lock screen appearances.

• Focus Status: With this enabled, a message displays that you have silenced your notifications. Others can see this in places like the Messages app.
• Home Screen (not available for Driving): You can hide the notification badges and select a custom Home screen to only display certain apps. This is handy if your Focus time is for work and you only want to see specific apps like Slack or Microsoft Teams.
• Lock Screen (not available for Driving): You can dim the display and show silenced notifications on the Lock screen.
• Auto-Reply (Driving only): Create automatic replies for your Favorites, all Contacts, your recents, or no one.

Turn On Automatically

Below Turn On Automatically, you can set up a schedule for Do Not Disturb and a custom Focus, automatically enable the Driving Focus when driving, and view the Sleep schedule you set up in the Health app.

Share Across Devices

When you head back to the main Focus settings, you’ll see a toggle for Share Across Devices. Turn this on to sync the Focus modes with your Apple devices.

Set Up a Focus on Mac

To set up a new Focus mode on your Mac, open the System Preferences using the icon in your Dock or Apple icon in the menu bar. Then, select Notifications & Focus.

Go to the Focus tab and pick Do Not Disturb, Driving, or Sleep on the left.

Allowed Notifications From

Like on iPhone, you can choose which people or apps to receive notifications from during Focus time. Pick People or Apps at the top of that box and use the plus sign to add one.

Select Options to customize Time Sensitive notifications, allowed calls, and repeated calls. 

Turn On Automatically, Automation, and Schedule

At the bottom of the Focus tab is a spot for scheduling and automation. For Do Not Disturb or a custom Focus, you can set up a schedule and quickly enable or disable that schedule. 

For Driving and Sleep, you can set up those automatic options on your iPhone or iPad.

Share Focus Status and Share Across Devices

The last Focus settings available on Mac are to Share Focus Status and Share Across Devices. Simply check one or both boxes to enable these extra features.

Create a Custom Focus on iPhone and iPad

Apple provides you with the above presets you can use for Focus mode. As you can see, Do Not Disturb, Driving, and Sleep are now part of Focus. In addition, you can use a Personal, Work, Fitness, Gaming, Mindfulness, Reading or a completely custom Focus.

1. Go to Settings > Focus.
2. To use Personal or Work, select it from the list. For a different activity, tap the plus sign on the top right. Then, pick Custom or one of the other options.
3. If you choose Custom, you’ll be asked to provide a name, color, and icon for the Focus mode before configuring the settings. If you pick another activity such as Reading, simply follow the prompts to configure the Focus settings.

Create a Custom Focus on Mac

1. Go to System Preferences > Notifications & Focus and select the Focus tab.
2. On the left, use the plus sign at the bottom of the list to choose Custom or one of the other options.

1. If you pick Custom, you’ll be asked to assign a name, color, and icon before it’s added to the list. If you pick another activity such as Gaming, it will simply display in the list at the top.

1. With your new Focus selected on the left, use the settings on the right to configure the options described earlier.

Turn On Focus Mode

Once you set up the Focus mode(s) you want available to you, you can enable whichever one you want manually anytime, even if they are scheduled or automatic.

On iPhone and iPad, do one of the following:

• Open Control Center, tap Focus, and choose the Focus mode you want to use.
• Open Settings, select Focus, tap the Focus mode you want to use, and enable the toggle.

On Mac, do one of the following:

• Open Control Center, select Focus, and choose the Focus mode you want to use.
• Open System Preferences, go to Notifications & Focus, select the Focus mode on the left, and enable the toggle on the right.

You can turn off Focus manually using any of the above actions and then either deselect the Focus mode or disable the toggle.

Delete a Focus

If you decide later that you no longer need a Focus mode you’ve set up and prefer to remove it completely rather than just disable it, you can delete a Focus on iPhone, iPad, and Mac.

On iPhone and iPad, open the Focus settings and choose the mode. At the bottom, tap Delete Focus and confirm by tapping Delete Focus.

On Mac, open the Focus settings, select the mode on the left, and click the minus sign at the bottom. Confirm by selecting Delete Focus.

Remember, any Focus you create syncs with your other Apple devices. This means if you delete a Focus on iPhone, it will be deleted on Mac and vice versa.

Using the Focus feature on your Apple devices, you can minimize interruptions while working, reading, exercising, or simply relaxing. 

For other ways to reduce distractions, you can use Screen Time on iPhone and iPad or set up Screen Time on Mac. This allows you to limit app usage, schedule downtime, and more.

Related posts

• Jak włączyć motyw trybu ciemnego na komputerze Mac?

• Jak uruchomić komputer Mac i korzystać z niego w trybie awaryjnym

• Jak włączyć tryb niskiego zużycia energii na komputerze Mac?

• Jak udostępniać status ostrości na iPhonie, iPadzie i Macu?

• Jak korzystać z trybu ostrości na Androidzie

• Jak ustawić Google Chrome w trybie ciemnym —

• Jak zrobić zrzut ekranu na komputerze Mac za pomocą aplikacji Zrzut ekranu —

• Jak usunąć wiadomości Skype (Windows, Android, iPhone, Mac)

• 3 sposoby łączenia się z Wi-Fi na komputerze Mac

• Jak włączyć tryb ciemny na swoim iPhonie?

• Jak kliknąć prawym przyciskiem myszy na komputerze Mac?

• Jak włączyć i wyłączyć tryb ciemny w Microsoft Edge —

• Jak korzystać z Hot Corners na komputerze Mac: wszystko, co musisz wiedzieć

• Zmień język wyświetlania na komputerze Mac z angielskiego na inny język

• Jak udostępnić ekran na Skype (Windows, Android, iPhone, Mac)

• Jak włączyć lub wyłączyć tryb światła w systemie Windows 10?

• Jak nagrywać rozmowy Skype w systemie Windows, Android, iPhone i Mac?

• Proste pytania: Co to jest adres MAC i jak jest używany?

• Jak mocno odświeżać strony w przeglądarce na komputerze Mac (Safari, Chrome, Firefox i Opera)

• Jak wykonywać grupowe połączenia audio i wideo przez Skype (Windows, Android, iPhone, Mac)