Śledzenie snu na smartwatchu^(smartwatch) nie jest niczym nowym. Fitbit , Garmin, Samsung i inne oferują szereg spostrzeżeń i wskaźników związanych ze snem, a także możliwość automatycznego śledzenia czasu spędzonego w łóżku.

W przeszłości śledzenie snu było dostępne dla Apple Watch za pośrednictwem aplikacji innych firm. Wraz z nową aktualizacją watchOS7, Apple oferuje zintegrowaną aplikację Sleep , która śledzi na Apple Watch Series 3 i nowszych.

Chociaż aplikacja Apple Watch Sleep oferuje wiele funkcji, w tym wykrywanie, kiedy i jak długo śpisz oraz synchronizację urządzeń^{(syncing your devices)} ze sobą, nie zapewnia szczegółowej analizy snu.

Jeśli chcesz uzyskać pełniejszy obraz swoich wzorców snu, poniższe najlepsze aplikacje do śledzenia snu Apple Watch będą śledzić i rejestrować każdy aspekt snu.

Najlepsze aplikacje do śledzenia snu Apple Watch^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. Automatyczne uśpienie^{(AutoSleep)(AutoSleep)}

Jeśli lubisz leżeć w łóżku i czytać książkę^{(read a book)} lub objadać się Netflix z przyjaciółmi^{(binge on Netflix with friends)} , AutoSleep to idealna aplikacja do śledzenia snu dla Ciebie. Aplikacja jest łatwa w konfiguracji i możesz dać jej znać, kiedy zasypiasz, włączając funkcję wyłączania światła^{(Lights Off)} bezpośrednio z zegarka.

AutoSleep analizuje trzy kluczowe obszary: sen, jakość^(Quality) i gotowość^(Readiness) do sprostania wymaganiom dnia na podstawie historii snu. Aplikacja śledzi czas zasypiania i wyświetla sesję snu na wykresie.

Możesz zobaczyć, jak głęboki był Twój sen i tętno podczas snu w okresie pokazanym na wykresie. Możesz również zobaczyć szczyty i spadki we śnie, które wskazują, kiedy głęboko spałeś, kiedy wstałeś, Twój czas w głębokim śnie i Twój dobry sen.

Funkcja AutoSleep^(AutoSleep) ma kolorowe pierścienie, które śledzą Twój sen i porównują go z celami dotyczącymi snu, aby poinformować Cię o postępach. Ponadto ma „bank snu” na tydzień, który jest oparty na ilości snu w ciągu nocy. Jeśli będziesz spać więcej, zyskasz dodatkowe kredyty, a jeśli będziesz spać mniej, popadniesz w długi.

W przeciwieństwie do zegarka Apple Watch^{(Apple Watch)} , który musisz nosić do łóżka, aby funkcja śledzenia snu działała, funkcja AutoSleep^(AutoSleep) działa nawet wtedy, gdy nie nosisz zegarka Apple Watch^{(Apple Watch)} . Wystarczy^(Just) dotknąć zegarek^(Watch) rano, a aplikacja będzie wiedziała, że ​​nie śpisz.

Za jednorazową opłatą w wysokości 3,99 USD AutoSleep zapewnia przyzwoitą ilość danych, co jest świetną wartością w porównaniu z tym, co otrzymujesz dzięki aplikacji Apple Watch Sleep .

2. Cykl snu^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Sleep Cycle to bezpłatna aplikacja do śledzenia snu na Apple Watch , która analizuje Twoje wzorce snu i wykrywa dźwięki, takie jak kaszel, chrapanie, mówienie przez sen i inne.

Aplikacja posiada inteligentny budzik, który został zaprojektowany tak, aby delikatnie obudzić Cię w fazie lekkiego snu, dzięki czemu możesz zacząć dzień z energią. Co więcej, monitoruje Twoje wzorce pory snu od momentu drzemki, aby zapewnić szczegółową analizę snu, dzięki czemu możesz go zrozumieć.

Darmowa wersja oferuje analizę snu z opatentowaną technologią dźwięku lub akcelerometrem, szczegółowe statystyki snu, wykresy dziennego snu, melodie alarmów i integrację z Apple Health .

W wersji premium otrzymujesz bezpłatny miesiąc i dostęp do wszystkich funkcji premium, po których płacisz 29,99 USD rocznie. Funkcje te obejmują długoterminowe trendy wzorców snu, historie snu lub przewodniki dotyczące relaksu, dostosowywane okno budzenia, rejestrator dźwięku^{(sound recorder)} i notatki dotyczące snu.

Ponadto możesz zabezpieczyć dane dotyczące snu za pomocą kopii zapasowej online, pobrać dane dotyczące snu do analizy lub udostępnić je w mediach społecznościowych.

3. NapBot

NapBot to potężna aplikacja do śledzenia snu dla Apple Watch , która śledzi i rejestruje Twój sen, jednocześnie monitorując hałas otoczenia, aby pomóc Ci zrozumieć, jak wpływa on na jakość snu.

Aplikacja wykorzystuje uczenie maszynowe na urządzeniu do wykrywania, automatycznego śledzenia i rozumienia snu. Dzięki integracji z Apple Health^{(integration with Apple Health)} , aplikacja pobiera i udostępnia dane, takie jak analiza tętna, aby przedstawić je na jasnych i łatwych do odczytania wykresach, które możesz zrozumieć. 

Podobnie jak inne aplikacje do śledzenia snu innych firm, NapBot oblicza fazy snu lekkiego i głębokiego oraz dostarcza szczegółową analizę faz snu. 

Możesz także zarządzać powiadomieniami^{(manage your notifications)} lub celami snu, a także korzystać z powiadomień dynamicznych, aby wyświetlić podgląd danych dotyczących snu bez uruchamiania aplikacji.

NapBot jest dostępny w wersji bezpłatnej, ale musisz zasubskrybować jego wersję premium, aby odblokować funkcje, takie jak historia snu i trendy snu. Te funkcje premium pokazują, ile śpisz i rozpoznają wzorce, które mogą wpływać na jakość snu.

4. Zegarek do spania^{(SleepWatch)(SleepWatch)}

SleepWatch wykorzystuje sztuczną inteligencję (AI) do automatycznego śledzenia, osiągania i poprawy snu. Aplikacja integruje się z Apple Health i wyświetla dane, takie jak porównanie tętna i kompleksowe analizy snu, do których można uzyskać dostęp dzięki członkostwu premium.

Elegancka i szczegółowa aplikacja pozwala dostosować czułość wykrywania snu i ustawić cele snu. Inteligentne przypomnienie o porze snu^{(Smart Bedtime Reminder)} przypomina Ci, abyś poszedł spać o określonej godzinie, aby poprawić rytm snu.

Otrzymasz również dane na podstawie stosunku snu płytkiego do spokojnego, wzorców snu i tętna, a także będziesz je wyświetlać na zegarku Apple Watch^{(Apple Watch)} .

Jeśli lubisz patrzeć, jak zmiana stylu życia może wpłynąć na Twój sen, to SleepWatch to aplikacja dla Ciebie.

5. Poduszka Automatyczny monitor snu^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Pillow Automatic Sleep Tracker działa w Apple Watch i analizuje, co robisz podczas snu. Aplikacja pokazuje jakość Twojego snu i wykorzystuje te dane, aby określić najlepszy czas na delikatne wybudzenie Cię, abyś mógł wstać z łóżka i przygotować się na cały dzień.

Aplikacja może automatycznie analizować cykle snu za pomocą zegarka i używać go jako inteligentnego budzika, który obudzi Cię w najlżejszej możliwej fazie snu. Ponadto Pillow rejestruje ważne zdarzenia dźwiękowe, takie jak rozmowa podczas snu, chrapanie lub bezdech senny, a także wszelkie przerażające dźwięki wydawane w nocy. Aplikacja integruje się z Apple Health , aby uzyskać większy obraz ogólnego stanu zdrowia.

Poduszka zawiera przydatne wskazówki dotyczące snu^{(helpful sleep tips)} , korelacje stylu życia i przedstawia dane w czytelnych wykresach i wykresach. Ogólne wrażenia użytkownika są bardzo intuicyjne, dzięki czemu możesz przeglądać dane dotyczące snu, ustawienia inteligentnego alarmu i inne funkcje.

Jeśli chcesz, aby poduszka odtworzyła utwór z biblioteki Apple Music , aby Cię obudził, po prostu przełącz się w tryb ręczny, aby włączyć odtwarzanie muzyki. Możesz także odtwarzać, eksportować lub usuwać dowolne nagranie audio.

Śledź swój sen dokładnie^{(Track Your Sleep Accurately)}

Sen jest jedną z tajemnic życia, ale dzięki aplikacji do śledzenia snu możesz zrozumieć stan przebudzenia, spania i to, co dzieje się pomiędzy nimi. Jeśli szukałeś najlepszych aplikacji do śledzenia snu Apple Watch , każdy z naszych pięciu typów to dobry początek. Mogą nie być w 100 procentach dokładne, ale możesz ich użyć do zebrania wzorców i trendów, które mogą z czasem pomóc w poprawie snu.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Sleep trackіng on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

Related posts

• Jak usunąć lub usunąć aplikacje na Apple Watch

• 8 najlepszych aplikacji Apple Watch dla biegaczy (2022)

• 7 najlepszych aplikacji odchudzających dla Apple Watch

• Jak zamykać aplikacje na Apple Watch

• Jak skalibrować zegarek Apple w celu lepszego śledzenia kondycji?

• 6 poprawek, gdy Apple Watch ciągle odłącza się od iPhone'a

• Jak naprawić zegarek Apple zablokowany na logo Apple?

• Jak używać zegarka Apple Watch jako zdalnego wizjera do aparatu iPhone'a?

• Jak korzystać z Apple Fitness+ bez zegarka Apple Watch

• 5 skrótów Apple Watch do automatyzacji jego zachowania

• Jak zwolnić miejsce na Apple Watch?

• Najlepsze akcesoria do zegarków Apple w 2022 roku

• Jak naprawić Apple Watch nie odblokowujący komputera Mac

• Jak odtwarzać i udostępniać muzykę Apple na Apple Watch

• Najlepsze gry Apple Watch w 2022 roku

• 10 sposobów na naprawienie problemu „Twój komputer Mac nie mógł komunikować się z Twoim Apple Watch”

• Czy zegarek Apple Watch lub iPhone może pomóc w wykryciu COVID-19? Co wiedzieć

• Jak skonfigurować wykrywanie upadku Apple Watch dla własnego bezpieczeństwa?

• 15 najlepszych porad i wskazówek watchOS

• Jak skonfigurować nowy zegarek Apple?