Jeśli zawsze chciałeś zacząć ćwiczyć, budować zdrowe ciało, ale nie wiedziałeś, od czego zacząć, aplikacja Health and Fitness z systemu Windows 8.1 może skierować Cię na właściwą ścieżkę. Znajdziesz tu treningi, diety i wskazówki, które pomogą Ci rozpocząć wymarzone ciało, a także utrzymać zdrowy tryb życia i dietę po osiągnięciu docelowej wagi. Zacznijmy i przejrzyjmy wszystkie funkcje, które ta aplikacja ma do zaoferowania.

1. Poznaj popularne diety, które pasują do Twojej^{(Fit Your)} osobowości

Aplikacja zawiera setki planów żywieniowych pasujących do każdego rodzaju żywienia, z których każdy jest wyjątkowy na swój sposób. W ciągu kilku sekund możesz znaleźć dowolny rodzaj diety.

Jeśli chcesz otrzymać sześciopak, którego zawsze chciałeś, lub jeśli cierpisz na schorzenie i musisz przestrzegać ścisłego planu posiłków, możesz wyszukać konkretną dietę, która Cię interesuje.

2. Stwórz własną dietę

Korzystając z narzędzia Diet Tracker , możesz stworzyć własną dietę i dodawać wszystkie rodzaje żywności, które znajdują się w aplikacji. Możesz zaplanować swój codzienny posiłek, obliczyć spożycie białka, tłuszczu i węglowodanów, a także zliczać te paskudne kalorie, które Cię spowalniają.

3. Przeglądaj treningi według pożądanego^{(Browse Workouts)} typu ciała^{(Desired Body Type)}

Wyszukaj^(Search) treningi, które przekraczają Twoje granice, najlepiej do Ciebie pasują i dostosuj je do swojego stylu życia. Od najprostszych ćwiczeń, po treningi całego ciała, możesz znaleźć zaawansowane techniki stosowane przez sportowców lub wyszukać konkretny program treningowy za pomocą opcji filtrowania^(filter) , aby wypełnić swoje preferencje.

4. Śledź swoje treningi

Korzystając z Cardio Tracker , możesz śledzić wszystkie swoje aktywności cardio i zobaczyć dystans, czas, tempo i kalorie w jednym miejscu.

Funkcja analizy^(Analysis) śledzi Twoje aktywności w czasie i pokazuje, czy idziesz naprzód z treningiem, czy musisz coś zmienić w tym treningu.

5. Dowiedz się o ludzkim ciele

Funkcja 3D Human Body jest absolutnie oszałamiająca. To niesamowite, że coś tak przydatnego i dobrze zaprojektowanego jest dostępne za darmo. To fenomenalne narzędzie do nauki, które pomaga lepiej zrozumieć własne ciało. Jest to interaktywne narzędzie wyszukiwania wizualnego, które umożliwia użytkownikom eksplorację ludzkiego ciała w 3D z łatwą w użyciu nawigacją. Możesz przeszukiwać wiele warstw anatomii człowieka, przeglądać system i narządy aż po najdrobniejsze części oraz szczegółowo zrozumieć, jak działa ludzkie ciało.

6. Sprawdź swoje objawy

Jeśli dzisiaj czujesz się trochę źle na siłowni lub czujesz ból i nie wiesz, co go powoduje, za pomocą tej aplikacji możesz dowiedzieć się, co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem celu. Wystarczy jedno kliknięcie, aby określić, co Cię niepokoi. Symptom Checker ma tak łatwą w użyciu konstrukcję, że nawet dziecko może z niego korzystać. Po określeniu swojego stanu aplikacja oferuje szczegółowe informacje na jego temat, takie jak przegląd, przyczyny, diagnostyka i oczywiście leczenie.

7. Zwróć uwagę na określone produkty spożywcze

Jeśli chcesz przygotować zdrowy posiłek, ale nie wiesz dokładnie, z czego składa się żywność, możesz skorzystać z funkcji wyszukiwania wartości odżywczych i kalorii^{(Nutrition and Calorie)} i dowiedzieć się, jaka jest wartość odżywcza danej rzeczy lub dania. W jednej chwili pokazuje wszystkie wartości odżywcze, które zawiera żywność lub danie.

8. Stwórz swój własny spersonalizowany profil^{(Personalized Profile)}

Korzystając z Mojego profilu^{(My profile)} , możesz łatwo grupować treningi, diety i wszelkiego rodzaju rzeczy znalezione w aplikacji, dzięki czemu masz do nich szybszy dostęp. Wspaniale jest móc szybko sprawdzić, ile kalorii i gramów tłuszczu jest obecnych w spożywanej żywności, a następnie można to zarejestrować w aplikacji i sprawdzić swoje dzienne lub tygodniowe sumy, co pomaga zachować dyscyplinę.

Wniosek

Podsumowując, oferując szeroką gamę treningów i diet, ale także odpowiednie wskazówki i przydatne informacje zdrowotne, Health and Fitness umożliwia poznawanie swojego ciała i zdrowia w spersonalizowany i skuteczny sposób. Ta aplikacja ma coś do zaoferowania każdemu, kto ma najmniejsze zainteresowanie treningami i odżywianiem. Może to być cokolwiek chcesz: coś, co od czasu do czasu wybierasz w celach informacyjnych i aby sprawdzić, czy robisz coś dobrze, lub towarzysz treningowy krok po kroku, który pomoże Ci osiągnąć swoje cele.

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've alwaуs wantеd to stаrt exercising, to build a healthy body but didn't know wherе to begin, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

Related posts

• 10 rzeczy, które możesz zrobić z aplikacją Jedzenie i picie w systemie Windows 8.1

• Skonfiguruj sposób działania aplikacji Internet Explorer w systemie Windows 8.1

• Jak korzystać z aplikacji aparatu w systemie Windows 8.1 za pomocą kamery internetowej?

• Jak korzystać z aplikacji wideo w systemie Windows 8.1 do odtwarzania filmów przechowywanych lokalnie?

• Jak dodawać i kategoryzować zawartość w aplikacji listy czytelniczej systemu Windows 8.1?

• Jak rozmawiać lub grupować czat tekstowy za pomocą aplikacji Skype na komputery dla systemu Windows

• Jak otrzymywać informacje o COVID-19 na WhatsApp?

• Jak uzyskać dostęp do ulubionych i zarządzać nimi w aplikacji Internet Explorer?

• Top 7 darmowych gier dla systemu Windows 8.1, które można znaleźć w sklepie

• 4 najlepsze darmowe aplikacje na Windows 10 Mobile i Windows Phone do rzucania palenia

• 7 sposobów udostępniania plików i folderów z Eksploratora plików (w Windows 10 i Windows 8.1)

• Jak ustawić dostęp do programów i ustawienia domyślne komputera w Windows 7 i Windows 8.1?

• Jak korzystać z Windows Defender w Windows 8 i Windows 8.1?

• Śledź aplikacje zainstalowane na urządzeniach z systemem Windows 8.1

• Jak edytować zdjęcia i filmy zrobione za pomocą aplikacji aparatu w systemie Windows 8.1?

• Ustaw żądaną wersję Internet Explorera jako domyślną w Windows 8.1

• Przedstawiamy Windows 8.1: jak udostępniać zrzuty ekranu z dowolnej aplikacji

• Jak włączyć lub wyłączyć rozszerzone sugestie w aplikacji Internet Explorer

• Jak przeglądać sieć za pomocą aplikacji Internet Explorer 11 w systemie Windows 8.1?

• Jak usunąć historię przeglądania i dane z aplikacji Internet Explorer?