Zachowanie zdrowia nie jest łatwe, ale kiedy posiadasz smartwatcha, będziesz miał przewagę. Smartwatche^{(Smartwatches)} pozwalają śledzić prawie wszystko, co dotyczy Twojego zdrowia, dzięki aplikacjom i czujnikom wbudowanym w zegarek.

Jeśli zdarzyło Ci się kupić smartwatch Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , który sprawdziliśmy wcześniej, jest kilka świetnych aplikacji zdrowotnych, które możesz chcieć sprawdzić. Aby dodać aplikacje zdrowotne do Samsung Gear S3 , musisz zainstalować aplikację Galaxy Wearable na swoim urządzeniu z Androidem^{(your Android)} lub iPhonie^{(your iPhone)} .

Nie ma z czego wybierać, ale te, które są dostępne, są całkiem dobre. Poniżej znajduje się 9 aplikacji Samsung Gear S3 , które pomogą Ci poprawić stan zdrowia.

Samsung Health: ogólne śledzenie zdrowia^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

Ze wszystkich zdrowotnych aplikacji Gear S3 Samsung Health jest zdecydowanie jedną z najbardziej wszechstronnych i użytecznych.

Dobrze integruje się z ważnymi czujnikami, takimi jak pulsometr i akcelerometr. Główny wyświetlacz pokazuje przegląd najważniejszych wskaźników dotyczących zdrowia, takich jak spalone kalorie i poziomy aktywności w ciągu dnia.

Możesz przewijać menu, aby zobaczyć więcej szczegółów, i wybrać wszystko do śledzenia. Oto kilka przykładów:

• Śledzenie kroków i kalorii (automatycznie)
• Nagraj trening, taki jak bieganie, spacery, jazda na rowerze, bieżnia i nie tylko
• Rejestruj^(Record) jakość snu (automatycznie)
• Śledź zużycie wody
• Śledź spożycie kofeiny

Każdy ekran śledzenia aktywności jest dostosowany do aktywności. Na przykład, wybierając trening siłowy, możesz wybierać z długiej listy maszyn do ćwiczeń. Możesz wprowadzić wagę i liczbę powtórzeń, aby zarejestrować swój trening.

Aplikacja towarzysząca Samsung Health , którą instalujesz na telefonie, rejestruje wszystko. Możesz zobaczyć historię swojego tętna, spożycia jedzenia i napojów, jakości snu i nie tylko.

Pobierz aplikację z Google Play lub Apple Store .

Istnieje bardzo niewiele aplikacji śledzących stan zdrowia, które pokonują Samsung Health . Ale jeśli jesteś przeciwny korzystaniu z własnej aplikacji Samsunga, poniżej znajdziesz dodatkowe opcje.

MapMyRun: bieganie tras i czasu^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

Jeśli jesteś zapalonym biegaczem, a nawet początkującym na scenie biegowej, MapMyRun jest darem niebios. Zainstalowanie aplikacji na urządzeniu Samsung Gear S3 umożliwia łatwe rejestrowanie biegu w dowolnym momencie.

Dzięki GPS w smartwatchu możesz zostawić telefon w samochodzie na czas biegu. Urządzenie Gear będzie śledzić i wyświetlać dystans, czas trwania, kalorie oraz stale wyświetlać aktualne tętno.

Po powrocie do telefonu trening zostanie zsynchronizowany i zarejestrowany przez aplikację MapMyRun w telefonie.

Aplikacja MapMyRun w telefonie prowadzi rejestr każdego biegu lub spaceru, który śledziłeś za pomocą Samsung Gear S3 . Stuknij wpis w dzienniku, aby wyświetlić stronę z trasą na mapie, wzrostem wysokości, dystansem i czasem.

Musisz mieć do czynienia z niektórymi reklamami, ale nie są one zbyt nachalne.

Aplikację MapMyRun można pobrać z Google Play lub Apple Store .

Run4Gear: bieganie po torze, piesze wycieczki lub wyścigi^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

Jeśli nie chcesz instalować na telefonie aplikacji do śledzenia Twojej aktywności, Run4Gear jest dla Ciebie. Ta aplikacja Gear S3 umożliwia śledzenie aktywności, takich jak bieganie, piesze wędrówki lub jazda na rowerze.

Aplikacja śledzi Twoje tętno, prędkość, wysokość, dystans i czas. Wszystko jest wyświetlane na głównej twarzy i możesz dotknąć każdej liczby, aby przełączać się między punktami danych.

Wszystkie dane i analizy pozostają na Twoim zegarku. Możesz przeglądać dzienniki, aby zobaczyć analizę wydajności oraz statystyki i wykresy treningu.

Nie utknąłeś w przechowywaniu danych na zegarku. Aplikacja umożliwia eksportowanie do aplikacji innych firm, takich jak Strava , Dropbox , Fitnesssyncer , Runalyze i e-mail.

Strava: Monitoruj swój bieg, spacer lub jazdę^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

Strava to jedna z najbardziej w pełni funkcjonalnych aplikacji Gear S3 do śledzenia aktywności . Funkcje śledzenia, które możesz wybrać na głównym ekranie, obejmują takie aktywności, jak bieganie, jazda na rowerze, wędrówki piesze, jazda na rowerze, a nawet narciarstwo biegowe.

Nagrywanie aktywności zatrzyma się automatycznie, gdy wstrzymasz trening. Strava wysyła wszystkie dane dotyczące Twojej aktywności do aplikacji Strava na Twoim telefonie.

To tutaj wyróżnia się Strava . Aplikacja jest bardzo skoncentrowana na społeczności, więc znajdziesz wiele wyzwań, w których możesz wziąć udział z ludźmi z Twojej okolicy.

W aplikacji możesz zobaczyć wszystkie swoje statystyki dotyczące przeszłych działań. Ustaw^(Set) tygodniowe cele i zobacz przebyte trasy w każdym dzienniku aktywności. Dotknij menu, aby zapoznać się z menu wyzwań w Twojej okolicy. 

Pobierz Strava^{(Download Strava)} na Androida z Google Play lub na urządzenie iOS z Apple Store .

Prędkościomierz: monitoruj i poprawiaj swoją prędkość^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

Jedną z rzeczy, które mogą być bardzo przydatne podczas biegania lub jazdy na rowerze, jest znajomość prędkości. Pomoże Ci to w utrzymaniu stałego tempa poprawy wytrzymałości.

Aplikacja Gear S3 jest bardzo prosta. Wystarczy^(Just) dotknąć ekranu, aby rozpocząć monitorowanie aktualnej prędkości. Jest to szczególnie przydatne w zegarku Samsung Gear S3 podczas jazdy na rowerze, ponieważ nie musisz się martwić o wyciąganie telefonu, aby sprawdzić aktualną prędkość. Wystarczy^(Just) spojrzeć na swój nadgarstek. 

Przesuń^(Swipe) w lewo, aby zobaczyć dziennik swoich poprzednich dzienników prędkościomierza. Zobaczysz datę, maksymalną i średnią prędkość Twojej aktywności oraz całkowity dystans.

Jedz powoli i zdrowo: naucz się świadomych nawyków żywieniowych^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

Powolne jedzenie poprawi Twoje trawienie, zapewni lepsze nawodnienie i ułatwi utratę wagi, ponieważ Twój mózg będzie miał czas, aby zarejestrować się jako pełny. Jednak przyzwyczajenie się do powolnego jedzenia nie jest łatwe. Dlatego przydatna jest aplikacja  Eat Slowly & Healthy Gear S3 .

Po prostu przewiń do obrazu jedzenia z liczbą kalorii, która ogólnie odpowiada jedzeniu. Następnie dotknij Dalej^(Next) u dołu wyświetlacza.

Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, po prostu dotknij Start . Podczas jedzenia zegarek wibruje po 15 sekundach. Dzięki temu dowiesz się, kiedy możesz wziąć kolejny kęs. 

Biorąc pod uwagę fakt, że ludzie mają tendencję do wkładania jedzenia do ust co 3 do 4 sekund, ta aplikacja może pomóc Ci przyspieszyć jedzenie bez konieczności śledzenia czasu.

Gdy skończysz jeść, zobaczysz podsumowanie, w tym liczbę kęsów, czas, który upłynął, i szacunkową całkowitą liczbę kalorii posiłku.

Mapa miejsca: zapisz swoje trasy biegowe^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

Locus Map to przyzwoity tracker do biegania, ale nie jest tak solidny, jak inne wymienione wcześniej w tym artykule.

Jest to dobra alternatywa, jeśli wcześniejsze opcje nie działają, ale pamiętaj, że niektórzy użytkownicy zgłaszali awarie aplikacji Gear S3 na swoim zegarku. Nie doświadczyliśmy tego podczas naszych testów na Samsung Gear S3 Frontier .

Aplikacja jest prosta. Po prostu^(Just) wybierz aktywność, a następnie dotknij zielonej strzałki, aby rozpocząć rejestrowanie aktywności.

Ekran aktywności zawiera czas i dystans, który upłynął (chociaż możesz dostosować to, aby zamiast tego wyświetlała prędkość w menu opcji aplikacji).

Cała aktywność zarejestrowana przez aplikację Gear S3 na zegarku zostanie zarejestrowana w towarzyszącej aplikacji Locus Map na telefonie. 

Aplikacja rejestruje dane, takie jak dystans, czas, wysokość i tempo dla każdego treningu. Zawiera również ślady treningu na mapie.

Możesz pobrać bezpłatną aplikację Locus Map z ^{(Locus Map Free)}Google Play . Aplikacja nie jest dostępna dla użytkowników iOS.

EyeRestminder: Chroń swoje oczy przed zmęczeniem^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

Ludzie często zapominają, że muszą również dbać o zdrowie oczu. A przy tak wielu ekranach przed naszymi twarzami w dzisiejszych czasach oczy są bardzo zmęczone.

Ważną metodą ochrony oczu jest zapewnienie im przerwy od tych ekranów w regularnych odstępach czasu. Tutaj może pomóc aplikacja EyeRestminder Gear S3 .

Aplikacja jest prosta, ale użyteczna. Po prostu przewiń w dół do czasu sesji roboczej, którego chcesz użyć, i dotknij znacznika wyboru u dołu ekranu.

EyeRestminder będzie wibrował Twój zegarek po zakończeniu sesji roboczej i nadszedł czas, aby odpocząć. Wybierz się na spacer lub po prostu usiądź na kilka minut i zamknij oczy.

EyeRestminder pomaga uniknąć długich, bolesnych sesji roboczych przed ekranem komputera, które mogą przeciążyć i zranić oczy.

Istnieje również wiele świetnych aplikacji mobilnych, które zmniejszają zmęczenie oczu^{(mobile apps for reducing eye strain)} .

LapsClicker: Przestań tracić liczbę okrążeń^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

Bieganie okrążeń wokół toru to dobry sposób na ćwiczenia, jeśli mieszkasz w miejscu, gdzie tor jest jedyną opcją. Jedyny problem z bieganiem na torze polega na tym, że nie zawsze łatwo jest śledzić, ile okrążeń przejechałeś.

Twój umysł może wędrować i tracisz rachubę.

To się nie stanie, gdy zainstalujesz LapsClicker na swoim Samsung Gear S3 . Ta aplikacja umożliwia stuknięcie dużego zielonego i prostego za każdym razem wokół toru, aby śledzić całkowitą liczbę okrążeń.

Możesz włączyć nagrywanie, aby Twoja sesja treningowa była rejestrowana, zapisując dni, które ćwiczyłeś i dystans na okrążeniach.

Jest to prosta aplikacja Gear S3 , ale bardzo przydatna. 

Korzystanie z aplikacji Samsung Gear S3 dla zdrowia^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

Smartwatch jest świetny do wielu rzeczy, ale jedną z najczęstszych jest zdrowsze życie. Wymienione powyżej aplikacje pomogą Ci lepiej się odżywiać, chronić oczy, śledzić statystyki zdrowia i prowadzić rejestr wszystkich ćwiczeń.

Jeśli posiadasz smartwatch Samsung Gear S3 , skorzystaj ze wszystkich tych aplikacji, aby poprawić swoje zdrowie. I nie zapominaj, że istnieje wiele świetnych aplikacji zdrowotnych tylko dla Twojego smartfona^{(health apps for just your smartphone)} .

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Stаying healthy isn’t easy, but when yoυ own a smartwatch you’ll haνe an advantage. Smartwatches let you track nearly everything about your health with the apps and the sensors that are embedded in the watch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

Related posts

• Samsung Gear S3 Mapy Google Wskazówki i porady

• Żywotność baterii i ładowarki Samsung Gear S3

• Recenzja Samsung Gear S3 Frontier: czy powinieneś ją kupić?

• Samsung Gear S2 – czy to najlepiej zaprojektowany smartwatch?

• Najlepsze aplikacje do zegarków Galaxy 2021

• Recenzja drukarki 3D AnyCubic Photon Mono X

• Recenzja przenośnych głośników Tribit Stormbox Micro

• Jak prowadzić aktywny tryb życia z ekosystemem Samsung Health

• Najlepsze bezpłatne aplikacje White Noise dla systemu Windows 10

• Najlepsze filtry niebieskiego światła do monitora komputera

• Co to jest żywiczna drukarka 3D i czy należy ją kupić?

• 10 darmowych kanałów Amazon Fire Stick, które powinieneś zainstalować

• 6 zaawansowanych technologicznie gadżetów do gotowania, dzięki którym ugotujesz lepszy posiłek

• 16 najlepszych akcesoriów do smartfonów w podróży

• Czy warto mieć smartwatch?

• Recenzja Samsung AX60R5080WD: Oczyszczacz powietrza do dużych mieszkań!

• 5 najlepszych kart dźwiękowych do Twojego komputera w 2021 r.

• Top 10 nieudanych elektronicznych gadżetów i urządzeń (do noszenia)

• 9 najlepszych aplikacji do zdalnego sterowania telewizorem na Androida i iOS

• Recenzja kamery internetowej Mosonth 2K