Palenie papierosów to jeden z najlepszych sposobów na upewnienie się, że wcześniej niż później pojawią się problemy zdrowotne. Możesz zachorować na raka płuc, POChP^(COPD) (przewlekłą obturacyjną chorobę płuc), wszelkiego rodzaju choroby serca, udar, astmę, cukrzycę i wszystkie inne rodzaje raka, o których możesz pomyśleć. To dość makabryczny obraz, jeśli się nad tym zastanowić. Ale mimo wszystko niektórzy z nas nadal trzymają się tego niezdrowego nawyku. Chociaż nie minęło wiele czasu, odkąd rzuciłem palenie, w ciągu ostatnich trzech miesięcy dowiedziałem się kilku rzeczy o tym, jak smartfon z Androidem^(Android) może pomóc Ci rzucić palenie. Zanim faktycznie rzuciłem palenie, zainstalowałem kilkanaście aplikacji, które obiecały mi pomóc w walce z głodem, zapewnić wsparcie i pomóc mi trwale rzucić ten nałóg. Oto 6 najlepszychAplikacje na Androida^(Android) , które pomogą Ci rzucić palenie:

1. Kwit - przestań palić papierosy

Kwit to jedna z tych aplikacji, które sprawiają, że nawet najtrudniejsze rzeczy wyglądają na łatwe. Zainstaluj go na swoim smartfonie z Androidem^(Android) , a będzie grywalizował bolesny proces rzucania palenia. Jeśli zdecydujesz się na Kwit , będziesz osiągać różne poziomy i za każdym razem, gdy to zrobisz, zostaniesz nagrodzony pozytywnym wzmocnieniem.

Darmowa wersja Kwit śledzi również, ile dni minęło od rzucenia palenia, ile zaoszczędziłeś pieniędzy i ile papierosów nie paliłeś od tego czasu.

Jako były palacz i miłośnik minimalizmu mogę również zaświadczyć, że projekt interfejsu użytkownika Kwit^(Kwit's) jest jednym z najlepszych, jakie widziałem w aplikacjach do rzucania palenia. Pokochasz przejrzysty i prosty sposób, w jaki ta aplikacja wyświetla informacje.

Pobierz: Kwit - przestań palić papierosy^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. Wolne od dymu tytoniowego, pomoc w rzuceniu palenia

Smoke Free to jedna z najlepszych aplikacji na Androida do śledzenia postępów i mierzenia osiągnięć podczas rzucania palenia. Informuje, ile czasu minęło od rzucenia palenia, ile zaoszczędziłeś pieniędzy i ile zaoszczędzisz w skali roku, ile papierosów nie paliłeś i tak dalej.

Za każdym razem, gdy odblokujesz osiągnięcie, Smoke Free nagradza Cię odznakami, dzięki którym będziesz dumny z tego, że rzuciłeś palenie.

Jedną z rzeczy, które podobały mi się w programie Smoke Free , było to, że pozwalało mi rejestrować swoje zachcianki, dzięki czemu zawsze wiedziałem, ile razy faktycznie opierałem się paleniu. Pomogło mi to również uświadomić sobie, że po około 2 tygodniach nawet nie zawracałem sobie głowy rejestrowaniem zachcianek, ponieważ było ich tak niewiele.

Pobierz: ^(Download:) Wolny od dymu tytoniowego, pomoc w rzuceniu palenia^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3 . Rzuć palenie: naród zaprzestania palenia

Rzuć palenie: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} śledzi, ile czasu minęło od rzucenia palenia, ile zaoszczędziłeś pieniędzy i czasu oraz ile papierosów przez cały ten czas nie paliłeś.

Cessation Nation zapewnia motywacyjne nagrody za każdym razem, gdy dotrzesz do odskoczni. Nie jest ich tak wiele, jak w innych aplikacjach do rzucania palenia na tej liście, ale niektóre z nich są naprawdę oryginalne. Jeśli potrzebujesz motywacji, aby zachować czystość, możesz poczęstować się niektórymi zaleceniami tej aplikacji. Na przykład, kiedy nie paliłem wystarczająco dużo, żeby zaoszczędzić 20 dolarów, zabierałem żonę na kolację. Nie było to nic wymyślnego, ale było naprawdę dobre i trzymało mnie z dala od papierosów przez kolejny dzień lub coś koło tego.

Pobierz: ^(Download:) Rzuć palenie: naród zaprzestania palenia^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4. Rzuć palenie - QuitNow!

QuitNow!to nie tylko aplikacja do śledzenia rzucania palenia — to o wiele więcej. QuitNow!to społeczność ponad dwóch milionów ludzi, którzy rzucili palenie i teraz prowadzą zdrowsze życie. Główną atrakcją aplikacji jest ekran czatu - miejsce, w którym możesz piaskować i otrzymywać zachęcające wiadomości do innych osób próbujących zrezygnować.

QuitNow!śledzi również czas od ostatniego wypalenia papierosa, liczbę papierosów, które nie paliłeś od tego czasu, zaoszczędzone pieniądze, a także postęp w zakresie poprawy stanu zdrowia.

Pobierz: ^(Download:) Quit smoking - QuitNow!

5. Oddychaj - Rzuć palenie LITE

Oddychaj - Rzuć palenie^{(Breathe - Quit Smoking)} to złożona aplikacja z wieloma funkcjami. Najbardziej doceniłem w tym dostęp do społeczności – czasami słowo rady i zachęta jest warte o wiele więcej niż tylko śledzenie postępów. Po mniej więcej dwóch tygodniach, odkąd rzuciłem palenie, byłem na krawędzi nawrotu. Jednak zachęty, które otrzymałem od tej społeczności i innych, pomogły mi utrzymać się na dobrej drodze.

Oczywiście zdobyte osiągnięcia i statystyki są również przydatne i mogą stanowić świetną motywację do kontynuowania, a Breathe - Quit Smoking również oferuje je.

Pobierz: ^(Download:) Oddychaj - Rzuć palenie LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. Stań się bogaty lub umrzyj, paląc

Niektórzy palacze nie dbają tak bardzo o swoje zdrowie, ale bardzo dbają o swoje finanse. A jak wszyscy wiemy, chyba że jesteś Kubańczykiem^(Cuban) , prawdopodobnie wydajesz dużo pieniędzy na swoje nawyki palenia. Get Rich or Die Smoking podkreśla to i pozwala zobaczyć, kiedy możesz kupić rzeczy, które chcesz, za pieniądze, które zaoszczędzisz od ostatniego palenia papierosa. Możesz być zaskoczony, na ile rzeczy możesz sobie pozwolić w bardzo krótkim czasie.

Pobierz: ^(Download:) Bogać się albo umrzeć, paląc^{(Get Rich or Die Smoking)}

Wniosek

Jeśli jesteś lub byłeś palaczem, wiesz, jak trudno jest rzucić palenie. Ten ostatni papieros zawsze prosi o kolejny i po prostu nie możesz przestać… nigdy. Jeszcze trzy miesiące temu byłem jednym z tych „nałogowych palaczy”, jak to nazywają: paliłem do dwóch paczek dziennie i nigdy nie czułem się chory. I nawet gdybym wiedziała, że ​​papierosy są niczym innym jak złem, po prostu nie mogłam się powstrzymać od zakochania się w nich. Do tego stopnia, że ​​jeśli powiedziałeś mi, że nie mogę palić w takim czy innym miejscu, odebrałem to jako znak, że żywisz do mnie jakąś osobistą urazę. Nic nie mogło stać między mną a moimi ukochanymi papierosami. Jednak z biegiem czasu coraz bardziej uświadamiałem sobie, jak bardzo papierosy wpływają na zdrowie moje i ludzi wokół mnie, poza tym, że palacze okropnie śmierdzą i wszyscy w pobliżu o tym wiedzą. 🙂 W końcu na początku tego roku udało mi się rzucić palenie „zimnego indyka”, ale muszę przyznać, że korzystałem ze wszystkich aplikacji, o których mówiłem w tym podsumowaniu i nie tylko. Bez smartfona mówiącego mi kilka razy dziennie, że zrobiłem postęp, prawdopodobnie paliłbym nadal. Jeśli jesteś palaczem, mam nadzieję, że oni również okażą się pomocni i prędzej niż później dołączysz do społeczności niepalących.

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smoking cigarettes is one of thе best ways to make sure that you will have health prоblems sooner rather than later. You coυld devеlop lung cancer, COPD (chronic obstructive pulmоnary disease), all kinds of heart dіseases, strokе, аѕthma, diabeteѕ and all the other types of cаncer you can think оf. It's quite a gruesome picture if you think about it. But despite all that, some of us still hold on to this unhealthy habit. Although it hasn't been long since I stopped smoking, in the last three monthѕ I've learned a few things about how your Android ѕmаrtphone can help you quit smoking. Before I actυally stopped smoking, I installed more than a dozen apрs that promised to help me fight with my cravings, provide support, and help me permаnently quit this habit. Here are the 6 beѕt Android apps that can hеlp you quit smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

Related posts

• Jak inteligentne rozwiązania Samsunga pomogły mi w walce z alergiami -

• Dowiedz się więcej o swoich emocjach i nastrojach dzięki Daylio

• Recenzja Hydro Coach: Jedno z najlepszych przypomnień o piciu wody!

• Jak sprawdzić czas przed ekranem na Androidzie za pomocą funkcji Digital Wellbeing —

• Jak prowadzić aktywny tryb życia z ekosystemem Samsung Health

• Jak rejestrować spożycie jedzenia za pomocą MyFitnessPal — udostępnianie podstaw

• Najlepsze darmowe oprogramowanie do odzyskiwania plików: Recuva kontra konkurencja -

• Zaplanuj regularne przerwy na komputer i wdrażaj Technikę Pomodoro z rozciąganiem

• Recenzja Sharp UA-HD60E-L: Oczyszczacz powietrza z nawilżaniem

• 5 sposobów na poprawę zdrowia dzięki ASUS VivoWatch 5 —

• 8 powodów, dla których Cyberghost VPN jest jedną z najlepszych sieci VPN na rynku

• Jak nagrać rozmowę telefoniczną na Androidzie (4 metody) -

• 6+ najlepszych aplikacji Night Light na Androida -

• Jak otrzymywać informacje o COVID-19 na WhatsApp?

• Recenzja Xiaomi Mi Watch: wytrzymały smartwatch fitness -

• Recenzja OnePlus Nord CE 5G: dobrze zaokrąglony głośnik średniotonowy -

• Recenzja Xiaomi Mi Watch Lite: Niedrogi, mały smartwatch -

• Jak zablokować lub odblokować kogoś na WhatsApp -

• Nagrywanie wideo na smartfonie w rozdzielczości 1080p, 4K, 8K: Ile to za dużo?

• Recenzja smartwatcha Huawei W1 - Stylowa technologia