Palenie jest jednym z najgorszych nawyków, jakie możesz mieć: jest złe dla ciebie i dla bliskich. Nie tak dawno - 99 dni, ale kto to liczy? - moja żona i ja postanowiliśmy rzucić palenie. Oboje byliśmy długoterminowymi palaczami i oboje podjęliśmy naszą „n-tą” próbę rzucenia palenia. Tym razem udało nam się nie nawrócić po zaledwie kilku dniach, a jednym z powodów jest to, że oboje korzystaliśmy z kilku aplikacji motywacyjnych na naszych smartfonach. Oprócz smartfona z Androidem^(Android) używam również Nokii Lumia 930^{(Nokia Lumia 930)} z systemem Windows 10 ^{(Windows 10)} Mobile . Kiedy przestaliśmy palić, szukałem, pobierałem, instalowałem i używałem całej masy aplikacji, które obiecały nam pomóc w rzuceniu palenia. Chociaż opcje masz w systemie Windows 10 ^{(Windows 10)} Mobile iWindows Phone jest mniej niż to, co dostajesz na Androida^(Android) , udało nam się znaleźć kilka bardzo dobrych aplikacji, którymi chcemy się z Tobą podzielić:

1. Rzuć palenie

KickSmoking to jedna z najlepszych aplikacji do rzucania palenia, jakie widziałem. I to jest porównanie, w którym rozważam również wszystkie aplikacje na Androida^{(Android apps)} , z których korzystałem. KickSmoking wykorzystuje prosty i minimalistyczny projekt, aby pokazać, ile czasu minęło od rzucenia palenia, ile papierosów nie wypaliłeś i ile zaoszczędziłeś pieniędzy. Są to wszystko rzeczy o silnej wartości motywacyjnej, ale jeśli to nie wystarczy, KickSmoking zawiera również listę kamieni milowych do sukcesu i osiągnięć, z których powinieneś być dumny. Nie powiem „jeśli chcesz rzucić palenie” – zamiast tego powiem „kiedy zdecydujesz się rzucić palenie”,^{(KickSmoking)(Windows 10) (Mobile)}Windows Phone . Pomoże ci, gdy będziesz tego potrzebować.

Pobierz: ^(Download:) KickSmoking

2. Mój QuitBuddy

My QuitBuddy to aplikacja do rzucania palenia opracowana przez rząd Australii , ^(Australia)a^(Government) niektóre jej ustawienia wyraźnie to pokazują. Na przykład, gdy ustawisz aplikację, przekonasz się, że jedyną walutą, której możesz użyć, jest dolar australijski . ^(Australia)Na szczęście szczegóły związane z Australią^(Australia) są nieliczne i nie mają znaczącego wpływu na informacje i korzyści, jakie otrzymujesz z samej aplikacji. Podobała mi się ta aplikacja i nadal trzymam ją na moim Windows 10 Mobilesmartfon głównie dlatego, że pozwala mi wyznaczać sobie cele, które chcę osiągnąć i pozwala zaprogramować tzw. „niebezpieczne czasy”, czyli momenty w przyszłości, kiedy wiem, że mogę mieć ochotę na papierosa. Kiedy tak się dzieje, aplikacja wyświetla przypomnienie i pomaga przezwyciężyć głód. Aplikacja zapewnia również wszystkie zwykłe systemy śledzenia, takie jak czas, który minął od momentu rezygnacji lub zaoszczędzone pieniądze.

Pobierz: ^(Download:) Mój QuitBuddy^{(My QuitBuddy)}

3. Rzuć palenie!

Give Up Smoking!to kolejna dobra aplikacja dla systemu Windows 10 ^{(Windows 10)} Mobile i Windows Phone , która może pomóc w pokonaniu ostatniego papierosa. Give Up Smoking!śledzi, ile czasu minęło od rzucenia palenia, ile zaoszczędziłeś pieniędzy i ile papierosów od tego czasu nie paliłeś. Jest też lista osiągnięć i ulepszeń zdrowia, dzięki którym z pewnością poczujesz się lepiej. Jeśli chcesz mieć dostęp do szczegółowych statystyk i dodatkowych osiągnięć, będziesz musiał zapłacić jednorazową opłatę, która jest niewiarygodnie niska, jeśli weźmiesz pod uwagę, ile pieniędzy już oszczędzasz, po prostu nie paląc.

Pobierz: ^(Download:) Give Up Smoking!

4. Pomocnik zaprzestania palenia

Pomocnik w rzuceniu palenia^{(Stop smoking helper)} chce pomóc Ci rzucić palenie, nie tylko poprzez śledzenie postępów od ostatniego wypalenia papierosa. Chce ci również pomóc w ostatnich dniach przed tym. Wiesz, te dni, kiedy próbujesz palić mniej, ale nie wiesz jak. Pomocnik w rzucaniu palenia^{(Stop smoking helper)} daje ci przycisk do dotknięcia za każdym razem, gdy palisz papierosa i monitoruje, w jaki sposób stopniowo zmniejszasz liczbę wypalanych papierosów. Pomocnik w rzucaniu palenia^{(Stop smoking helper)} udostępnia również listę osiągnięć, które możesz odblokować, śledzi pieniądze, które zaoszczędzisz dzięki niepaleniu, a także monitoruje wpływ, jaki niepalenie ma na Twoje zdrowie.

Pobierz: ^(Download:) Pomocnik w rzucaniu palenia^{(Stop smoking helper)}

Wniosek

Chociaż rzucenie palenia jest prawdopodobnie jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie może zrobić palacz, zdecydowanie warto. Zaledwie kilka dni po rzuceniu palenia zaczniesz zbierać korzyści. Jednak uzależnienie od nikotyny jest tak silne, że możesz nie widzieć wszystkich dobrych rzeczy, które dzieją się w twoim ciele, gdy rzucisz palenie. Dlatego każda pomoc, jaką możesz uzyskać, gdy zdecydujesz się rzucić palenie, jest mile widziana. Jeśli masz smartfon z systemem Windows 10 ^{(Windows 10)} Mobile lub Windows Phone 8.1 , te cztery wymienione przez nas aplikacje do rzucania palenia mogą okazać się bardzo pomocne. Wypróbuj je, a jeśli chcesz podzielić się z nami swoim doświadczeniem, nie wahaj się skorzystać z poniższego formularza komentarzy.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking is one of the worst habits you can have: it's bad for you and it's bаd fоr thosе close tо yoυ. Not lоng ago - 99 days, but who's counting? - my wife and I decided to quit smoking. We were both long term smokers and we were both at our "nth" try of quitting smoking. This time we managed not to relapse after just a fеw days or so, аnd one of the reаsons for that is the fact that we both used several motivational appѕ оn our smartphones. Beѕidеs my Androіd smartphone I alsо use a Nokia Lumia 930 with Windows 10 Mobile on it. When we stоpped smoking, I ѕearched for, downloaded, installed and used a whole bunch of apps that promised to help us quit. Although the optiоns you have on Windows 10 Mobile and Windows Phone are fеwer than what you get on Android, we managed to find some very good apps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

Related posts

• 6 rzeczy, które możesz zrobić dzięki aplikacji IMDb na Windows Phone i Windows 10 Mobile

• Jak pobierać mapy offline na Windows Phone i Windows 10 Mobile?

• Jak robić zrzuty ekranu w Windows Phone 8.1 i Windows 10 Mobile?

• Jak przywrócić smartfon z Windows 10 Mobile do Windows Phone 8.1?

• Jak odinstalować aplikacje i gry z Windows Phone 8.1 i Windows 10 Mobile

• Uniwersalne aplikacje Windows działające w Continuum i Windows 10 Mobile

• Jak trwale wyłączyć Cortanę w systemie Windows 11 i Windows 10?

• Jak sortować, grupować i filtrować pliki i foldery w Eksploratorze plików systemu Windows 10

• Jak zmienić lokalizacje folderów użytkownika w systemie Windows 10 (dokumenty, pliki do pobrania itp.) -

• Gdzie są przechowywane pliki cookie w systemie Windows 10 dla wszystkich głównych przeglądarek?

• Jak używać i konfigurować godziny ciszy w systemie Windows 10 Mobile

• Oś czasu systemu Windows 10 i jak najlepiej ją wykorzystać

• Jak przypiąć do menu Start w systemie Windows 10: Kompletny przewodnik —

• Jak zaktualizować smartfon z Windows Phone 8.1 do Windows 10 Mobile?

• Uzyskaj ochronę przed ransomware dzięki Kontrolowanemu dostępowi do folderów w systemie Windows 10

• 5 sposobów na wydłużenie czasu pracy baterii w systemie Windows Phone 8.1 i Windows 10 Mobile

• Jak uaktualnić do systemu Windows 10 (bezpłatnie) —

• Co to jest widok zadań w systemie Windows 10 i jak z niego korzystać

• Jak korzystać z widoków Eksploratora plików w systemie Windows 10 jak profesjonalista -

• Proste pytania: Co to są aplikacje Universal Windows Platform (UWP)?