Czy^(Are) odczuwasz zmęczenie oczu, suchość oczu lub sporadyczne bóle głowy, gdy spędzasz zbyt dużo czasu na korzystaniu z gadżetów? To znak, że na pewno powinieneś skrócić czas spędzany na wpatrywaniu się w ekrany. Jednak nie zawsze może to być możliwe.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz zacząć używać oprogramowania filtrującego światło niebieskie, aby zmniejszyć zmęczenie oczu, a w niektórych przypadkach nawet poprawić jakość snu^{(improve your sleep)} . Przygotowaliśmy listę aplikacji, z których możesz korzystać na swoim komputerze, które pomogą Ci uniknąć szkodliwego wpływu niebieskiego światła. 

Co jest nie tak z niebieskim światłem?^{(What’s Wrong with Blue Light?)}

Niebieskie^(Blue) światło jest powodem, dla którego Twoje oczy zaczynają boleć po zbyt długim wpatrywaniu się w ekran urządzenia. Ciągła ekspozycja na niebieskie światło może hamować produkcję melatoniny lub hormonu nasennego. Oznacza to, że ciągłe korzystanie z urządzeń zapewnia czujność i wydłuża dzień, ale także zakłóca naturalny cykl snu. Może to powodować zmęczenie i przepracowanie oczu pod koniec dnia, a z czasem powodować różne problemy ze snem, a nawet depresję. 

Odfiltrowanie niebieskiego światła może pomóc przywrócić naturalny cykl snu i wspomóc inne procesy biologiczne w organizmie, które są określane przez poziom światła, na który wystawione jest Twoje ciało. Oto kilka przykładów oprogramowania filtrującego światło niebieskie, którego można używać w systemach Windows^(Windows) , Mac i Linux . 

Iris mini dla Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Iris mini to jedna z najlepszych darmowych aplikacji, które można uzyskać, aby zmniejszyć niebieskie światło podczas korzystania z komputera. Jest niezwykle uproszczony i minimalistyczny: nie ma interfejsu użytkownika, mylących menu z wieloma opcjami ani bezużytecznych przycisków. Po pobraniu i zainstalowaniu oprogramowania Iris pojawi się na ekranie jako ikona w menu wstążki komputera. 

Dostępne są tylko 3 warianty trybu: Automatyczny^(Automatic) , Ręczny^(Manual) i Wstrzymany^(Paused) . Iris zmniejsza temperaturę barwową i jasność ekranu^{(brightness of your screen)} bez zwiększania częstotliwości migotania monitora. W trybie automatycznym^(Automatic) w dzień temperatura barwowa wynosi 5000K i jasność jest utrzymywana na poziomie 100%, aw nocy zmienia się na 3400K i 80%. 

Tryb ręczny^(Manual) pozwala przez cały czas utrzymywać temperaturę barwową 3400k i jasność na poziomie 80%, podczas gdy Paused oznacza wstrzymanie pracy aplikacji. 

Możesz również uzyskać więcej opcji dostosowywania Iris mini, płacąc za wersję Pro za 8 USD (płatność jednorazowa). Poza tym aplikacja jest bezpłatna i dostępna do pobrania na systemy Windows^(Windows) , Mac i Linux . 

Redshift dla Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Redshift to bezpłatne oprogramowanie typu open source do filtrowania światła niebieskiego, które określa Twoją lokalizację i dostosowuje temperaturę barwową ekranu w zależności od położenia słońca. Zobaczysz, jak ekran przechodzi w różne temperatury barwowe w ciągu dnia, gdy istnieje naturalne źródło światła, oraz w nocy, aby dopasować światło ze sztucznych źródeł światła, które Cię otaczają. 

Według dewelopera aplikacja bierze również pod uwagę, czy w Twojej lokalizacji jest jasny czy pochmurny dzień, i odpowiednio zmienia temperaturę barwową. 

Redshift jest darmowy i open-source, a kod źródłowy jest dostępny na GitHub^{(available on GitHub)} . 

SunsetScreen dla Windows^{( for Windows)}

SunsetScreen to bezpłatna aplikacja do filtrowania niebieskiego światła, która przenosi regulację jasności ekranu na wyższy poziom. SunsetScreen utrzymuje jaśniejszy ekran przez dłuższy czas w miesiącach zimowych. 

Zimą wcześniej robi się ciemno, ale warto zachować ten sam harmonogram pracy lub nauki, co wcześniej. Aplikacja pozwala ustawić własne godziny wschodu i zachodu słońca, aby dopasować je do cyklu produktywności. Następnie możesz utworzyć własne ustawienia wstępne i wybrać poziom jasności i temperatury kolorów, które chcesz dla ekranu komputera. 

Aplikację można pobrać i używać całkowicie bezpłatnie. Jednak w tej chwili dostępna  jest tylko wersja dla systemu Windows .^(Windows)

CareUEyes Lite dla Windows^{( for Windows)}

CareUEyes Lite to darmowa wersja aplikacji do filtrowania światła niebieskiego o nazwie CareUEyes . Zainstalowanie CareUEyes w wersji Lite to doskonały sposób na przetestowanie aplikacji filtra światła niebieskiego przed zakupem wersji Pro i sprawdzenie, jak Ci się podoba. 

CareUEyes Lite jest wyposażony w kontrolę jasności, która pozwala dostosować jasność ekranu na różnych poziomach, od 20% do 100%. Ponieważ CareUEyes Lite wykorzystuje tylko 600kb miejsca na dysku i jak najmniej czasu procesora^(CPU) , jest to aplikacja, którą można zainstalować nawet na komputerze o słabej wydajności. 

Jeśli jednak potrzebujesz więcej funkcji, takich jak filtr światła niebieskiego, przełącznik wschodu/zachodu słońca i timer, możesz kupić licencję Pro , która zaczyna się od 1,90 USD miesięcznie. 

Nocna zmiana^{(Night Shift)(Night Shift)} dla komputerów Mac^{( for Mac)}

Jeśli jesteś właścicielem komputera Mac^(Mac) , nie musisz pobierać oprogramowania do filtrowania światła niebieskiego innej firmy, aby filtrować światło niebieskie w nocy. Funkcja Night Shift^{(Night Shift)} zmienia wyświetlacz w cieplejsze kolory w nocy, co pozwala na bezpieczną pracę na komputerze po zachodzie słońca.

Aby włączyć funkcję Night Shift na komputerze Mac , wykonaj ścieżkę Apple Menu > Preferencje systemowe^{(System Preferences)} > Monitory^(Displays) > Night Shift . Tam masz opcję Zaplanuj^(Schedule) włączanie i wyłączanie filtra światła niebieskiego wraz z zachodem i wschodem słońca w Twojej lokalizacji, a także wybierz dla niego niestandardowy harmonogram. 

Opcja Ręcznie^(Manual) włącza filtr światła niebieskiego aż do wschodu słońca. Możesz także ustawić preferowaną temperaturę kolorów ekranu, przesuwając przełącznik z Mniej Ciepło^{(Less Warm)} na Bardziej Ciepło^{(More Warm)} . 

Użyj aplikacji z filtrem światła niebieskiego, aby bezpiecznie przeglądać w nocy^{(Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely)}

Jeśli nie chcesz instalować na komputerze aplikacji do filtrowania światła niebieskiego innej^{(third-party blue light filter app)} firmy, sprawdź, czy urządzenie ma wbudowaną opcję blokowania niebieskiego światła. Podobnie jak Mac Night Shift , Windows 10 ma dedykowaną funkcję Night Light , którą można włączać i wyłączać, a Ubuntu 17.10 ma cały tryb Night Light^{(Night Light Mode)} . 

Jakiej aplikacji używasz do filtrowania niebieskiego światła na ekranie? Podziel się swoimi doświadczeniami z oprogramowaniem do filtrowania światła niebieskiego w sekcji komentarzy poniżej. 

The 5 Best Blue Light Filter Apps For Windows, Mac and Linux

Are you experienсing eye strain, dry eyes, or occasional headaches when you ѕpend too much time using your gadgets? It’s a sign that уou should probably reduce the time you spend staring at screеns for sure. However, thаt might not always be possible.

The good news is, you can start using blue light filter software to reduce eye strain and in some cases even improve your sleep. We put together a list of apps that you can use on your computer that will help you avoid the harmful effects of blue light. 

What’s Wrong with Blue Light?

Blue light is the reason your eyes start hurting after spending too long staring at your device screen. Continued exposure to blue light can suppress the production of melatonin or sleep-inducing hormone. This means that continued use of your devices keeps you alert and extends your day but also disrupts your natural sleep cycle. That could be causing your eyes to feel tired and overworked at the end of the day, as well as cause various sleep problems and even depression over time. 

Filtering out blue light can help restore your natural sleep cycle and help other biological processes in your body that are determined by the levels of light that your body’s exposed to. Here are some examples of the blue light filter software that you can use for Windows, Mac, and Linux. 

Iris mini for Windows, Mac, Linux

Iris mini is one of the best free apps that you can get to reduce the blue light while using your computer. It’s extremely simplistic and minimalistic: there’s no UI, no confusing multiple-option menus, no useless buttons. Once you download and install the software, Iris will appear on your screen as an icon in the ribbon menu of your computer. 

There are only 3 mode variations: Automatic, Manual, and Paused. Iris reduces the color temperature and brightness of your screen without increasing the flicker rate of the monitor. In Automatic mode during the day the color temperature is 5000k and brightness is kept at 100%, and at night it’s changing to 3400k and 80%. 

Manual mode allows you to keep the color temperature at 3400k and brightness at 80% at all times, while Paused means pausing the work of the app. 

You can also get more options to customize Iris mini by paying for the Pro version for $8 (one-time payment). Otherwise, the app is free and available to download for Windows, Mac, and Linux. 

Redshift for Windows, Mac, Linux

Redshift is free and open-source blue light filter software that determines your location and adjusts the color temperature of your screen according to the position of the sun. You’ll see your screen transition to different color temperatures during daytime when there’s a natural source of light and during nighttime to match the light from the artificial light sources that surround you. 

According to the developer, the app also takes into account whether it’s a bright or an overcast day in your location and changes the color temperature appropriately. 

Redshift is free and open-source, with the source code available on GitHub. 

SunsetScreen for Windows

SunsetScreen is a free blue light filter app that takes regulating your screen’s brightness to the next level. SunsetScreen keeps the screen brighter for a longer period of time during winter months. 

In winter it gets dark earlier but you might want to keep the same working or studying schedule as before. The app allows you to set your own sunrise and sunset times to match it with your productivity cycle. You can then create your own presets and select the level of brightness and color temperature that you want for your computer screen. 

The app is completely free to download and use. However, there’s only a version for Windows available at the moment. 

CareUEyes Lite for Windows

CareUEyes Lite is a free version of a blue light filter app called CareUEyes. Installing the Lite version of CareUEyes is an excellent way to test out the blue light filter app before buying the Pro version and see how you like it first. 

CareUEyes Lite comes with a brightness control that allows you to adjust your screen’s brightness to various levels, from 20% to 100%. Since CareUEyes Lite only uses 600kb of disk space and as little CPU time as possible, it’s an app that you can install even on a poor performance computer. 

However, if you need more features like the blue light filter, the sunrise/sunset switch, and timer, you can buy the Pro license that starts at $1.90 per month. 

Night Shift for Mac

If you’re a Mac owner, you don’t have to download third-party blue light filter software to filter the blue light at night time. Night Shift shifts your display to warmer colors at night, which allows you to keep working on your computer safely after sunset.

To turn on Night Shift on your Mac, follow the path Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift. There you have an option to Schedule the blue light filter to turn on and off together with the sunset and sunrise in your location, as well as choose a custom schedule for it. 

The Manual option turns the blue light filter on until sunrise. You can also set the color temperature of the screen that you prefer moving the toggle from Less Warm to More Warm. 

Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely

If you don’t want to install a third-party blue light filter app on your computer, check if your device has a built-in option to block the blue light. Similar to Mac’s Night Shift, Windows 10 has a dedicated Night Light feature that you can switch on and off, and Ubuntu 17.10 has an entire Night Light Mode. 

What app do you use to filter out your screen’s blue light? Share your experience with blue light filter software in the comments section below. 

Related posts

• 5 najlepszych narzędzi skanera IP dla systemów Windows, Mac, iOS i Android

• Xcode dla Windows (8 najlepszych narzędzi do tworzenia aplikacji na iOS na PC)

• Najlepsze aplikacje do analizowania sieci Wi-Fi dla systemów Windows, iOS, macOS i Android

• 6 najlepszych aplikacji do sprawdzania temperatury procesora w systemie Windows 11/10

• 4 najlepsze aplikacje do przesyłania portów i jak z nich korzystać

• 8 najlepszych wzmacniaczy głośności dla systemu Windows

• 11 najlepszych darmowych programów do tworzenia zrzutów ekranu dla systemu Windows

• 15 narzędzi diagnostycznych systemu Windows, które poprawią stan Twojego komputera

• 11 najlepszych aplikacji Microsoft Teams w 2022 r.

• Jak eksperymentalne aplikacje Google mogą pomóc w walce z uzależnieniem cyfrowym

• Edytor skryptów Google Apps: wszystko, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć

• Jaka jest najlepsza usługa połączeń konferencyjnych — porównanie najlepszych aplikacji

• Najlepsze bezpłatne oprogramowanie do czatu zespołowego dla systemu Windows 10

• Przegląd 5 narzędzi do zmiany serwerów DNS w systemie Windows

• 8 najlepszych darmowych aplikacji OCR do konwersji obrazów na tekst

• 4 najlepsze darmowe narzędzia do usuwania tła z obrazu

• Darmowe oprogramowanie do skanowania WiFi i skanera kanałów dla systemu Windows

• 7 najlepszych narzędzi do usuwania Bloatware dla systemu Windows

• Jak używać Menedżera pakietów systemu Windows do instalowania programów systemu Windows

• E-learning dla dzieci – najlepsze aplikacje i narzędzia do nauczania dzieci w domu