Smartfony^{(Smartphones)} są ważnym elementem życia. Ale niektórzy ludzie uważają, że należy ograniczyć sposób korzystania z telefonów (i tabletów). Niektórzy posunęli się do tego, że nadmierne korzystanie z telefonów może powodować szereg zaburzeń społecznych i zdrowotnych, w tym raka mózgu (patrz sekcja Referencje^(References) ). Chodzi o to, czy jesteś uzależniony od telefonu? Sprawdź następujące 10 znaków, aby się dowiedzieć.

Oznaki, że jesteś uzależniony od telefonu

1] Osoby uzależnione od telefonu wpadają w panikę^(panic) , gdy dowiadują się, że zgubili telefon. Będą szukać każdego możliwego miejsca i nie spoczną, dopóki go nie znajdą. W przypadku, gdy nie mogą go znaleźć, czują się bardzo przygnębieni i prawdopodobnie będą trzymać się z dala od innych przez kilka dni.

2] Gdy zostawiają telefon w domu, czują się jakby pustkę^(void) – jakby pozostawili w domu coś tak ważnego jak ludzkie dziecko bez opieki. Nie mogą się doczekać powrotu do domu – odebrania telefonu i sprawdzenia powiadomień.

3] Jak szybko sprawdzasz telefon po przebudzeniu^{(check your phone after waking up)} ? Niektóre badania sugerują, że większość ludzi sprawdza swój telefon w ciągu godziny od przebudzenia. Odkryto również przypadki, w których ludzie sprawdzają telefony, nawet gdy nie mogą się obudzić.

4] Czy zamiast gazet nosisz telefon do toalety ? ^{(carry your phone into the toilet)}Ten jest oparty na powyższym, ale nieco inny. Chodzi tutaj o używanie telefonów i tabletów do wiadomości, a nie rzeczywistych gazet.

5] Czy Twój telefon bierze ze sobą prysznic^{( take a shower with you)} ? Zdarzają się przypadki, w których ludzie używają wodoodpornych pokrowców, aby mogli zabrać telefony pod prysznic lub do wanny, gdzie rozmawiają lub robią coś podobnego.

6] Częste sprawdzanie telefonu pod kątem powiadomień i rozczarowanie brakiem^{(getting disappointed)} . Jednym z wielu znaków, które mówią, że jesteś uzależniony od telefonu, jest to, że użytkownicy chcą stałej interakcji z telefonem – niezależnie od tego, co robią w prawdziwym życiu.

7] Ten rozwija się w punkcie szóstym. Czy nadal piszesz i rozmawiasz^{(texting and chatting)} , mimo że masz w tej chwili prawdziwą osobę, z którą możesz porozmawiać? Innymi słowy, czy rozmawiając z kimś w prawdziwym życiu, nadal używałbyś telefonu?

8] Ile^(How) obecnie używasz komputerów w porównaniu z telefonami? W miarę jak ludzie uzależniają się od telefonów, stopniowo przenoszą się ze swoich zwykłych komputerów^{(shift from their normal computers)} na telefony i tablety do prawie wszystkiego: odwiedzania witryny, sprawdzania poczty, czatowania i innych celów. Silne i nagłe skrócenie czasu użytkowania zwykłych komputerów w połączeniu z wydłużeniem czasu użytkowania telefonów wskazuje na uzależnienie od telefonu. Na przykład możesz to przeczytać na swoim telefonie!

9] Jak^(How) często próbujesz nie spać w nocy, aby rozmawiać, rozmawiać lub nadrabiać zaległości w serwisach społecznościowych, takich^{( social sites)} jak Facebook , Twitter itp.? Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że obudziłeś się z telefonem w dłoni? Może potrzebujesz cyfrowego detoksu^{(Digital Detox)} !

10 ] Na koniec^{(] Finally)} , co wolisz pod koniec dnia^{(end of the day)} :

• Siedzenie na łóżku i robienie czegoś na telefonie lub
• Spędzasz trochę czasu z rodziną?

Oto niektóre znaki ostrzegawcze, które pokazują, że możesz być uzależniony od smartfona. Poznaj^(Know) je, aby wiedzieć, czy jesteś uzależniony od telefonu komórkowego. Czy jesteś!?

Możesz przeczytać ten post na temat zagrożeń dla zdrowia telefonów komórkowych^{(Mobile phone health hazards)} i problemów zdrowotnych spowodowanych nadużywaniem smartfonów^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Strechly przypomina o przerwach i relaksie podczas pracy na komputerze

• Najlepsze bezpłatne kursy szkoleniowe online, aby zachować formę w domu

• Czy WiFi jest bezpieczne dla Twojego zdrowia i w domu?

• Problemy zdrowotne spowodowane nadużywaniem smartfonów

• Jak chronić się przed promieniowaniem laptopa?

• 6 najlepszych darmowych aplikacji na Androida do rzucania palenia

• IsMyHdOK to bezpłatne oprogramowanie do sprawdzania kondycji dysku twardego dla systemu Windows 10

• Darmowe oprogramowanie do monitorowania i sprawdzania stanu dysku twardego pod kątem potencjalnej awarii

• Workrave to darmowe oprogramowanie do kontrolowania czasu na komputerze

• Oprogramowanie Break Reminder, które pomoże Ci zrobić sobie przerwę od ekranów komputera

• Jak inteligentne rozwiązania Samsunga pomogły mi w walce z alergiami -

• Co to są narzędzia Microsoft Update Health, które widzę w systemie Windows 10?

• CareUEyes to bezpłatne oprogramowanie do pielęgnacji oczu wyposażone w filtr światła niebieskiego

• Recenzja Fitbit Alta: stylowy towarzysz fitness!

• Recenzja smartwatcha Huawei W1 - Stylowa technologia

• Jak usiąść przed komputerem: Ergonomia obliczeniowa

• Lista telefonów komórkowych o najwyższej i najniższej emisji

• Ćwiczenia dla użytkowników komputerów i pracowników biurowych - Nerd Fitness

• 11 bezpłatnych narzędzi do sprawdzania stanu i wydajności dysków SSD

• 6+ najlepszych aplikacji Night Light na Androida -