Czy ci się to podoba, czy nie, całe zarządzanie wagą sprowadza się tylko do jednej rzeczy – kalorii przyjmowanych i traconych. Istnieje wiele strategii, które można zastosować, aby łatwiej schudnąć lub przytyć, ale nadal musisz śledzić kalorie. Dzięki smartfonom, które są z nami wszędzie, to nigdy nie było prostsze. Spójrzmy na najlepsze aplikacje do śledzenia kalorii na iPhone'a i Androida^(Android) .

1. Mój dziennik sieci^{(MyNetDiary)(MyNetDiary)}

Dostępne na: ^{(Available on: )}iOS , Android

Cena:^{(Price: )} podstawowa – bezpłatna, premium – 60 USD/rok

Najważniejsze funkcje:^{(Top Features:)}   ponad 1 117 000 produktów spożywczych, pełne dane żywieniowe, skaner kodów kreskowych, wbudowany moduł śledzenia treningu GPS , narzędzia do robienia zakupów spożywczych, tryb ciemny, wersja podstawowa bez reklam, wersja dla diabetyków.

Prawdopodobnie najlepsza aplikacja do śledzenia kalorii na liście, MyNetDiary ma całą różnorodność, której każdy potrzebuje, a także profesjonalną, zweryfikowaną bibliotekę żywności i diet. Podobnie jak wszystkie najlepsze aplikacje, MyNetDiary współpracuje z prawie każdym trackerem fitness lub aplikacją oraz Apple Watch .

Wbudowany moduł GPS do śledzenia aktywności^{(GPS activity tracker)} podczas chodzenia, biegania i jazdy na rowerze pomoże Ci osiągnąć cele fitness. MyNetDiary współpracuje również z pracownikami służby zdrowia, aby oferować MyNetDiary swoim pacjentom. Zapytaj swojego lekarza o MyNetDiary^{(doctor about MyNetDiary)} . Istnieje również wersja dla diabetyków, która może służyć jako dziennik żywności, dzięki czemu można łatwo wprowadzić insulinę.

2. Suma życia^{(Lifesum)(Lifesum)}

Dostępne na: ^{(Available on:)} iOS , Android

Cena:^{(Price: )} 49,99 USD/rok lub 9,99 USD/miesiąc

Najważniejsze funkcje:^{(Top Features: )} skanowanie kodów kreskowych, śledzenie kalorii, makro, warzyw i owoców morza, plany posiłków

Nawet bez darmowej opcji, z Lifesum^(Lifesum) korzysta ponad 45 milionów ludzi. Lifesum integruje się z prawie wszystkim Apple lub Android , a także z trackerami aktywności Fitbit i Withings . Integruje się również z innymi aplikacjami, takimi jak Google Fit i Samsung Health . Umieść widżet Lifesum na ekranie głównym, aby mieć do niego łatwy dostęp.

3. Lose It!

Dostępne na: ^{(Available on:)} iOS , Android

Cena:^{(Price: )} podstawowa – bezpłatna, premium – 39,99 USD rocznie

Najważniejsze funkcje:^{(Top Features: )} skanowanie kodów kreskowych, miliony produktów w bazie danych, wgląd w DNA , silna społeczność

Słyszałeś o Lose It! Dzięki tętniącej życiem społeczności i chęci bycia w czołówce, Lose It! Aplikacja licznika kalorii pomogła ponad 40 milionom ludzi stracić ponad 90 milionów funtów od 2008 roku. Jest to jedna z oryginalnych aplikacji licznika kalorii. Połącz Strać^{(Connect Lose)} ! z Apple Health lub Google Fit , a z planem premium zsynchronizuj go z większością monitorów fitness, a nawet inteligentnymi wagami.

4. Kontroluj moją wagę^{(ControlMyWeight)(ControlMyWeight)}

Dostępne na: ^{(Available on:)} iOS

Cena:^{(Price: )} podstawowa – bezpłatna, usuń reklamy^{(Remove Ads)} za 14,99 USD rocznie

Najważniejsze funkcje:^{(Top Features: )} zweryfikowana baza danych żywności, do wyszukiwania żywności nie jest wymagany Internet

ControlMyWeight firmy CalorieKing , niezbyt bogata w funkcje, a także nie na Androida^(Android) , jest tutaj ze względu na jakość i dokładność ponad 150 000 bazy danych żywności. Większość innych aplikacji umożliwia użytkownikom przesyłanie żywności, więc jakość informacji żywieniowych może być nieprawidłowa.

ControlMyWeight zleca^{(ControlMyWeight)} dietetykom sprawdzenie swoich danych. Możliwość wyszukiwania informacji o kaloriach i wartościach odżywczych, gdy nie jest się podłączonym do Internetu^(Internet) , może zainteresować tych, którzy lubią piesze wędrówki w terenie i biwakowanie^{(backcountry hiking and camping)} . 

5. Licznik kalorii firmy FatSecret^{(Calorie Counter by FatSecret)(Calorie Counter by FatSecret)}

Dostępne na: ^{(Available on:)} iOS , Android

Cena: ^(Price:) podstawowa – bezpłatna^{(Basic – Free)} , premium – 58,99 USD/rok

Najważniejsze funkcje: Rozpoznawanie obrazów ^{(Top Features: )}żywności^(Food) , kalendarz diet, możliwość dzielenia się z trenerem, lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia, duża społeczność wspierająca

Pochodząc z firmy o nazwie FatSecret , wiesz, że jest to poważna aplikacja do odchudzania, która może doprowadzić Cię do deficytu kalorii. Świetnie nadaje się również do każdego rodzaju kontroli wagi i śledzenia jedzenia. Darmowa wersja zawiera reklamy, ale nie są one aż tak denerwujące.

Dzięki wszystkim, czego większość ludzi potrzebuje w darmowej wersji, licznik kalorii^{(Calorie Counter)} jest świetnym narzędziem do śledzenia kalorii dla osób nastawionych na budżet. Wersja premium dodaje śledzenie spożycia wody, planer posiłków zaprojektowany przez dietetyka i nieograniczony dostęp do ich przepisów.

6. MójFitnessPal^{(MyFitnessPal)(MyFitnessPal)}

Dostępne na: ^{(Available on: )}iOS , Android

Cena: ^(Price:) podstawowa – bezpłatna^{(Basic – Free)} , premium – 79,99 USD/rok

Najważniejsze funkcje:^{(Top Features:)} baza danych 11 000 000 artykułów spożywczych, dodawanie własnych produktów spożywczych, fora, profil diety, plany posiłków, przepisy kulinarne, coaching.

Dzięki największej bazie danych żywieniowych ze wszystkich aplikacji do liczenia kalorii, MyFitnessPal doskonale nadaje się do najbardziej zróżnicowanych potrzeb żywieniowych. Istnieje jednak wiele duplikatów i nie wszystkie produkty są weryfikowane. Podstawowy plan obejmuje całą bazę danych oraz możliwość dodawania własnych produktów spożywczych.

Plany posiłków, zdrowe przepisy i coaching MyFitnessPal^{(MyFitnessPal)} są dostępne w ramach planu premium. MyFitnessPal współpracuje z ponad 50 aplikacjami związanymi ze zdrowiem, w tym Garmin , Fitbit , Apple HealthKit , Under Armour MapMyRun^{(Armor MapMyRun)} i Samsung Health .

7. Kronometr^{(Cronometer)(Cronometer)}

Dostępne na: ^{(Available on:)} iOS , Android

Cena: ^(Price:) podstawowa – bezpłatna^{(Basic – Free)} , premium – 44,99 USD/rok 

Najważniejsze funkcje: ^{(Top Features:)} Śledź^(Track) makra i 82 mikroelementy, skaner kodów kreskowych, eksport danych, licznik czasu postu, niestandardowe dane biometryczne.

Cronometer to aplikacja do śledzenia kalorii dla najbardziej wymagających dietetyków i maniaków danych. Dzięki możliwości wyznaczania docelowych makroskładników dla tłuszczów, węglowodanów i białek, jest również ulubieńcem entuzjastów keto, niskowęglowodanowych i innych wyspecjalizowanych entuzjastów diety.

Aby w pełni wykorzystać możliwości Cronometer , skorzystaj z ich serii samouczków wideo i opanuj aplikację. Cronometer ma również wersje do użytku z trenażerem oraz wersję zgodną z HIPAA do użytku z pracownikami służby zdrowia.

8. FitBit

Dostępne na:^{(Available on: )} iOS, Android

Cena: ^(Price:) podstawowa – bezpłatna^{(Basic- Free)} , premium – 109,99 USD rocznie

Najważniejsze funkcje: śledzenie poboru ^{(Top Features:)} wody^(Water) , skanowanie kodów kreskowych, niestandardowe produkty spożywcze, integracja ze wszystkimi urządzeniami FitBit .

Czy FitBit nie jest zegarkiem do śledzenia aktywności? Cóż, tak, i łączy się z aplikacją FitBit . Ale nie potrzebujesz zegarka FitBit , aby korzystać z bezpłatnej aplikacji jako kalkulatora i śledzenia kalorii. Część dziennika żywności nie jest tak bogata w funkcje, jak dedykowane aplikacje do liczenia kalorii, jednak ma łatwe rejestrowanie i może pomóc w śledzeniu nawyków żywieniowych.

Dzięki śledzeniu makroskładników jest również dobry dla planów keto i paleo. Jeśli masz FitBit , możesz łatwo śledzić spalone kalorie i policzyć je ze spożyciem kalorii. Ponieważ jest to aplikacja totalna dla dobrego samopoczucia i zdrowia^{(health app)} , jest również monitorem wagi, snu, wody i tętna.

9. Fooducate

Dostępne na: ^{(Available on:)} iOS , Android

Cena:^(Price:) za darmo

Najważniejsze funkcje:^{(Top Features:)} Klasyfikacja żywności (A, B, C, D), śledzenie makroskładników, alternatywne propozycje żywności, skanowanie kodów kreskowych

Jedyna całkowicie darmowa aplikacja na liście, Fooducate ma na celu edukowanie Cię o jedzeniu. Dzięki systemowi klasyfikacji żywności Fooducate może pomóc w dokonywaniu zdrowszych wyborów żywieniowych. Pomaga początkującym zrozumieć, ile kalorii spożywa i co im daje. 

Fooducate pomoże każdemu dowiedzieć się o zdrowym odżywianiu. System klasyfikacji opiera się na gęstości składników odżywczych i został opracowany przez dietetyków i zarejestrowanych dietetyków. Informacje o wartościach odżywczych^(Nutrition) dla żywności pakowanej pochodzą bezpośrednio od producentów. Dla osoby, która jest nowicjuszem w śledzeniu kalorii i składników odżywczych, Fooducate jest idealny i bezpiecznie zapewni Ci cele związane z odchudzaniem. Gdy lepiej zrozumiesz swoje nawyki żywieniowe i jedzenie, możesz chcieć przejść do jednej z innych aplikacji lub nie.

Przejmij kontrolę nad budżetem kalorii^{(Take Charge of Your Calorie Budget)}

Jedna z naszych 9 najlepszych aplikacji do liczenia kalorii spełni Twoje potrzeby. Wypróbuj ten, który najbardziej Ci się podoba. Jeśli okaże się, że to nie działa dobrze, spróbuj innego. Większość z nich jest bezpłatna na poziomie podstawowym, nawet jeśli mają zakupy w aplikacji. Większość integruje się z popularnymi trackerami aktywności, takimi jak Apple Watch czy FitBit , a większość z nich może być również używana w przeglądarce internetowej. Życzymy Ci wielkich sukcesów na drodze do zdrowia i jesteśmy dumni, że pomogliśmy Ci znaleźć urządzenie do śledzenia kalorii, którego szukasz.

The 9 Best Calorie Tracking Apps for iPhone and Android

Like іt or not, all weight management сomes down to just one thing – calories in and calories out. There are plenty оf strаtegies to apply around thаt to make it eаsier tо lose оr gain weight, but you still have to track calories. With smartphones goіng evеrуwhere with uѕ, it’s never been easіer. Lеt’s look at the best caloriе traсking apps for iPhone and Android.

1. MyNetDiary

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $60/year

Top Features:  Over 1,117,000 foods, full nutrition facts, barcode scanner, built-in GPS workout tracker, grocery shopping tools, dark mode, ad-free basic version, diabetic version.

Arguably the best overall calorie tracking app in the list, MyNetDiary has all the variety anyone needs, plus the professional verified foods and diet library. Like all the top apps, MyNetDiary works with almost any fitness tracker or app, and Apple Watch.

Its built-in GPS activity tracker for walking, running, and cycling will help you hit your fitness goals. MyNetDiary also partners with healthcare professionals to offer MyNetDiary to their patients. Ask your doctor about MyNetDiary. There’s also a version for diabetics to use as their food diary making it easy to dial in their insulin.

2. Lifesum

Available on: iOS, Android

Price: $49.99/year or $9.99/month

Top Features: barcode scanning, calorie, macro, vegetable, and seafood tracking, meal plans

Even without a free option, Lifesum is enjoyed by over 45 million people. Lifesum integrates with almost anything Apple or Android, as well as Fitbit and Withings activity trackers. It also integrates with other apps such as Google Fit and Samsung Health. Put the Lifesum widget on your home screen for easy access too.

3. Lose It!

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $39.99/year

Top Features: barcode scanning, millions of foods in database, DNA insights, strong community

You’ve heard of Lose It! With a vibrant community and a drive to be on the cutting edge, the Lose It! calorie counter app has helped over 40 million people lose over 90 million pounds since 2008. It’s one of the original calorie counter apps. Connect Lose It! to Apple Health or Google Fit, and with the premium plan sync it with most fitness trackers or even smart scales.

4. ControlMyWeight

Available on: iOS

Price: Basic  – Free, Remove Ads for $14.99/year

Top Features: verified food database, no Internet required to look up foods

Not the most feature-rich, and also not on Android yet, ControlMyWeight by CalorieKing is here because of the quality and accuracy of its 150,000+ foods database. Most other apps allow users to submit foods, so the quality of the nutrition information could be off.

ControlMyWeight has dietitians check their data. The ability to look up calorie and nutrition info when not connected to the Internet may interest those who like backcountry hiking and camping. 

5. Calorie Counter by FatSecret

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $58.99/year

Top Features: Food image recognition, diet calendar, ability to share with your trainer, physician, or any health professional, large supportive community

Coming from a company called FatSecret, you know it’s a serious weight loss app to get you into a calorie deficit. It’s also great for any type of weight management and food tracking. The free version does have ads, yet, they’re not that annoying.

With everything most people need in the free version, Calorie Counter is a great calorie tracker for the budget-minded. The premium version adds water intake tracking, a dietitian-designed meal planner, and unlimited access to their recipes.

6. MyFitnessPal

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $79.99/year

Top Features: 11,000,000 food item database, add your own foods, forums, diet profile, meal plans, recipes, coaching.

With the largest nutrition database of any of the calorie counter apps, MyFitnessPal is great for the most diverse dietary needs. However, there are a lot of duplicates and not all foods are verified. The basic plan includes the entire database plus the ability to add your own foods.

MyFitnessPal’s meal plans, healthy recipes, and coaching come with the premium plan. MyFitnessPal works with over 50 health-related apps, including Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armor MapMyRun, and Samsung Health.

7. Cronometer

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $44.99/year 

Top Features: Track macros and 82 micronutrients, barcode scanner, data export, fasting timer, custom biometrics.

Cronometer is the calorie tracker app of choice for hard-core nutrition and data geeks. With the ability to set macronutrient targets for fats, carbohydrates, and proteins, it’s also a favorite of keto, low-carb and other specialized diet enthusiasts.

To get the most out of Cronometer, use their video tutorial series and master the app. Cronometer also has versions to use with your trainer and a HIPAA compliant version for use with healthcare professionals.

8. FitBit

Available on: iOS, Android

Price: Basic- Free, Premium – $109.99/year

Top Features: Water intake tracking, barcode scanning, custom foods, integration with all FitBit devices.

Isn’t FitBit an activity tracker watch? Well, yes, and it pairs with the FitBit app. But you don’t need the FitBit watch to use the free app as a calorie calculator and tracker. The food log part is not as feature-rich as dedicated calorie counting apps, however, it does have easy logging and can help track your eating habits.

With macronutrient tracking, it’s also good for keto and paleo plans. If you have a FitBit, then you can easily track calories burned and count them against your calorie intake. Because it’s a total wellness and health app, it’s also a weight, sleep, water, and heart rate tracker.

9. Fooducate

Available on: iOS, Android

Price: Free

Top Features: Food grading (A, B, C, D), macronutrient tracking, alternative food suggestions, barcode scanning

The only completely free app in the list, Fooducate is about educating you about food. With it’s food grading system, Fooducate can help you make healthier food choices. It helps the beginner understand the number of calories they eat and what it gives them. 

Fooducate will help anyone learn about healthy eating. The grading system is based on nutrient density and developed by nutritionists and registered dietitians. Nutrition info for packaged foods comes directly from the producers. For the person who is new to calorie and nutrient tracking, Fooducate is ideal and will get you to your weight loss goals safely. Once you understand your eating habits and food better, you may want to move to one of the other apps, or not.

Take Charge of Your Calorie Budget

One of our 9 best calorie counter apps will meet your needs. Try the one that appeals to you most. If you find that it’s not working well for you, try another. Most are free at the basic level even if they have in-app purchases. Most integrate with popular activity trackers like Apple Watch or FitBit, and most can be used in a web browser too. We wish you great success in your health journey and are proud to have helped you find the calorie tracker you want.

Related posts

• 4 najlepsze aplikacje do zdalnego przeglądania kamery internetowej na iOS i Androida

• 5 najlepszych aplikacji Cash Advance na iPhone'a i Androida

• 12 najlepszych darmowych aplikacji i widżetów kalkulatora na Androida

• 7 najlepszych aplikacji przypominających na Androida

• Najlepsze aplikacje do wykonywania połączeń wideo między Androidem a iPhonem

• 6 najlepszych aplikacji do płatności mobilnych

• 4 najlepsze pakiety biurowe Android oprócz Google i Microsoft

• 6 najlepszych aplikacji do kolaży na Androida i iPhone'a

• 7 najlepszych aplikacji zwiększających głośność na Androida

• Najlepsze aplikacje do pobierania muzyki na Androida

• 5 najlepszych aplikacji do rozpoznawania muzyki do wyszukiwania podobnych utworów według melodii

• 6 najlepszych aplikacji do automatycznego dostrajania głosu

• Jaki jest najlepszy menedżer plików dla Androida? Patrzymy na 5

• Top 18 najlepszych aplikacji pomiarowych

• 5 najlepszych alternatyw Spotify do strumieniowego przesyłania muzyki

• 6 sposobów na animowanie zdjęć online lub za pomocą aplikacji

• 14 najlepszych aplikacji na Androida do lokalnej sprzedaży używanych rzeczy (2022)

• 11 najlepszych klientów IRC dla systemów Windows, Mac i Linux w 2022 r.

• 4 najlepsze aplikacje do zdalnego przeglądania kamery internetowej na iOS i Androida

• 9 najlepszych programów do zmiany głosu Discord (2021)