W przeszłości dodanie utraty wagi do listy postanowień było łatwe, ale większość ludzi poniosła porażkę, ponieważ nie było zorganizowanego i spersonalizowanego sposobu śledzenia postępów.

Dzięki aplikacji odchudzającej możesz wyświetlić swoją podróż do utraty wagi, zobaczyć dokładnie, ile straconych kalorii i śledzić wahania wagi. W ten sposób łatwiej jest uniknąć wpadnięcia w pułapkę niepowodzeń,^{(avoid falling into the failure trap)} gdy rozpoczynasz swoją podróż z odchudzaniem.

Najlepsze aplikacje odchudzające^{(Loss Apps)} dla Apple Watch

Chociaż zegarek Apple Watch jest idealnym gadżetem do uzyskania formy^{(perfect gadget for getting fit)} i pozostawania aktywnym, wybór odpowiedniej aplikacji do celów związanych z odchudzaniem może być zniechęcający.

Przyjrzeliśmy się najlepszym aplikacjom odchudzającym dla Apple Watch i wybraliśmy 7 naszych ulubionych, które pomogą Ci podjąć decyzję.

1. Śledzenie biegu GPS Runkeeper^{(Runkeeper GPS Running Tracker)(Runkeeper GPS Running Tracker)}

Runkeeper to tracker GPS do biegania, który pomaga wyznaczać cele, tworzyć spersonalizowany plan i śledzić treningi.

Aplikacja może śledzić statystyki na zegarku Apple Watch^{(Apple Watch)} w czasie rzeczywistym bez konieczności korzystania ze smartfona. Ponadto możesz śledzić swoje treningi ręcznie lub za pomocą GPS w przypadku takich aktywności, jak bieganie, wędrówki, jazda na rowerze lub spacery.

Runkeeper oferuje wyzwania w aplikacji z nagrodami za ćwiczenia, które motywują Cię do utraty wagi i aktywności fizycznej. Możesz także uczestniczyć w wirtualnych grupach biegowych i dzielić się swoimi osiągnięciami z innymi członkami.

Jeśli chcesz, możesz podczas aktywności słuchać statystyk, takich jak dystans, tempo i czas. Runkeeper integruje się również z Apple Music lub Spotify^{(Apple Music or Spotify)} , dzięki czemu możesz słuchać utworów ze swoich list odtwarzania^{(songs from your playlists)} .

Aplikacja jest dostępna za darmo, ale możesz uzyskać członkostwo premium Runkeeper GO i uzyskać dostęp do biegów 5K, maratonów i innych skutecznych sposobów osiągnięcia celów związanych z odchudzaniem.

2. Lose It!

Jeśli wolisz aplikację do odchudzania stworzoną specjalnie do liczenia kalorii, Lose It! pomoże Ci śledzić wszystko, co wkładasz do swojego ciała. Aplikacja śledzi kalorie, białka i makra, które przyjmujesz każdego dnia, dzięki czemu możesz osiągnąć docelową wagę.

Strać^(Lose) to! posiada dużą bazę przepisów kulinarnych, a także umożliwia skanowanie menu pobliskich restauracji i kodów kreskowych pakowanej żywności, aby uzyskać dokładne informacje o wartościach odżywczych. Informacje o wartościach odżywczych mogą nie być dokładne, ale Lose It! zespół dodaje zielone znaczniki wyboru do wszelkich zweryfikowanych informacji, aby zapewnić dokładność.

Ponadto aplikacja podaje limit kalorii na każdy dzień i informuje o postępach w ciągu dnia. Na zegarku Apple Watch^{(Apple Watch)} możesz zobaczyć liczbę kalorii pozostałych w ciągu dnia , spożycie makro i trendy na cały tydzień.

Aplikację można pobrać i używać bezpłatnie, chociaż zawiera reklamy. Możesz przejść na plan premium, aby cieszyć się bez reklam i uzyskać dostęp do zaawansowanych funkcji, takich jak śledzenie snu^{(sleep tracking)} , spożycie wody i informacje o produktach spożywczych, które sabotują utratę wagi.

3. Smugi^{(Streaks)(Streaks)}

Streaks nie jest dedykowaną aplikacją do odchudzania, ale pomaga osobom, które mają problemy z utrzymaniem rutyny.

Aplikacja typu „wszystko w jednym” oferuje takie funkcje, jak przypomnienia, listy rzeczy do zrobienia i śledzenie celów, które pomogą Ci pamiętać, aby iść na siłownię, zapisywać ostatni posiłek, pić więcej wody lub wyprowadzać psa na spacer.

Streaks integruje się z Apple Watch i aplikacją Zdrowie^{(Health app)} , aby automatycznie śledzić Twoje cele i zadania. Możesz jednak również otrzymywać aktualizacje swoich pasm za pośrednictwem Siri i wiedzieć, czy ukończyłeś zadania na dany dzień, czy nie.

Aplikacja wyświetla szare kropki, które wzywają Cię do dokończenia wszelkich nieukończonych zadań, a białe kropki po zakończeniu zadań danego dnia.

Streaks nie ma darmowego planu, ale za 4,99 USD możesz uzyskać dostęp do wszystkich jego funkcji, w tym różnych motywów kolorystycznych, widżetów na ekranie głównym, ikon zadań, bogatych powiadomień i obsługi skrótów Siri^{(Siri Shortcuts)} .

4. MójFitnessPal^{(MyFitnessPal)(MyFitnessPal)}

MyFitnessPal to popularna aplikacja fitness zaprojektowana do pracy z własnym zestawem urządzeń do noszenia, ale może również współpracować z Apple Watch lub samodzielnie. Aplikacja pomaga śledzić kroki, liczyć kalorie, tworzyć plan diety i śledzić postępy w treningu, aby zapewnić sprawniejszą i zdrowszą sylwetkę.

Możesz śledzić sukcesy w odchudzaniu, skanować kody kreskowe pakowanych produktów spożywczych i uwzględniać je w swoim planie diety, aby śledzić spożycie kalorii. Aplikacja posiada ogromną bazę danych żywieniowych obejmującą szeroki zakres rodzajów żywności, marek i restauracji, aby pomóc Ci sprawdzić informacje żywieniowe.

Jeśli chcesz podać spożycie wody wraz z kaloriami, możesz to zrobić z zegarka Apple Watch^{(Apple Watch)} bez konieczności korzystania ze smartfona.  

Większość funkcji aplikacji jest bezpłatna. Możesz jednak przejść na plan premium, jeśli chcesz uzyskać bardziej szczegółowe informacje i uzyskać dostęp do Celów kalorii^{(Calorie Goals)} według posiłków^(Meal) , Tablicy składników odżywczych^{(Nutrient Dashboard)} oraz możliwości dodawania tłuszczu, węglowodanów lub białka.

5. Licznik kalorii Foodvisor^{(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)}

Jeśli Twoim priorytetem jest znajdowanie faktów żywieniowych i śledzenie spożycia kalorii, Foodvisor Calorie Counter to najlepsza aplikacja do odchudzania dla Ciebie.

Chociaż możesz nie być w stanie dodawać posiłków bezpośrednio z zegarka Apple Watch^{(Apple Watch)} , nadal możesz wyświetlać liczbę kalorii, rejestrować ćwiczenia i kroki, aby zobaczyć liczbę spalonych kalorii.

Licznik kalorii Foodvisor^{(Foodvisor Calorie Counter)} umożliwia również zrobienie zdjęcia swojego talerza za pomocą smartfona i sprawdzenie składu odżywczego posiłku. Aplikacja informuje również, czy posiłek jest zbilansowany, czy nie.

Aplikację odchudzającą można pobrać i używać bezpłatnie, ale funkcje premium, takie jak plany dietetyczne, przepisy kulinarne i czat na żywo z dietetykiem, są dostępne w ramach subskrypcji premium.

6. Menedżer węglowodanów^{(Carb Manager)(Carb Manager)}

Carb Manager to jedna z najlepszych aplikacji odchudzających dla osób na diecie ketonowej. Aplikacja liczy i śledzi Twoje dzienne węglowodany, węglowodany netto i ogółem, a także węglowodany cukrzycowe.

Aby ułatwić planowanie posiłków^{(easy meal planning)} , możesz uzyskać dostęp do tysięcy przepisów przyjaznych dla ketonów lub dodać własne przepisy do listy i zobaczyć spożycie węglowodanów bezpośrednio na zegarku Apple Watch^{(Apple Watch)} .

Carb Manager nie jest przyjazny dla użytkownika, jak inne aplikacje odchudzające z tej listy, ale otrzymujesz cenne funkcje, które śledzą Twoje zdrowie pod kątem postępów w odchudzaniu.

Aplikację można pobrać i używać za darmo, ale będziesz potrzebować subskrypcji premium, aby odblokować śledzenie zdrowia, wszystkie przepisy i inne zaawansowane funkcje.

7. Śledzenie postu zerowego^{(Zero Fasting Tracker)(Zero Fasting Tracker)}

Jeśli przerywany post jest częścią twojego planu odchudzania, aplikacja odchudzająca Zero Fasting Tracker jest idealnym towarzyszem.

Możesz wybierać spośród różnych postów opartych na nauce, w tym postu 13-godzinnego rytmu^(Rhythm) dobowego , postu 16:8 używanego przez celebrytów, postu 18:6, postu 20:4, OMAD lub stworzyć własny post za pomocą aplikacji.

Po poście możesz oceniać swoje postępy i zarabiać notatki. Jeśli osiągniesz swoje kamienie milowe, zdobędziesz odznaki i otrzymasz wskazówki dotyczące bezpiecznych praktyk poszczenia.

Dzięki Zero , możesz łatwo rozpocząć lub zatrzymać post za pomocą Apple Watch , wyznaczać cele i być na bieżąco dzięki obsłudze Siri i widżetom iOS 14. Aplikacja będzie wysyłać Ci przypomnienia i informacje, które pomogą Ci zachować motywację.

Jeśli chcesz odblokować funkcje premium, możesz przejść na plan Zero Plus , który oferuje treści premium, niestandardowe plany postu, zaawansowane statystyki, strefy postu i niestandardowe ustawienia wstępne.

Zero Fasting Tracker integruje się z iPhonem, Apple Watch i aplikacją Zdrowie^(Health) , aby synchronizować sen, tętno spoczynkowe i wagę.

Śledź swoją podróż w kierunku zdrowia^{(Track Your Journey Toward Health)}

Dzięki ogromnemu wyborowi aplikacji odchudzających dostępnych na Apple Watch może być trudno wiedzieć, od czego zacząć. Te 7 najlepszych aplikacji odchudzających dla Apple Watch będzie Cię rzucać w oczy za każdym razem, gdy masz ochotę kupić coś na wynos lub otworzyć Uber Eats , jednocześnie pomagając Ci śledzić postępy w osiąganiu celów związanych z odchudzaniem.

Jeśli nie masz zegarka Apple Watch^{(Apple Watch)} , zapoznaj się z naszym przewodnikiem po najlepszych aplikacjach do fitnessu w domu^{(best at-home fitness apps)} , najlepszych aplikacjach krokomierza^{(best pedometer apps)} i najlepszych inteligentnych urządzeniach medycznych^{(best smart medical wearables)} , które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od Twojego stanu.

Masz^(Got) ulubioną aplikację do odchudzania? Opowiedz^(Tell) nam o tym w komentarzach.

7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch

In the past, аdding weight loss to your list оf resolutions was easy to do, but most people failed because thеre was no organized and personalized way tо track progreѕs.

With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.

Best Weight Loss Apps for Apple Watch

While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.

We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.

The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.

Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.

If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.

The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.

2. Lose It!

If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.

Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information.  The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.

Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.

The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.

3. Streaks

Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.

The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.

Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.

The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.

Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own.  The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.

You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.

If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.  

Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.

5. Foodvisor Calorie Counter

If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.

While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.

Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.

The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.

6. Carb Manager

Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.

For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.

Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.

The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.

7. Zero Fasting Tracker

If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.

You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.

After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.

With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.

If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.

Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.

Track Your Journey Toward Health

With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.

If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.

Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.

Related posts

• Jak usunąć lub usunąć aplikacje na Apple Watch

• 8 najlepszych aplikacji Apple Watch dla biegaczy (2022)

• Jak zamykać aplikacje na Apple Watch

• 5 najlepszych aplikacji do śledzenia snu Apple Watch

• Problemy z wyczerpywaniem się baterii zegarka Apple Watch: 10 najlepszych poprawek

• Jak naprawić Apple Watch nie odblokowujący komputera Mac

• Jak skonfigurować Apple Pay na zegarku Apple Watch?

• Apple Watch GPS (tylko Wi-Fi) a sieć komórkowa — który kupić?

• Apple Watch nie ładuje się? 7 poprawek do wypróbowania

• 10 hacków Apple Watch, o których możesz nie wiedzieć

• Jak odblokować iPhone'a za pomocą Apple Watch z włączoną maską?

• Jak zresetować zegarek Apple?

• Jak skalibrować zegarek Apple w celu lepszego śledzenia kondycji?

• Najlepsze gry Apple Watch w 2022 roku

• Jak skonfigurować nowy zegarek Apple?

• Apple Watch nie łączy się w parę? 7 rzeczy do wypróbowania

• Jak zwolnić miejsce na Apple Watch?

• 6 poprawek, gdy Apple Watch ciągle odłącza się od iPhone'a

• Apple Watch nie wibruje? Wypróbuj te 9 poprawek

• 5 skrótów Apple Watch do automatyzacji jego zachowania