Pomiar tlenu we krwi^(Blood) to flagowa funkcja związana ze zdrowiem nowej generacji modeli Apple Watch^{(Apple Watch models)} . Jest to oszacowanie, ile tlenu Twoje czerwone krwinki transportują z płuc do innych części ciała.

W tym poście na blogu wyjaśnimy, w jaki sposób czujnik tlenu we krwi Apple Watch^{(Apple Watch Blood Oxygen)} mierzy poziom tlenu we krwi. Ponadto dowiesz się, jak skonfigurować aplikację Blood Oxygen na nowym zegarku Apple Watch^{(Apple Watch)} i telefonie iPhone.

Jak Apple Watch mierzy^{(Apple Watch Measures)} poziom tlenu we krwi^(Blood)

Apple Watch Series 4 , Series 5^{(Series 5)} , Series 6 i Series 7 mają optyczne czujniki tętna, które mierzą tętno. Jednak czujniki serca w Apple Watch Series 6 i Series 7 – i^{(Series 7—and)} prawdopodobnie nowszych modelach – mogą mierzyć zarówno tętno, jak i poziom tlenu we krwi (zwany również poziomem nasycenia tlenem).

Podczas pomiaru tlenu we krwi zegarek Apple Watch^{(Apple Watch)} świeci na Twój nadgarstek jasnymi czerwonymi i zielonymi diodami^(LED) LED oraz światłem podczerwonym. Krew^(Blood) odbija kolor czerwony, więc czujniki fotodiodowe^(Photodiode) mierzą ilość czerwonego światła odbijanego przez krew w skórze.

W ten sposób Apple Watch Series 6 i Series 7 określają, jak bogata jest w tlen Twoja krew. Zazwyczaj im więcej czerwonego światła odbija twoja krew, tym wyższy poziom tlenu we krwi.

Jak skonfigurować funkcję tlenu we krwi w Apple Watch?^{(Blood Oxygen Feature)}

Pomiar tlenu we krwi^(Blood) jest domyślnie wyłączony w zgodnych modelach Apple Watch . Aby skorzystać z tej funkcji, włącz pomiar tlenu we krwi^{(Blood Oxygen)} na zegarku Apple Watch^{(Apple Watch)} . Następnie skonfiguruj aplikację iPhone Health , aby odbierała dane dotyczące tlenu we krwi z zegarka Apple Watch^{(Apple Watch)} . 

Skonfiguruj aplikację do oznaczania tlenu we krwi^{(Set Up the Blood Oxygen App)}

Włączenie pomiaru tlenu we krwi w ustawieniach Apple Watch aktywuje aplikację Blood Oxygen .

Otwórz aplikację Ustawienia^{(Settings app)} na Apple Watch, dotknij opcji Tlen^{(Blood Oxygen)} we krwi i włącz opcję Pomiary tlenu^{(Blood Oxygen Measurements)} we krwi .

Alternatywnie możesz zdalnie skonfigurować Apple Watch Blood Oxygen z aplikacji Watch na iPhonie. Otwórz aplikację Watch^{(Watch app)} , przejdź do Mój zegarek^{(My Watch)} > Tlen we krwi^{(Blood Oxygen)} i włącz Pomiary tlenu^{(Blood Oxygen Measurements)} we krwi . Następnie^(Afterward) wybierz, czy chcesz, aby aplikacja Blood Oxygen wykonywała pomiary w tle w trybie kinowym i uśpienia.

Uwaga:^(Note:) Jeśli usługa nie jest dostępna w Twoim kraju lub regionie, na zegarku Apple Watch^{(Apple Watch)} nie znajdziesz funkcji Blood Oxygen . Zmień kraj App Store^{(Change your App Store country)} , jeśli nie możesz się doczekać, aż Apple wdroży aplikację w Twoim kraju. Odwiedź tę stronę dostępności funkcji watchOS,^{(watchOS feature availability page)} aby wyświetlić kraje, w których można korzystać z aplikacji Blood Oxygen .

Skonfiguruj pomiar tlenu we krwi w aplikacji Zdrowie^{(Set Up Blood Oxygen Measurement in the Health App)}

^(Blood)Pomiary tlenu we krwi z zegarka Apple Watch^{(Apple Watch)} są rejestrowane w aplikacji Zdrowie^(Health) na iPhonie. Po włączeniu funkcji pomiaru tlenu we krwi^{(Blood Oxygen Measurements)} na zegarku Apple Watch^{(Apple Watch)} wykonaj następujące czynności, aby włączyć funkcję pomiaru tlenu we krwi^{(Blood Oxygen)} w aplikacji Zdrowie^(Health) :

1. Otwórz aplikację Zdrowie^(Health) na swoim iPhonie, wprowadź osobiste dane dotyczące zdrowia i dotknij Gotowe^(Done) , aby skonfigurować swój profil zdrowia.
2. Aplikacja Zdrowie^(Health) powinna wyświetlić monit o włączenie tlenu we krwi^{(Blood Oxygen)} , jeśli zegarek Apple Watch^{(Apple Watch)} i iPhone są połączone. Stuknij Włącz^(Enable) , aby kontynuować.

1. Jeśli nie otrzymasz tego monitu, przejdź do karty Przeglądaj^(Browse) , dotknij Oddechowe^{(Respiratory)} , wybierz Tlen we krwi^{(Blood Oxygen,)} i dotknij Włącz^(Enable) . Następnie przejdź do następnej sekcji, aby wykonać pierwszy pomiar tlenu we krwi.

Nie możesz znaleźć tlenu^{(Blood Oxygen)} we krwi w aplikacji Zdrowie^(Health) ? Zaktualizuj swój zegarek Apple Watch^{(Update your Apple Watch)} i iPhone'a odpowiednio do najnowszej wersji watchOS i iOS.

Powinniśmy wspomnieć, że pomiar tlenu we krwi^{(Blood Oxygen)} jest dostępny tylko dla użytkowników w wieku 18 lat i starszych. Nie znajdziesz tlenu we krwi w aplikacji ^{(Blood Oxygen)}Zdrowie^(Health) , jeśli wiek w Twoim profilu zdrowia^{(Health Profile)} jest poniżej 18 lat. Jeśli masz ukończone 18 lat, ustaw swój wiek w profilu zdrowia^{(Health Profile)} i ponownie sprawdź aplikację Tlen we krwi^{(Blood Oxygen)} .

Stuknij ikonę profilu^{(profile icon)} w zakładce „Podsumowanie”, wybierz Informacje o stanie zdrowia^{(Health Details)} , stuknij Edytuj^(Edit) , a następnie stuknij wiersz ^(Birth)Data^(Date) urodzenia . Wprowadź poprawne dane urodzenia i dotknij Gotowe^(Done) .

Zamknij^(Close) i ponownie otwórz aplikację Zdrowie^(Health) i zobacz step #3 powyżej, aby włączyć tlen we krwi.

Jak wykonać pomiar tlenu we krwi?^{(Blood Oxygen Measurement)}

Noś zegarek Apple Watch^{(Apple Watch)} na nadgarstku i upewnij się, że pasek jest ciasno, ale wygodnie dopasowany. Przenieś zegarek Apple Watch^{(Apple Watch)} nad nadgarstek tak, aby podstawka cały czas przylegała do skóry. Apple zaleca umieszczenie zegarka w odległości 1-2 cali od kości nadgarstka.

Oprzyj ramię (na kolanach, stole lub innej stabilnej powierzchni), trzymaj zegarek Apple Watch^{(Apple Watch)} skierowany do góry i nie ruszaj się.

1. Naciśnij Digital Crown , aby otworzyć ekran główny zegarka i dotknij ikony aplikacji Blood Oxygen .^{(Blood Oxygen app)}
2. Jeśli korzystasz z aplikacji po raz pierwszy, dotknij Dalej^(Next) , aby przeczytać kilka wskazówek i wskazówek dotyczących pomiaru.
3. Dotknij Start , aby wykonać pomiar tlenu we krwi i trzymaj rękę nieruchomo, aż aplikacja zakończy odliczanie 15 sekund. Na stronie wyników zobaczysz swój poziom tlenu we krwi.

Uwaga: ^(Note:) Poziom^(Blood) tlenu we krwi lub poziom nasycenia tlenem (w skrócie SpO2 ) jest mierzony w procentach (%).

Stukanie palcami lub lekkie poruszanie rękami przerywa pomiar. Wykonaj ponownie test, jeśli aplikacja wyświetla błąd „Nie można zmierzyć poziomu tlenu we krwi ” na stronie wyników. ^(Blood)Tym razem dostosuj zegarek Apple Watch^{(Apple Watch)} do odpowiedniego dopasowania i trzymaj rękę nieruchomo na stole.

Jaki jest „normalny” poziom tlenu we krwi?

Agencja ds. Żywności^(Food) i Leków^{(Drug Administration)} ( FDA ) ustala blood oxygen level for healthy individuals at 95% to 100% . Jednak osoby z chorobami płuc i serca mogą mieć niski poziom tlenu we krwi (80-90%).

Powinniśmy również wspomnieć, że niektóre czynniki środowiskowe i fizyczne mogą tymczasowo obniżyć poziom tlenu we krwi. Na przykład spanie, wstrzymywanie oddechu lub przebywanie na dużych wysokościach (w górach lub samolotach) zmniejszy poziom tlenu we krwi. Dzieje się tak, ponieważ ilość tlenu w płucach zależy od czasu, aktywności i miejsca.

W aplikacji Zdrowie^(Health) jest artykuł edukacyjny na temat tlenu^{(Blood Oxygen)} we krwi. Przejrzyj artykuł, aby dowiedzieć się o znaczeniu tlenu we krwi dla twojego zdrowia.

Otwórz aplikację Zdrowie, przejdź do Przeglądaj^(Browse) > Układ oddechowy^{(Respiratory)} > Tlen we krwi^{(Blood Oxygen)} i dotknij Dowiedz się więcej o poziomach tlenu we krwi^{(Learn About Blood Oxygen Levels)} .

Zobacz odczyty tlenu we krwi

Otwórz aplikację Zdrowie, dotknij Wszystkie dane zdrowotne^{(All Health Data)} i wybierz kartę tlenu we krwi^{(Blood Oxygen)} . Poniżej wykresu zobaczysz najnowszy pomiar tlenu we krwi.

Alternatywnie, przejdź do Przeglądaj^(Browse) > Układ oddechowy^{(Respiratory)} i dotknij ostatniego pomiaru tlenu we krwi^{(Blood Oxygen)} .

Przewiń stronę w dół i dotknij Pokaż wszystkie dane^{(Show All Data)} , aby wyświetlić wszystkie pomiary z datą i znacznikami czasu.

Czy powinieneś ufać pomiarowi tlenu we krwi^{(Blood Oxygen Measurement)} Apple Watch ?

Powinieneś, ale nie do celów medycznych. Smartwatche^{(Smartwatches)} nie są certyfikowane przez Food and Drug Administration ( FDA ) do pomiaru poziomu tlenu we krwi. Poza tym kolorowe i podczerwone diody^(LED) LED z czujników zegarka Apple Watch nie przenikają przez skórę ani krew. Zamiast tego czujnik mierzy tlen we krwi na podstawie tego, ile (czerwonego) światła odbija krew w skórze.

Zmiany temperatury otoczenia lub skóry mogą mieć wpływ na pomiary w aplikacji Blood Oxygen . Dlatego uzyskanie dokładnego pomiaru tlenu we krwi jest bardzo nikłe. Tatuaże mogą również blokować światło z czujników zegarka Apple Watch i powodować nieudane pomiary.

Niektóre raporty dowodzą, że pomiary tlenu we krwi na Apple Watch są niewiarygodne^{(blood oxygen measurements on the Apple Watch are unreliable)} i mogą wprowadzać w błąd. Apple ostrzega również, że pomiary tlenu we krwi z zegarka Apple Watch^{(Apple Watch)} nie są przeznaczone do użytku medycznego. Ta funkcja, według Apple , jest przeznaczona wyłącznie do „ogólnych celów fitness i dobrego samopoczucia”.

Zatwierdzone przez FDA oksymetry na receptę stosowane w szpitalach zapewniają dokładniejsze pomiary tlenu we krwi. Oksymetry dostępne bez recepty ( OTC ) mogą zapewniać prawie dokładne szacunki saturacji krwi tlenem, ale nie są certyfikowane przez FDA i nie mogą być używane do celów klinicznych.

Test pobierania krwi pozostaje najlepszą i najdokładniejszą metodą określenia poziomu tlenu we krwi. Jeśli cierpisz na poważną chorobę wymagającą pomiaru tlenu we krwi, nie używaj zegarka Apple Watch^{(Apple Watch)} . Zamiast tego porozmawiaj z lekarzem lub odwiedź laboratorium medyczne, aby pobrać i przetestować krew.

How to Use Apple Watch’s Blood Oxygen Sensor

Blood oxygen meaѕurement is the flagshіp health-related feature of the new generation of Apple Watch models. It’s an estimation of how much oxygen your red blood cells transport from your lungs to other body parts.

This blog post will explain how the Apple Watch Blood Oxygen sensor measures your blood oxygen level. Additionally, you’ll learn how to set up the Blood Oxygen app on your new Apple Watch and iPhone.

How Apple Watch Measures Your Blood Oxygen

The Apple Watch Series 4, Series 5, Series 6, and Series 7 have optical heart sensors that measure heart rate. However, the heart sensors on the Apple Watch Series 6 and Series 7—and possibly newer models—can measure both heart rates and blood oxygen level (also called oxygen saturation level).

When measuring blood oxygen, your Apple Watch shines bright red and green LED lights and infrared light onto your wrist. Blood reflects red, so the Photodiode sensors measure the amount of red light the blood in your skin reflects.

That’s how the Apple Watch Series 6 and Series 7 determine how oxygen-rich your blood is. Typically, the more red light your blood reflects, the higher your blood oxygen.

How to Set Up Apple Watch’s Blood Oxygen Feature

Blood oxygen measurement is disabled by default on compatible Apple Watch models. To use the feature, enable Blood Oxygen measurement on your Apple Watch. Then, configure the iPhone Health app to receive blood oxygen data from your Apple Watch. 

Set Up the Blood Oxygen App

Enabling blood oxygen measurement in your Apple Watch settings activates the Blood Oxygen app.

Open the Settings app on your Apple Watch, tap Blood Oxygen, and toggle on Blood Oxygen Measurements.

Alternatively, you can remotely set up Apple Watch Blood Oxygen from the Watch app on your iPhone. Open the Watch app, go to My Watch > Blood Oxygen, and turn on Blood Oxygen Measurements. Afterward, select if you want the Blood Oxygen app to take background measurements in theater and sleep mode.

Note: You won’t find Blood Oxygen on your Apple Watch if the service isn’t available in your country or region. Change your App Store country if you can’t wait until Apple rolls out the app to your country. Visit this watchOS feature availability page to view countries that can use the Blood Oxygen app.

Set Up Blood Oxygen Measurement in the Health App

Blood oxygen measurements from your Apple Watch are recorded in the Health app on your iPhone. After enabling Blood Oxygen Measurements on your Apple Watch, follow these steps to enable Blood Oxygen in the Health app:

1. Open the Health app on your iPhone, enter personal health details, and tap Done to set up your Health Profile.
2. The Health app should display a prompt to enable Blood Oxygen if your Apple Watch and iPhone are connected. Tap Enable to continue.

1. If you don’t get this prompt, head to the Browse tab, tap Respiratory, select Blood Oxygen, and tap Enable. Then, proceed to the next section to take your first blood oxygen measurement.

Can’t find Blood Oxygen in the Health app? Update your Apple Watch and iPhone to the latest version of watchOS and iOS, respectively.

We should mention that Blood Oxygen measurement is only available for users aged 18 years and older. You won’t find Blood Oxygen in the Health app if the age in your Health Profile is below 18. If you’re over 18, set up your age in the Health Profile and check for the Blood Oxygen app again.

Tap the profile icon in the “Summary” tab, select Health Details, tap Edit, and tap the Date of Birth row. Enter your correct birth details and tap Done.

Close and reopen the Health app and see step #3 above to enable Blood Oxygen.

How to Take Blood Oxygen Measurement

Wear your Apple Watch on your wrist and ensure the watch band has a tight but comfortable fit. Move your Apple Watch above your wrist so that the base sits on your skin all the time. Apple recommends positioning your watch 1-2-inches away from your wrist bone.

Rest your arm (on your lap, table, or any stable surface), keep your Apple Watch facing up, and stay still.

1. Press the Digital Crown to open your watch’s home screen and tap the Blood Oxygen app icon.
2. If it’s your first time using the app, tap Next to read some measurement tips and guidelines.
3. Tap Start to take the blood oxygen measurement and keep your arm still until the app completes the 15 seconds countdown. You’ll see your blood oxygen level on the results page.

Note: Blood oxygen level or oxygen saturation level (abbreviated SpO2) is measured in percentage (%).

Tapping your fingers or slightly moving your hands will interrupt the measurement. Retake the test if the app displays a “Blood oxygen levels could not be measured” error on the results page. This time, readjust your Apple Watch for a proper fit and keep your arm still on a table.

What’s the “Normal” Blood Oxygen Level?

The Food and Drug Administration (FDA) pegs the blood oxygen level for healthy individuals at 95% to 100%. However, people with lung and heart conditions may have low blood oxygen levels (80-90%).

We should also mention that some environmental and physical factors can temporarily drop your blood oxygen level. For instance, sleeping, holding your breath, or spending time in high-elevation environments (on mountains or airplanes) will reduce blood oxygen. That’s because the amount of oxygen in your lungs depends on time, activity, and places.

There’s an educational article about Blood Oxygen in the Health app. Go through the article to learn about the significance of blood oxygen to your health.

Open the Health app, go to Browse > Respiratory > Blood Oxygen, and tap Learn About Blood Oxygen Levels.

View Blood Oxygen Readings

Open the Health app, tap All Health Data, and select the Blood Oxygen card. You’ll see the latest blood oxygen measurement below the graph.

Alternatively, go to Browse > Respiratory and tap the recent Blood Oxygen measurement.

Scroll down the page and tap Show All Data to view all measurements with date and timestamps.

Should You Trust Apple Watch’s Blood Oxygen Measurement?

You should, but not for medical purposes. Smartwatches aren’t certified by the Food and Drug Administration (FDA) to measure blood oxygen levels. Besides, the colored and infrared LED lights from your Apple Watch’s sensors don’t penetrate your skin or blood. Instead, the sensor measures blood oxygen using how much (red) light the blood in your skin reflects.

Changes in environmental or skin temperature can impact the measurement of the Blood Oxygen app. Therefore, getting an accurate blood oxygen measurement in the cold is very slim. Tattoos can also block the light from your Apple Watch’s sensors and cause unsuccessful measurements.

Some reports prove that blood oxygen measurements on the Apple Watch are unreliable and could be misleading. Apple also warns that blood oxygen measurements from your Apple Watch aren’t intended for medical use. The feature, according to Apple, is designed for “general fitness and wellness purposes” only.

FDA-approved prescription oximeters used in hospitals provide more accurate blood oxygen measurements. Over-the-counter (OTC) oximeters may provide near-accurate blood oxygen saturation estimates, but they aren’t FDA-certified and cannot be used for clinical purposes.

A blood draw test remains the best and most accurate method to determine your blood oxygen level. If you have any serious medical condition requiring blood oxygen measurement, don’t use an Apple Watch. Instead, speak to a doctor or visit a medical lab to have your blood drawn and tested.

Related posts

• Problemy z wyczerpywaniem się baterii zegarka Apple Watch: 10 najlepszych poprawek

• Jak skonfigurować nowy zegarek Apple?

• Jak wykonać kopię zapasową i przywrócić zegarek Apple?

• Jak skonfigurować wykrywanie upadku Apple Watch dla własnego bezpieczeństwa?

• Apple Watch nie ładuje się? 7 poprawek do wypróbowania

• Apple Watch nie łączy się w parę? 7 rzeczy do wypróbowania

• Apple Watch GPS (tylko Wi-Fi) a sieć komórkowa — który kupić?

• Jak usunąć lub usunąć aplikacje na Apple Watch

• Jak odtwarzać i udostępniać muzykę Apple na Apple Watch

• Najlepsze akcesoria do zegarków Apple w 2022 roku

• 7 najlepszych aplikacji odchudzających dla Apple Watch

• Jak używać zegarka Apple Watch jako zdalnego wizjera do aparatu iPhone'a?

• Czy zegarek Apple Watch lub iPhone może pomóc w wykryciu COVID-19? Co wiedzieć

• Jak naprawić zegarek Apple zablokowany na logo Apple?

• Jak dodawać, dostosowywać i zmieniać twarze Apple Watch

• Jak powiększać i pomniejszać wyświetlacz Apple Watch?

• 15 najlepszych porad i wskazówek watchOS

• Jak zamykać aplikacje na Apple Watch

• 5 skrótów Apple Watch do automatyzacji jego zachowania

• Jak skalibrować zegarek Apple w celu lepszego śledzenia kondycji?