Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie lub zmniejszenie zmęczenia oczu^{(avoid or reduce eye strain)} i bólu głowy podczas korzystania z komputera jest zapewnienie prawidłowej jasności ekranu.

Dla wielu użytkowników systemu Windows 10^{(Windows 10)} używanie klawiszy regulacji jasności na klawiaturach jest szybszym sposobem ręcznego dostosowania poziomu jasności na ich komputerach. 

Jeśli z jakiegoś powodu klawisze nie działają tak, jak powinny, istnieją inne metody regulacji jasności na komputerze z systemem Windows 10.

Jak dostosować jasność w systemie Windows 10^{(How to Adjust Brightness on Windows 10)}

Poziomy jasności w systemie Windows 10^{(Windows 10)} można regulować ręcznie lub automatycznie na podstawie oświetlenia otoczenia, czasu pracy baterii^{(battery life)} lub planu zasilania.

Jak ręcznie dostosować jasność^{(How to Manually Adjust Brightness)}

Jasność można dostosować ręcznie w ustawieniach wyświetlania^{(display settings)} komputera , za pomocą klawiatury lub za pomocą Centrum mobilności w systemie Windows^{(Windows Mobility Center)} .

1. Aby dostosować jasność za pomocą ustawień wyświetlania, wybierz Start > Settings > System .

1. Następnie wybierz Wyświetlacz^(Display) i przejdź do sekcji Jasność ^(Brightness) i kolor^{(and color)} .

1. Za pomocą suwaka Zmień jasność^{(Change brightness)} dostosuj jasność do swoich upodobań. Jeśli nie widzisz suwaka, może być konieczne zaktualizowanie sterownika ekranu. Aby zaktualizować przestarzały sterownik, kliknij prawym przyciskiem myszy Start > Device Manager .

1. W oknie Menedżera urządzeń^{(Device Manager)} wybierz i rozwiń kategorię Karty graficzne^{(Display adapters)} .

1. Kliknij prawym przyciskiem myszy kartę graficzną, wybierz Aktualizuj sterownik^{(Update driver)} , a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami, aby zakończyć proces.

1. Jeśli używasz drugiego monitora, zmień jasność za pomocą przycisków na monitorze.

Twoja klawiatura ma również dedykowane klawisze do regulacji jasności. Klawisze te znajdują się obok klawiszy funkcyjnych^{(function keys)} lub w górnym rzędzie, w zależności od marki lub marki komputera lub klawiatury.

W tym przewodniku użyliśmy laptopa Lenovo , którego klawisze regulacji jasności znajdują się w górnym rzędzie klawiatury, obok klawisza Print Screen .

Centrum mobilności w systemie Windows^{(Windows Mobility Center)} to alternatywny sposób ręcznego dostosowywania jasności w systemie Windows 10^{(Windows 10)} .

1. Aby uzyskać dostęp do Centrum mobilności w systemie Windows^{(Windows Mobility Center)} , kliknij prawym przyciskiem myszy Start > Centrum mobilności^{(Mobility Center)} .

1. W oknie Centrum mobilności^{(Mobility Center)} użyj suwaka Jasność wyświetlacza^{(Display Brightness)} , aby dostosować jasność do poziomu wygodnego dla Twoich oczu.

Jak automatycznie dostosować jasność?^{(How to Automatically Adjust Brightness)}

Możesz automatycznie dostosować jasność w systemie Windows 10^{(Windows 10)} , włączając funkcję oszczędzania baterii.

1. Aby włączyć funkcję oszczędzania baterii, wybierz Start > Settings > System .

1. Wybierz Bateria^(Battery) , a następnie przejdź do Ustawienia oszczędzania baterii^{(Battery Saver Settings)} .

1. Następnie zaznacz pole Włącz automatycznie oszczędzanie baterii, jeśli moja bateria spadnie poniżej^{(Turn battery saver on automatically if my battery falls below)} pola wyboru, a następnie dostosuj procentowy poziom naładowania baterii za pomocą suwaka.

1. Zaznacz również pole wyboru Niższa jasność ekranu w trybie oszczędzania baterii^{(Lower screen brightness while in battery saver)} .

Jak korzystać z adaptacyjnej jasności w celu dostosowania jasności^{(How to Use Adaptive Brightness to Adjust Brightness)}

Adaptacyjna jasność to funkcja systemu Windows 10, która automatycznie dostosowuje wyświetlacz do warunków oświetlenia otoczenia. Funkcja robi to, dotykając czujników światła otoczenia, dzięki czemu jest przydatna w oszczędzaniu baterii.

1. Aby włączyć adaptacyjną jasność, wybierz Start > Settings > System i przejdź do Wyświetlacz^(Display) .

1. Jeśli Twoje urządzenie jest wyposażone w czujnik jasności, dostępne będzie ustawienie Automatycznie zmieniaj jasność po zmianie oświetlenia , w którym to przypadku przełącz je na ^{(Change brightness automatically when lighting changes)}Włącz^(On) .

Jak dostosować jasność w systemie Windows 10 za pomocą skrótów^{(How to Adjust Brightness on Windows 10 Using Shortcuts)}

Istnieją skróty^(shortcuts) do regulacji , których można użyć do dostosowania jasności w systemie Windows 10^{(Windows 10)} . Jeden z tych skrótów obejmuje otwarcie Centrum akcji^{(opening the Action Center)} na pasku zadań i dostosowanie suwaka jasności do preferowanego poziomu.

1. Aby to zrobić, wybierz ikonę Powiadomienie^{(Notification )} na pasku zadań, a następnie przeciągnij suwak jasności do żądanego poziomu.

1. Jeśli ikona nie jest dostępna, wybierz Start > Settings > System > Notifications & Actions .

1. Wybierz Edytuj swoje szybkie działania^{(Edit your quick actions)} .

1. Następnie wybierz Add > Brightness   , a następnie wybierz Gotowe^(Done) .

Użyj ciemnego motywu ^{(Use Dark Theme )}

Jeśli spędzanie godzin przed komputerem jest niewygodne ze względu na jasność ekranu, możesz włączyć ciemny motyw systemu Windows 10^{(enable the Windows 10 Dark Theme)} lub użyć trybu nocnego światła.

Ciemny motyw systemu Windows 10 jest jak tryb ciemny^{(dark mode)} i pomaga zmniejszyć zmęczenie oczu spowodowane długotrwałym korzystaniem z komputera. Możesz użyć ciemnego motywu, aby wyświetlić ciemniejsze odcienie, dostosowując schemat kolorów komputera, dzięki czemu będzie on bardziej przyjazny dla oczu.

Ciemny motyw zostanie automatycznie zastosowany do aplikacji, takich jak Poczta^(Mail) , Microsoft Store , Kalkulator^(Calculator) i menu ustawień, ale może nie być dostępny we wszystkich aspektach systemu Windows 10 . W przypadku aplikacji firm innych niż Microsoft musisz włączyć w tych aplikacjach tryb ciemny.

Zapoznaj się z naszymi przewodnikami, jak włączyć tryb ciemny w YouTube^{(enable dark mode on YouTube)} , aplikacjach Google^{( Google apps)} lub trybie ciemnym macOS^{( macOS dark mode)} .

Użyj trybu nocnego światła w systemie Windows 10^{(Use Windows 10 Night Light Mode)}

Night Light to narzędzie systemu Windows, które nakłada na wyświetlacz filtr światła niebieskiego. Narzędzie nie zmienia jasności wyświetlacza, ale zapewnia wyświetlacz o jasnym motywie, co również zmniejsza zmęczenie oczu.

1. Aby aktywować tryb Podświetlenie nocne^{(Night Light Mode)} w systemie Windows 10^{(Windows 10)} , wybierz Start > Settings > Display .

1. W sekcji Jasność i kolor^{(Brightness and color)} wybierz Ustawienia oświetlenia nocnego^{(Night light settings)} .

Uwaga^(Note) : urządzenia korzystające ze sterowników Basic Display lub DisplayLink nie mają trybu Night Light . Ponadto funkcja może nie dotyczyć wszystkich monitorów, w których do komputera są podłączone dwa lub więcej monitorów.

1. Wybierz Włącz teraz^{(Turn on now)} , aby natychmiast włączyć Podświetlenie nocne.

1. Możesz także przełączyć opcję Zaplanuj lampkę nocną^{(Schedule Night Light)} na Włączone^(On) . Pozwala to zaplanować automatyczne wyświetlanie Podświetlenia nocnego^{(Night Light)} o określonej porze dnia.

Gdy zaplanujesz Podświetlenie^(Light) nocne, otrzymasz dwie opcje : Od zachodu do wschodu słońca, które aktywuje podświetlenie nocne, które automatycznie włącza się i zanika od zachodu do wschodu słońca. To ustawienie zależy od Twojej strefy czasowej.

Alternatywnie wybierz Ustaw godziny^{(Set hours )} , aby ustawić niestandardowe interwały Night Light w preferowanych godzinach. Możesz również użyć suwaka Temperatura barwowa w nocy^{(Color temperature at night)} , aby określić zakres wyświetlania światła.

Kontroluj ustawienia jasności^{(Control Your Brightness Settings)}

Mamy nadzieję, że nauczyłeś się regulować jasność w systemie Windows 10^{(Windows 10)} , aby zoptymalizować wyświetlacz pod kątem zdrowia oczu i komfortu. 

Czy masz dodatkowe sposoby na dostosowanie jasności w systemie Windows 10^{(Windows 10)} ? Podziel się z nami w komentarzu poniżej.

How to Adjust Brightness on Windows 10

One of the bеst ways to avoid or reduce eye strain and headaches while using your computer is to have the correct screen brightness.

For many Windows 10 users, using the brightness adjustment keys on their keyboards is a quicker way of manually adjusting the brightness level on their PCs. 

If, for some reason, the keys fail to work as they should, there are other methods you can use to adjust brightness on your Windows 10 PC.

How to Adjust Brightness on Windows 10

You can adjust the levels of brightness on Windows 10 manually or automatically based on surrounding light, battery life, or using a power plan.

How to Manually Adjust Brightness

You can adjust brightness manually from the computer’s display settings, from your keyboard, or using the Windows Mobility Center.

1. To adjust brightness using display settings, select Start > Settings > System.

1. Next, select Display and go to the Brightness and color section.

1. Using the Change brightness slider, adjust the brightness to your liking. If you don’t see the slider, you may need to update the display driver. To update an outdated driver, right-click Start > Device Manager.

1. In the Device Manager window, select and expand the Display adapters category.

1. Right-click your graphics card, select Update driver, and then follow the instructions to complete the process.

1. If you’re using a second monitor, change the brightness using the buttons on the monitor.

Your keyboard also has dedicated keys for adjusting brightness. These keys are located next to the function keys or on the top row depending on the make or brand of your computer or keyboard.

For this guide, we used a Lenovo laptop whose brightness adjustment keys are placed on the top row of the keyboard, next to the Print Screen key.

The Windows Mobility Center is an alternative way to manually adjust brightness on Windows 10.

1. To access the Windows Mobility Center, right-click Start > Mobility Center.

1. From the Mobility Center window, use the Display Brightness slider to adjust the brightness to the level that’s comfortable for your eyes.

How to Automatically Adjust Brightness

You can adjust brightness on Windows 10 automatically by enabling the battery saver feature.

1. To enable the battery saver feature, select Start > Settings > System.

1. Select Battery and then go to Battery Saver Settings.

1. Next, check the Turn battery saver on automatically if my battery falls below checkbox, and then adjust the percentage battery level using the slider.

1. Check the Lower screen brightness while in battery saver checkbox as well.

How to Use Adaptive Brightness to Adjust Brightness

Adaptive brightness is a Windows 10 feature that automatically adjusts your display to match the lighting conditions of your surroundings. The feature does this by tapping into the ambient light sensors, and is therefore useful in conserving battery life.

1. To enable adaptive brightness, select Start > Settings > System and go to Display.

1. If your device has a brightness sensor, the Change brightness automatically when lighting changes setting will be available, in which case switch it to On.

How to Adjust Brightness on Windows 10 Using Shortcuts

There are adjustment shortcuts you can use to adjust brightness on Windows 10.  One of these shortcuts involve opening the Action Center in the taskbar and adjusting the brightness slider to your preferred level.

1. To do this, select the Notification icon on the taskbar and then drag the brightness slider to the level you want.

1. If the icon isn’t available, select Start > Settings > System > Notifications & Actions.

1. Select Edit your quick actions.

1. Next, select Add > Brightness  and then select Done.

Use Dark Theme 

If you find it uncomfortable spending hours in front of your computer because of screen brightness, you can enable the Windows 10 Dark Theme or use Night Light Mode.

Windows 10 Dark Theme is like dark mode and it helps reduce eye strain due to prolonged computer use. You can use the dark theme to display darker tones by customizing your computer’s color scheme, thus making it easier on your eyes.

The dark theme will be applied automatically to apps like Mail, Microsoft Store, Calculator, and settings menus, but you may not get it with all aspects of Windows 10. For non-Microsoft apps, you’ll have to enable dark mode in those apps.

Check out our guides on how to enable dark mode on YouTube, Google apps, or macOS dark mode.

Use Windows 10 Night Light Mode

Night Light is a Windows tool that applies a blue light filter to the display. The tool doesn’t change the brightness of your display, but provides a light-theme display, which also reduces eye strain.

1. To activate Night Light Mode on Windows 10, select Start > Settings > Display.

1. In the Brightness and color section, select Night light settings.

Note: Devices that use Basic Display or DisplayLink drivers lack Night Light mode. Plus, the feature may not apply to all monitors where you have two or more monitors attached to your computer.

1. Select Turn on now to enable Night Light immediately.

1. You can also toggle Schedule Night Light to On. This allows you to schedule Night Light to be displayed automatically during a certain time of the day.

You’ll get two options when you schedule Night Light: Sunset to sunrise, which activates night light to automatically fade in and out from sunset to sunrise. This setting depends on your time zone.

Alternatively, select Set hours to set your custom Night Light intervals at your preferred hours. You can also use the Color temperature at night slider to specify the display range of your light.

Control Your Brightness Settings

We hope you’ve learned how to adjust brightness on Windows 10 to optimize your display for eye health and comfort. 

Do you have additional ways to adjust brightness on Windows 10? Share with us in a comment below.

Related posts

• 5 sposobów na dostosowanie jasności ekranu w systemie Windows 10

• Włącz lub włącz i używaj automatycznej lub adaptacyjnej jasności w systemie Windows 10

• Jak zmienić jasność ekranu w systemie Windows 10?

• Jak włączyć lub wyłączyć adaptacyjną jasność w systemie Windows 10?

• Napraw problemy z jasnością po aktualizacji Windows 10 Creators Update

• Jak wyłączyć zabezpieczenia dla aktualizacji funkcji w systemie Windows 10?

• Jak zainstalować NumPy za pomocą PIP w systemie Windows 10?

• Darmowe oprogramowanie do monitorowania wydajności systemu i zasobów w systemie Windows 10

• Co to jest proces splwow64.exe w systemie Windows 10 i czy mogę go wyłączyć?

• Jak otworzyć pliki .aspx na komputerze z systemem Windows 10

• Najlepsze darmowe oprogramowanie skanera kodów kreskowych dla systemu Windows 10

• Najlepsze darmowe gry Mountain Sports na komputer z systemem Windows 10

• Błąd identyfikatora zdarzenia 158 — identyczne przypisanie identyfikatorów GUID dysków w systemie Windows 10

• Jak włączyć starsze pole wyszukiwania w Eksploratorze plików systemu Windows 10?

• PicsArt oferuje niestandardowe naklejki i ekskluzywną edycję 3D w systemie Windows 10

• Narzędzie do naprawy długiej ścieżki naprawi błędy zbyt długiej ścieżki w systemie Windows 10

• Objaśnienie nowoczesnego hosta konfiguracji w systemie Windows 10. Czy to bezpieczne?

• Włącz ulepszoną ochronę przed podszywaniem się w systemie Windows 10 Hello Face Authentication

• Jak wymusić Google SafeSearch w Microsoft Edge w Windows 10?

• Konwertuj EPUB na MOBI - Darmowe narzędzia do konwersji dla Windows 10