Bieganie jest jedną z najbardziej dostępnych, efektywnych form ćwiczeń dostępnych dla przeciętnego człowieka. Bieganie jest łatwe, ale trudne do opanowania. Właściwa aplikacja może Ci w tym pomóc, zwłaszcza jeśli nosisz aplikację na nadgarstku, na przykład Apple Watch . 

Aplikacje do biegania mogą pomóc w śledzeniu tętna, planów treningowych, a niektóre (takie jak Strava ) mogą nawet śledzić i sugerować trasę. Apple Watch to jeden z najlepszych smartwatchów dla biegaczy^{(best smartwatches for runners)} i jest domem dla wielu najlepszych aplikacji. Są to najlepiej działające aplikacje dla Apple Watch .

8 najlepszych aplikacji Apple Watch dla biegaczy^{(8 Best Apple Watch Apps for Runners)}

Jeśli chcesz poprawić czas biegania i lepiej monitorować kondycję^{(track of your fitness)} , zacznij od najlepszych aplikacji do biegania na Apple Watch .

1. Strawa^{(Strava)(Strava)}

Strava to jedna z oryginalnych aplikacji dla biegaczy. Śledzi statystyki, takie jak przebiegnięty dystans, prędkość, spalone kalorie i inne. Strava łączy Cię również z jedną z najlepszych dostępnych sieci map. Możesz wprowadzić swoją trasę lub wyszukać trasy sugerowane przez innych biegaczy w Twojej okolicy. Co najlepsze, Strava jest całkowicie darmowa z opcjonalnymi zakupami w aplikacji. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club śledzi wskaźniki biegu, podobnie jak wiele innych aplikacji, ale nie tylko śledzi dane biegu. Może zapewnić Ci różne typy biegów z przewodnikiem, od łatwych biegów dla początkujących^{(easy runs for beginners)} po treningi na 10 km dla doświadczonych sportowców. Aplikacja Run Club zawiera również cotygodniowe i miesięczne wyzwania oraz tabele wyników, w których możesz wziąć udział, aby stawiać sobie kolejne wyzwania. 

3. Runtastic

Runtastic to Adidasowa wersja Nike Run Club . Ma wbudowany GPS , śledzenie metryk, tablice wyników i wiele innych. Możesz wziąć udział w wirtualnych ^(Virtual) wyścigach^(Races) , aby rywalizować z innymi na całym świecie, ale być może najbardziej korzystnym aspektem Runtastic jest jego kompatybilność z wieloma innymi aplikacjami. Współpracuje z innymi aplikacjami do biegania i fitnessu, aby synchronizować wszystkie dane bez konieczności śledzenia ich indywidualnie między usługami.

4. WorkOutdoor^{(WorkOutDoors)(WorkOutDoors)}

WorkOutDoors to jedna z najlepszych aplikacji działających na Apple Watch nie ze względu na śledzenie metryk – co robi – ale ze względu na mapowanie wektorowe. Jest to jedna z najbardziej konfigurowalnych dostępnych aplikacji do biegania, z ponad 300 wskaźnikami i wykresami do wyboru. Możesz przechowywać mapy na swoim Apple Watch , aby mieć do nich łatwy dostęp, gdy nie masz sygnału lub dostępu do iPhone'a. 

5. Runkeeper

Każdy odnoszący sukcesy biegacz powie Ci, że kluczem jest rutyna. Budujesz wytrzymałość i krok i stajesz się lepszym sportowcem. Runkeeper zapewnia przypomnienia, aby się tego trzymać. Wyzwania i nagrody w aplikacji pokazują, jak z czasem się poprawiłeś.

Inną ważną cechą Runkeepera^(Runkeeper) jest odtwarzanie dźwięku podczas biegu. Każdy biegacz wie, że świetna ścieżka dźwiękowa może sprawić, że będziesz się ruszać, gdy wyczerpie się energia. Runkeeper współpracuje z Apple Music i Spotify , zapewniając dostęp do wszystkich ulubionych utworów i podcastów.

6. Kanapa do 5K^{(Couch to 5K)(Couch to 5K)}

Czy kiedykolwiek chciałeś przebiec 5K, ale nie wyobrażasz sobie biegania aż tak dużo? Couch to 5K to aplikacja zaprojektowana od podstaw, aby zapewnić Ci program treningowy, który przygotuje Cię do maratonu w zaledwie dziewięć tygodni. Zapewnia rutynę i trenera, który będzie z Tobą rozmawiał przez cały trening. 

Couch to 5K wydłuża żywotność baterii, wysyłając powiadomienia dźwiękowe, gdy ekran jest zablokowany lub używasz innej aplikacji. Brak dostępu do trasy biegowej na zewnątrz? Kanapa do 5K współpracuje również z bieżniami.

7. iSmoothRun

iSmoothRun pozwala skonfigurować powiadomienia dźwiękowe, gdy osiągniesz określone progi, na przykład gdy tętno przekroczy określony poziom lub gdy osiągniesz określoną liczbę kroków. Współpracuje również z inteligentnymi czujnikami innych firm, jeśli chcesz przenieść swój trening na wyższy poziom. Jeśli chcesz rywalizować z samym sobą, możesz również zorganizować biegi duchów wbrew swoim poprzednim czasom. 

8. Mapuj mój bieg^{(Map My Run)(Map My Run)}

Map My Run to jedna z najpopularniejszych aplikacji do śledzenia kondycji i biegania. Pobiera dane z zegarka Apple Watch^{(Apple Watch)} w czasie rzeczywistym i łączy się z MyFitnessPal i innymi aplikacjami, aby pomóc w śledzeniu informacji. Jeśli kiedykolwiek odejdziesz od Apple Watch , Map My Run działa również z innymi urządzeniami do noszenia, takimi jak Garmin i Fitbit . 

Czego szukać w działającej aplikacji^{(What to Look For In a Running App)}

Bieganie jest łatwym ćwiczeniem na początek^{(easy exercise to start)} , ale trudne do opanowania, zwłaszcza jeśli masz niewłaściwą formę, która prowadzi do kontuzji. Więc kiedy szukasz dedykowanej aplikacji treningowej Apple w ^(Apple)App Store , warto wiedzieć, jakich funkcji szukać.

Najlepsze aplikacje do biegania mają plany treningowe, które pomogą Ci określić idealne podejście do treningu. Te plany pomogą Ci utrzymać stały harmonogram bez wypalania się lub narażania się na kontuzje. 

Powinieneś także być w stanie ustawić konkretne cele fitness i dostosować aplikację do swoich potrzeb. Wiele z tych aplikacji działa również w przypadku innych rodzajów treningów, takich jak jazda na rowerze, co jest idealne dla sportowców, którzy lubią ćwiczyć na wiele sposobów. 

Są to aplikacje na iPhone'a, które współpracują z większością serii Apple Watch , w tym Apple Watch SE . Jeśli jest wyposażony w dedykowaną tarczę zegarka^(Watch) , jeszcze lepiej. Musisz także upewnić się, że wybrana aplikacja do śledzenia biegu działa z Apple Health i otrzymuje regularne aktualizacje z każdą iteracją WatchOS . 

The 8 Best Apple Watch Apps for Runners (2022)

Running is one of the most accesѕible, effective forms of еxercise available tо the average person. It’ѕ easy to start running but hard to master. The right app can help you wіth that, especially if you wear an app on your wrist, like with the Apple Watch. 

Running apps can help you track your heart rate, your training plans, and some (like Strava) can even track and suggest your route. The Apple Watch is one of the best smartwatches for runners, and home to many of the best apps. These are the best running apps for Apple Watch.

8 Best Apple Watch Apps for Runners

If you’re looking to improve your run times and keep better track of your fitness, start with the best Apple Watch running apps.

1. Strava

Strava is one of the original apps for runners. It tracks stats like distance ran, speed, calories burned, and more. Strava also links you with one of the best map networks available. You can enter your route or look up suggested routes from other runners in your area. Best of all, Strava is completely free with optional in-app purchases. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tracks run metrics like so many other apps, but it does more than just track your run data. It can provide you with guided runs of all different types, from easy runs for beginners to 10K training for experienced athletes. The Run Club app also has weekly and monthly challenges and leaderboards you can take part in to challenge yourself further. 

3. Runtastic

Runtastic is Adidas’ version of the Nike Run Club. It has built-in GPS, metric tracking, scoreboards, and more. You can take on Virtual Races to compete with others worldwide, but perhaps the most beneficial aspect of Runtastic is its compatibility with many other apps. It works with other running and fitness apps to sync all of your data without the need to track it individually between services.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors is one of the best Apple Watch running apps not because of the metric tracking – which it does – but because of the vector mapping. It’s one of the most customizable running apps available, with more than 300 metrics and graphs to choose from. You can store the maps on your Apple Watch for easy access when you have no signal or no access to your iPhone. 

5. Runkeeper

Any successful runner will tell you the key is routine. You build stamina and stride and become a better athlete. Runkeeper provides reminders to stick with it. In-app challenges and rewards show you how you’ve improved over time.

Another prominent feature of Runkeeper is playing audio while you run. Every runner knows a great soundtrack can keep you moving when your energy wanes. Runkeeper works with Apple Music and Spotify to give you access to all your favorite tunes and podcasts.

6. Couch to 5K

Have you ever wanted to run a 5K, but you can’t possibly imagine running that much? Couch to 5K is an app designed from the ground up to provide you with a training program that will have you marathon-ready in just nine weeks. It provides you with a routine and a coach that will talk to you throughout the training. 

Couch to 5K preserves your battery life by sending audio notifications while the screen is locked or you have another app in use. No access to a running trail outside? Couch to 5K also works with treadmills.

7. iSmoothRun

iSmoothRun allows you to set up audio notifications when you reach certain thresholds, like when your heart rate goes above a certain level or when you reach a specific step count. It also works with third-party smart sensors if you want to take your workout to the next level. You can set up ghost runs against your previous times, too, if you want to compete against yourself. 

8. Map My Run

Map My Run is one of the most popular fitness trackers and running apps. It takes data from your Apple Watch in real-time and connects with MyFitnessPal and other apps to help track your information. If you ever move on from an Apple Watch, Map My Run also works with other wearable devices like Garmin and Fitbit. 

What to Look For In a Running App

Running is an easy exercise to start, but it’s tough to master, especially if you have an improper form that leads to injuries. So when you search for a dedicated Apple workout app in the App Store, it helps to know what features to look for.

The best running apps have coaching plans to help you determine the ideal approach for your training. These plans will help you maintain a steady schedule without burning yourself out or facing injury. 

You should also be able to set specific fitness goals and customize the app to fit your needs. Many of these apps also work for other types of workouts like biking, which is perfect for athletes who like to work out in multiple ways. 

These are iPhone apps that work with most Apple Watch series, including the Apple Watch SE. If it comes with a dedicated Watch face, even better. You’ll also want to make sure the run tracking app you choose works with Apple Health and receives regular updates with each iteration of WatchOS. 

Related posts

• Jak usunąć lub usunąć aplikacje na Apple Watch

• 15 najlepszych porad i wskazówek watchOS

• 4 najlepsze ładowarki Apple Watch innych firm

• 7 najlepszych aplikacji odchudzających dla Apple Watch

• Jak zamykać aplikacje na Apple Watch

• Apple Watch utknął podczas aktualizacji? 11 sposobów na naprawę

• Jak skonfigurować Apple Pay na zegarku Apple Watch?

• Jak odblokować komputer Mac za pomocą Apple Watch

• Jak dodawać, dostosowywać i zmieniać twarze Apple Watch

• 5 skrótów Apple Watch do automatyzacji jego zachowania

• Jak znaleźć numer seryjny i IMEI w zegarku Apple Watch?

• Jak naprawić Apple Watch nie odblokowujący komputera Mac

• Jak odtwarzać i udostępniać muzykę Apple na Apple Watch

• 5 najlepszych aplikacji do śledzenia snu Apple Watch

• Jak korzystać z Apple Fitness+ bez zegarka Apple Watch

• Jak wyłączyć irytujące domyślne alerty w Apple Watch?

• Jak zwolnić miejsce na Apple Watch?

• Apple Watch nie wibruje? Wypróbuj te 9 poprawek

• Jak odblokować iPhone'a za pomocą Apple Watch z włączoną maską?

• 6 poprawek, gdy Apple Watch ciągle odłącza się od iPhone'a